Edukiak
1. Goragale eta okaren aurka: jengibrea
Jende askok goragalea eta/edo gorakoa izaten du haurdunaldiko lehen hiruhilekoan. Jatorria ez dakigu ziurtasunez, baina gorakada hormonala, beta-HCG maila bat-bateko igoerarekin, aukeratutako bideetako bat da. Jengibrearen goragalearen aurkako onurak Osasunerako Goi Agintaritzak eta OMEk aitortzen dituzte. Digestioa laguntzen du eta listuaren, behazunaren eta urdaileko jariapenen fluxua estimulatzen du. Sentsazio indartsuak gustatzen bazaizkizu, kontsumitu dezakezu –organikoa, noski– zati txikitan, edo belar-te bat prestatu. Bere aktiboei etekina ateratzeko, irtenbidea kapsuletan hartzea ere bada, extract lehor moduan (Maternov goragalea). Bestela, jengibrearen eta limoi esentziaren olio esentzialaren nahasketa bat ere arnasa dezakezu (bakoitzetik 5 tanta inhalagailu-makil batean).
Proba gaitezke ere…
Gaggingaren aurka: akupresioa. Nei guan puntuan sakatzen dugu (besaurrearen barnealdea, hiru hatz eskumuturraren gainean) eskuz. Praktikoa: goragalearen aurkako akupresio eskumuturrekoa (farmazietan) etengabe estimulatzen duena.
Gure defentsa naturalak indartzen ditugu
Haurdunaldia gorputzaren defentsarako aldi sentikorra da. Horiek indartzeko, edan aladierno-zukua, C bitamina antioxidatzailez jositako baia. Zitriko, kiwi, perrexil edo piperrez betetzen duzu saskia, ekologikoak, beteta baitaude. Immunitaterako beste bitamina garrantzitsu bat, D bitamina. Gabezia saihesteko, etorkizuneko ama guztiak osatzen ditugu. Azkenik, immunitatearentzat ezinbestekoa den hesteetako mikrobiota eta baita aldi honetan sentikorragoa den flora baginala ere onartzen dugu, probiotikoen ikastaroa eginez.
2. Hemorroideak arintzeko: mahatsondo gorria
Uzkiaren mailan kokatutako beno dilatazio horiek gabe egin genezake! Haurdunaldiaren alde egiten dute eta mina, azkura eta odoljarioa ere eragiten dute. Benetako zirkulazioa sustatzeko eta zainen eta odol-kapilarren hormak babesteko, mahatsondo gorrien hostoen kapsulak edo poteak hartzen dira. Haien antozianosido eta taninoen aberastasunak eraginkortasunez eragiten du zirkulazioan.
Proba gaitezke ere…
Lasaitzeko, pistatxo-dilista olio esentziala. Pistatxo-dilista olio esentzial (HE) ekologikoa tokian tokian aplikatzen da, propietate deskongestionatzaileak dituena, calendula organikoko mazeratu koipetsu batean edo calophyllus olio organiko batean diluitua, propietate antiinflamatorioak dituena (HE 3 tanta 7 mazeratu oliotan).
3. Haurtxo bat bezala lo egiteko: amonaren belar-tea
Estresa, pixa egiteko gogoa, umetokiaren pisua, haurraren piruetak... ez dugu beti ondo lo egiten. Gau lasaietarako, prestatu infusio bat erromatar kamamila eta laranja loreen nahasketa batekin, eta horri berbena gehi dakioke. Afaldu ondoren edan.
Proba gaitezke ere…
Linden kimuak.
Osagai super aktiboak lasaigarriak ezki-lorearen begietatik, organiko eta freskoetatik ateratzen dira, ur eta alkohol nahasketa batean beratuz, hiperdiluituta, noski! – eta glizerina. Lorik gabeko gauei agur esateko, hartu egunean 7 tanta (hartu batean) ur apur batean diluitutako glizerina beratze.
4. Sudurra arintzeko: homeo aukera
Neguan, zaila da hotz arruntetik eta haren seinale txikietatik ihes egitea, esate baterako, sudurra. Lehen erreflexua itsasoko ur isotoniko batekin garbitzea da. Gatz mineraletan eta oligoelementuen aberastasunak sudurreko barrunbeak babesten ditu. Sintomak geldiarazteko, homeopatia aukera leuna da. Coryzalia® (Boiron) tableta bat egunean 6 eta 8 aldiz hartzen da hobetu arte. Harketak tartekatzen ditugu. Sudurra ez dagoenean gelditzen gara.
Proba gaitezke ere…
Noizean behin –muki-mintzak ez lehortzeko– sudurra itsasoko ur-soluzio hipertoniko batekin garbitzen duzu. Eta baita, aromaterapia, sudurra estutua garbitzeko. haurdunaldiko 2. hiruhilekotik aurrera bakarrik, inhalazioetan: jarri 1 edo 2 tanta ravintsara olio esentzial ur beroko ontzi batean.
Magnesioz beteta!
Mineral hori ezinbestekoa da barneko erlojuaren, eta, beraz, loaren funtzionamendu egokia izateko. Hornitzeko, oparitu txokolate karratu txiki bat, hur eskukada bat eta jarri aguakatea, arraina eta hosto berde iluneko barazkiak menuan. Jarraitzen gaituen medikuak edo emaginak ere osagarriak errezeta ditzake.
5. Garraio-nahasteak arintzeko: landareak
Idorreria haurdunaldian ohikoa den gogaikarria da, batez ere burdina hartzen baduzu. Ondoez hori konpontzeko: malba hostoen infusioa efektu laxante arina duena. Marshmallow erroaren decoction bat ere egin dezakezu. Landare hau muzilagoetan aberatsa da, eta gorotzak hidratatzen ditu. Edan hainbat aldiz egunean. Ez dugu ahazten... ondo hidratatzea! Eta zuntzetan aberatsak diren elikagaiak jartzen ditugu menuan: garia edo olo-saldoa, zereal integralak, prunak, barazkiak eta frutak...
Haurdun dagoenean, saihestu "freskotasun" gelak
menta ezinbesteko olioarekin. Oso indartsua, ezinbesteko olio asko ez dira gomendatzen, ezta debekatuta ere haurdun dagoen bitartean. Beti aromaterapeuta baten aholkua bilatzen dugu eta erabiltzeko argibideak jarraitzen ditugu.
6. Hanka arinetarako: belar-te bat
Tentsioa, hantura... odol-bolumena handitzearekin eta zainen hormen tonua gutxitzearekin, haurdun, erraz sentipen desatseginak izaten ditugu hanketan. Hanka astunen sentsazioari aurre egiteko, landare benotonikoen infusioa egiten dugu: hurritza eta mahatsondo gorria.
Proba gaitezke ere…
Homeopatia. Hankak masajeatu ditzakezu, behetik gora, C728 (Weleda) konplexu homeopatikoarekin, egunean hainbat aldiz (3 edo 4 aldiz).