Edukiak
Noiz hasten naiz?
Lehenengo ikastaroa – emagin batekin bakarkako elkarrizketa – 4. hilabetean egiten da. Etorkizuneko gurasoek erditzearen inguruko kezkak eztabaidatzeko eta nahiak eztabaidatzeko aukera da hau. Eta emaginarentzat, erditzeko eta gurasoentzako prestatzeko beste 7 saioak aurkeztu eta planifikatzeko. Hasi 6. hilabetean saio guztietatik etekina ateratzeko! "Egokiena, 8. hilabetearen amaieran amaitu behar dira", azpimarratzen du Alizée Ducrosek.
Zesarea egingo dut, erabilgarria al da?
Noski! Saioen edukia bakoitzaren beharretara egokitzen da. Zure itxaropenak emaginarekin parteka ditzakezu. Zesarearen nondik norakoak eta horren ondorioak, edoskitzea, haurraren garapena, etxera itzultzeari buruzko azalpenak izango dituzu. Eta baita posturak ikasteko ariketa ugari, arnasketa-erlaxamendua... Gogoa baduzu, klasiko ez diren prestakinak proba ditzakezu, hala nola, haptonomia, jaio aurreko kantua...
>>> Erditzea: zergatik prestatu?
Etor al daiteke aita?
Aitak ongi etorriak dira, noski, erditzea prestatzeko saioetara. Alizée Ducros emagin liberalarentzat ere gomendagarria da, batez ere lehen haurra bada. Ez duzu aita egun batetik bestera inprobisatzen! Gainera, gero eta amatasun gehiagok ezkontideei zuzendutako saioak antolatzen dituzte. "Etorkizuneko aitatxo berezi" eztabaida talde hauek bere esperientzia partekatzeko eta taburik gabe eztabaidatzeko aukera dira.
>>> Bonapace metodoa: bikotean prestatzea
Super estresatuta nago, zer prestaketa egiten zait?
"Anxious"entzat, estresaren aurkako prestakinen panel bat dago. Sofrologia tentsioa askatzeko txapelduna da. Teknika honek arnasketa sakona, muskuluen erlaxazioa eta bisualizazio positiboak uztartzen ditu. Gorputza eta adimena harmonizatzeko, yogaren onurez gozatu dezakezu. Eta arnasa lantzen duzun bitartean estresa kentzeko, saio batzuk egin ditzakezu igerilekuan. Urak erlaxazioa errazten du.
>>> Erditzeko prestaketa: hipnonatoa
Zenbat saio itzultzen dira?
Osasun aseguruak erditzea prestatzeko zortzi saioen %100 estaltzen du. Hau bai amatasuneko saioei eta bai emagin liberal baten bulegoari dagokio. Eta zure emaginak Vitale txartela hartzen badu, ez duzu ezer aurreratuko. Bestela, lehenengo elkarrizketa 42 € da. Gainerako saioak 33,60 € banaka dira (32,48 € taldeka). Parisko eskualdean, emagin batzuek gehiegizko kuotak praktikatzen dituzte, orokorrean mutualitateek itzultzen dituztenak.
>>> Erditzeko prestaketa: metodo klasikoa