Edukiak
Ez da beti erraza haurdunaldian buruko minei aurre egitea. Azkar tentatzen dugu botiken kutxara salto egiteko, baina badakigu, tarteka, parazetamolaz gain, bederatzi hilabete hauetan droga gutxi onartzen direla. Antiinflamatorio ez-steroidalak (AINE) guztiz debekatuta daude. Oro har, medikuaren aholkuak edo errezetarik ezean, hobe da haurdunaldian botikarik gabe egiten saiatzea.
Beraz, zer egin buruko minarekin haurdun zaudenean? Zorionez, hori gainditzen saiatzeko aholku batzuk daude.
Buruko minak eta haurdunaldia: tenpluko masajea
Ia sinpleegia dirudi, eta hala ere. Sinple bat tenpluko masajea hatz puntekin, adibidez landare-olio batekin batzuetan nahikoa izan daiteke buruko minak kentzeko. Tenpluak direlako akupresioa puntuak aitortzen da, txinatar medikuntzan behintzat, buruko minekin jolastea, hala nola migrainak eta buruko minak.
Bestalde, haurdun dauden emakumeei biziki gomendatzen zaie GLI-4 akupresio puntua ez estimulatzea, hatz erpuruaren eta hatz erakuslearen artean, horrek umetokiko uzkurdurak eragin ditzakeelako. Hobe tenpluko masaje soil batera mugatzea.
Kontuz ibili ezinbesteko olioekin ere, horietako asko ez dira gomendagarriak haurdunaldian.
Haurdunaldian buruko minen aurkako jengibre infusioa
Le Ginger propietate antiinflamatorioak ditu. Gainera, bere sustraiak (edo errizoma) tradizioz buruko minak arintzeko infusio edo dekokzio gisa erabiltzen dira. Jengibreak prostaglandinen ekoizpenean eragiten du, hantura eragiten duten molekulak.
Landare hau nahikoa da haurdunaldian onartzen da, batez ere goragalea arintzen duelako, eta horrek erremedio enblematiko bihurtzen du haurdun dauden emakumeentzat.
Daukan eta nerbioak lasaitzen dituen mentolari esker, menda ere erremedio natural aproposa izango litzateke behin-behineko buruko mina gainditzeko. Haurdunaldian, infusio bat aukeratuko dugu edo kopetan eta tenpluetan menta-poltsak aplikatzea, menta ezinbestekoa ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzat.
Hotza buruko mina haurdun pasatzeko
Min motaren arabera, hotza edo beroa aplikatzeak erliebea eman dezake. Hotzak odol-hodiak estutzen ditu (vasoconstriction), eta horrek mina gutxitu dezake bere jatorriaren arabera. Buruko mina izanez gero, eskularru batean bildutako izotz kuboen aplikazioak erliebea eman dezake. Ur fresko zorrotada soil bat aurpegian minutu on batez esan dezake hotzak buruko mina arindu dezakeen, edo, aitzitik, okerrera egin dezakeen. Azken kasu honetan, konpresa bero baten aldeko apustua egingo dugu gehiago.
Buruko minen aurka beroa
Buruko minak esan daitezke gihar-tentsioa lepoan, lepoaren atzealdetik. Konfigurazio honetan, jarri konpresa epela lepoaren atzealdean muskuluak lasaitu ditzake, eta mina baretu.
Odola burutik oinetara desbideratzen duenez, ur beroko oin-bainua buruko mina izan daiteke. Oinetara odola ateraz gero, buruan presioa gutxituko da, mina arintzeko.
Azkenik, kontuan izan behar da buruko minak batzuetan nahiko besterik ez direla deshidratazioa. Aldian-aldian nahikoa ur edateak hidratazio-maila berreskuratzen eta buruko min desatsegin bat arintzen lagun dezake.
Hori geratzen daezohiko buruko mina instalatzeko metodoagatik, intentsitateagatik, iraupenagatik edo harekin batera datozen seinaleengatik (gorgalea, oka, ikusmen lausoa, sukarra, etab.) dpremiazkoa kontsultatzeko.
Hona hemen gure bideo-artikulua: