Haurdun, gure aldaketa fisikoak mikroskopioan
Ilea
Haurdunaldian, ileak izaera aldatzen du, estrogenoaren ekarpenari esker ez dira hain lehorrak, ez dira urkatuak. Gutxiago galtzen ditugu, beraz, bolumen handiagoa. Baina grazia egoera honek ez du irauten, eta erditzearen ondorengo asteetan, baliteke ile asko galtzea. Hauek dira, hain zuzen, haurdunaldian erori ez direnak.
Ile koipetsua baduzu, arazo hau larriagotzeko aukera dago. Aholkua: maiz garbitu xanpu leun batekin eta ahal bada, fenomenoa indartzen duen ile-lehorgailua erabiltzea saihestu.
Bularkia
Haurdunaldiaren hasieratik, bularrak puztu egiten dira hipersekrezio hormonalaren eraginpean. Hala ere, gorputz-atal honetan, azala oso hauskorra da. Bat-batean, gerta liteke zure bularrak ez izatea gure haurdunaldiaren ostean.
Aholkua: gure bularraren pisuak azala zabal ez dezan, ondo egokitutako bular bat janzten dugu, kopa sakonarekin eta uhal zabalekin. Benetan mingarria bada, bularra ere janzten dugu gauez. Azalaren tonua indartzeko, hartu ur fresko dutxak. Masajea ere egin dezakezu, krema bereziekin edo almendra-olio gozoekin. Eskuak lauak jarrita, masaje arinak egiten dira tititik sorbaldaraino.
Sabela
Batzuetan, sabelaldean marro marroi bat (linea ligra) agertzen da. Hormonak dira eragiten dutenak azaleko pigmentazioaren hiperaktibazioa leku batzuetan, hemen bezala. Fenomeno normala da. Ez zaitez izutu, erditze ondoren pixkanaka desagertzen da.
Haurdunaldian, azala elastikotasuna galtzen du. Luzaketak ager daitezke, batez ere azken hiruhilekoan. Arrasto hauek oso zailak dira kentzen.
Aholkua: gure haurdunaldiaren hasieratik, egin estigaren aurkako tratamendua goiz eta arratsaldez sabelean, aldakan eta ipurmasailean. Batez ere, azkarregi pisua hartzea saihesten dugu, oraindik ere prebentziorik onena da.
ondarea
Guztiak puztuta, gure hankak antzemanezinak dira. Zergatik? Uraren atxikipena da ! Klasikoa da haurdun dauden emakumeentzat.
Aholkua: edan ur asko eta jan meloia bezalako elikagai diuretikoak. Luzeegia zutik geratzea saihesten dugu, eta eserita edo etzanda zaudenean, hankak altxatzen ditugu. Igeriketak erliebea eman dezake urak masajeak eta erlaxatzen dituelako.
Masaje : orkatilatik izterreraino masajea egiten dugu, giharretatik gora eginez, galtzerdiak jartzeko bezala. Izterretarako, masajea barrutik kanporantz, behetik gora, mugimendu zirkular handiekin.
Aurpegia
Azala meheagoa
Aurpegiko azala edertzen du. Meheagoa da, gardenagoa. Baina hormonen eraginez lehorragoa ere izan ohi da. Aholkuak: saihestu ukendu toniko alkoholdunak eta aplikatu hidratatzaile bat.
Akne
Gutako batzuek bat-batean aknea jasaten dute, normalean 2-3 hilabeteren buruan finkatzen dena. Berriro ere, hormonak dira erantzuleak. Aholkua: gure aurpegia behar bezala garbitzen dugu, eta garauak ezkutatzeko, ez dago ezkutatzaile ukitu bat bezalako tonu bat gure azalaren azpian.
Haurdunaldiko maskara
Batzuetan orban marroiak agertzen dira bekokiaren erdian, kokotsean eta ahoaren inguruan eta baita sudurraren puntan ere, hau da haurdunaldiaren maskara. 4. eta 6. hilabetearen artean finkatzen da. Normalean, eguzkiaren eraginpean agertzen da. Sarritan, azal ilun nabarmenena izaten da. Gehienetan, erditu ondoren desagertzen da. Irauten badu, kontsultatu dermatologo bati. Hori saihesteko: babestu eguzkitik kremekin, txanoekin, etab.! Berandu bada, B bitamina tratamenduak haurdunaldiko maskara mugatzeko ospea du. Dermatologo batzuek pomada despigmentatzaile bat agintzen dute orban handienetan aplikatzeko. Saihestu ukendu toniko alkoholdunak eta ez jarri eguzkitara, edo babes handiko eguzki babesarekin.
Hortzak
Ezinbestekoa da hortzak kontrolatzea eta dentistarengana joatea, haurdun zaudenean gutxienez behin oreka ezarri dezan. Ahozko azterketa ere itzultzen da, beraz, aprobetxa ezazu! . Izan ere, haurdunaldian, defentsa immunologikoak gutxitzen dira emakume batzuengan, eta hortik infekzio eta barrunbe arriskua dago.
Bizkarra
Bizkarra haurdunaldian preziorik handiena ordaintzen duen gorputz-atala da. Kilo gehigarriak ez dira errudun bakarrak. Grabitate-zentroa aurrera mugitzen da eta bat-batean atzealdea hutsik geratzen da. Aholkuak: eserita lan egiten baduzu, jarrera egokia hartu, bizkarra zuzen, ipurmasailak aulkiaren bizkarrean jarrita, oinak oin-euskarri batean. Ez ditugu hankak gehiegi gurutzatzen eta ez gara ordurik egoten mugitu gabe, trafikoarentzat txarra da. Zutik lan egiten baduzu, oinetako erosoak eramaten dituzu eta aldizka esertzen zara.