Nola prestatu plater bat ” Koko irinarekin frijitutako tartak»
koko irina 50 gramo, oliba olioa 25 gramo, oilasko arrautza 60 gramo, gazta 250 gramo, soda 1 gramo, gatza, arrautza egosia 55 gramo, tipula berdea 20 gramo, errusiar gazta 50 gramo, ekilore olioa 50 gramo
Errezetaren osagaiak “Koko irinarekin frijitutako tartak'
- koko irina 50 gramo
- oliba olioa 25 gramo
- oilasko arrautza 60 gramo
- gazta 250 gramo
- soda 1 gramo
- gatza
- arrautza egosia 55 gramo
- tipula berdea 20 gramo
- errusiar gazta 50 gramo
- ekilore olioa 50 gramo
"Koko irinarekin frijitutako pastelak" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 298.1 kcal.
Urtxintxak: 14 g
koipeak: 23.8 g
Karbohidratoak: 6.6 g
Anoa kopurua: 9Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Koko irinarekin frijitutako tartak”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| koko irina | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| oliba olioa | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| oilasko arrautza | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| gaztanbera% 9 (lodia) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| gozogintza soda | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| gatza | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| oilasko arrautza (gogorra) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| tipula berdea | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| errusiar gazta | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| ekilore olioa | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Guztira | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 zerbitzatu | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gramo | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |