Perfekzionismoa hitza da.
Askotan entzuten dut, adiskide, nola nekeagatik begien azpian zirkuluak beltzak dituzten gazteek beren buruaz harro esaten dutena: «Uste perfekzionista naiz».
Harrotasunez esaten dute, baina ez dut ilusiorik entzuten.
Hausnarketarako proposatzen dut perfekzionismoa, baizik ona baino gaiztoa. Zehazki, nerbio-hauste bat.
Eta bigarrena, zer izan daiteke perfekzionismoaren alternatiba?
Wikipedia: Perfekzionismoa - psikologian, ideala lortu daitekeela eta lortu behar dela ustea. Forma patologikoan - lanaren emaitza inperfektuak existitzeko eskubiderik ez duela ustea. Gainera, perfekzionismoa "soberan" dena kentzeko edo objektu "desigual" bat "leun" egiteko nahia da.
Arrakasta bilatzea giza izaeran dago.
Zentzu honetan, perfekzionismoak gogor lan egitera bultzatzen zaitu gauzak egiteko.
Indar eragile gisa — nahiko kalitate erabilgarria, nire buruan fikziozko psikologo perfekzionista positiboak esaten dit.
Ados. Orain, ene laguna, ilargiaren alde iluna:
- perfectionism denbora kostu handiak (ez hainbeste irtenbide bat garatzeko, leuntzeko baizik).
- Baita ere energia kontsumoa (zalantza, duda, duda).
- Errealitatearen ukazioa (emaitza ideala lortuko ez den ideiari uko egitea).
- Iritzitik gertutasuna.
- Porrotaren beldurra = ezinegona eta antsietate maila altua.
Ondo ulertzen ditut perfekzionistak, urte askotan neuk harrotasunez kokatu nuelako laneko perfekzionista gisa.
Nire karrera marketinean hasi nuen, eta hau perfekzionismo pandemiaren iturburua besterik ez da (batez ere ikus-komunikazioekin lotutako zatia - nork daki, ulertuko du).
Abantailak: kalitatezko produktuak (webgunea, artikuluak, diseinu irtenbideak).
Onurak kontrakoak: eguneko 15 orduko lana, bizitza pertsonalik eza, etengabeko antsietate sentsazioa, feedbackaren ondorioz garatzeko aukerarik eza.
Eta orduan deskubritu nuen kontzeptua optimismoa (Ben-Shahar-ek idatzia), onartu egin zuen eta kontuan hartzeko eskaintzen dizut.
Optimalistak ere gogor lan egiten du Perfekzionista gisa. Gako aldea - Optimalista denboran gelditzen daki.
Optimalistak ez du ideala aukeratzen eta konturatzen, baina optimoa - onena, mesedegarriena egungo baldintza multzoan.
Ez da ideala, baina kalitate maila nahikoa.
Nahikoa ez da baxua esan nahi. Nahikoa — esan nahi du, uneko zereginaren esparruan — lehen bostentzat plus batekin ahalegindu gabe.
Ben-Shahar berak bi motatako ezaugarri konparatiboak eskaintzen ditu:
- Perfekzionista — bidea lerro zuzen gisa, porrotaren beldurra, helburuan zentratu, «dena ala ezer», defentsako jarrera, akatsen bilatzailea, zorrotza, kontserbadorea.
- Optimalista — bidea espiral gisa, porrota feedback gisa, kontzentrazioa barne. helbururako bidean, aholkuetarako irekia, abantailen bilatzailea, erraz egokitzen da.
«Gaur tximistaren abiaduran gauzatutako plan on bat biharko plan perfektua baino askoz hobea da»
Beraz, nire antiperfekzionismoaren printzipioa hau da: optimoa — konponbide onena denbora mugatu batean baldintza jakinetan.
Adibidez, sormen lanak idazten ditut. Gai bat dago, helburu bat jarri dut. 60 minutu ematen dizkiot idazteko. Beste 30 minutu doikuntzak egiteko (arau orokorrean, "ikuspegiak" ordu pare baten buruan harrapatzen naute). Hori da dena. Azkar eta eraginkortasunez egin nuen, ahalik eta modurik onenean zereginaren esparruan eta emandako denboran, aurrera egin nuen.
Gomendioak:
- Zehaztu nahi duzun emaitza aseko zaituen
- Definitu zure emaitza ideala. Erantzun, zergatik ekarri behar duzu emaitza on bat ideal batera? Zeintzuk dira onurak?
- Gehiegizkoa bota
- Ezarri amaitzeko epe bat
- Act!
Pentsatzeko beste adibide bat:
Duela urtebete, ahozkotasun ikastaroa egin nuen, ondorioz, oratorio txapelketa batean parte hartu nuen.
Prozesuan eta emaitza lortzen benetan inbertitu nuenez, bikain aritu nintzen epaileen arabera.
Eta hona paradoxa —epaileen iritzia gogotsu da, baina nire aurkariei bozkatzen diete, objektiboki ahulagoak baitziren.
Txapelketa irabazi nuen. Energia kontsumo handiarekin.
Nire tutoreari galdetzen diot: — Nolakoa da, feedback-a bezalakoa “dena da polita, sua”, baina ez dute botoa ematen?
Hain bikain ari zara jendea gogaitzen duela», esan dit entrenatzaileak.
Hori da.
Eta azkenik, adibide batzuk:
Thomas Edisonek, 1093 patente erregistratu zituen, bonbilla elektrikoaren, fonografoaren eta telegrafoaren patenteak barne. Bere asmakizunetan lanean hamaika aldiz huts egin zuela adierazi ziotenean, Edisonek erantzun zuen: «Ez dut hutsik izan. Funtzionatzen ez duten hamar mila modu aurkitu berri ditut».
Eta Edison perfekzionista balitz? Agian mende batez bere garaiari aurrea hartu zion bonbilla bat izango zen. Eta bonbilla bat besterik ez. Batzuetan, kantitatea kalitatea baino garrantzitsuagoa da.
Michael Jordan, gure garaiko kirolari handienetako bat: «Nire ibilbidean, bederatzi mila aldiz baino gehiago galdu nuen. Ia hirurehun lehiaketa galdu ditu. Hogeita sei aldiz pasatu naute baloia irabazlearen jaurtiketa eta huts egin dut. Bizitza osoan behin eta berriz huts egin dut. Eta horregatik izan du arrakasta».
Zer gertatuko litzateke Jordanek jaurtiketa egiteko egoera multzo perfektuaren zain egongo balitz? Egoera multzo hau itxaroteko lekurik onena aulkian dago. Batzuetan hobe da itxaropenik gabeko saiakera bat ere egitea idealaren zain egotea baino.
Hogeita bi urte zituela gizon batek lana galdu zuen. Handik urtebetera, zorte probatu zuen politikan, estatuko legebiltzarrera aurkeztuz, eta galdu egin zuen. Gero, negozioetan saiatu zen, arrakastarik gabe. Hogeita zazpi urte zituela, nerbio krisia izan zuen. Baina sendatu egin zen, eta hogeita hamalau urterekin, esperientzia pixka bat lortuta, Kongresurako aurkeztu zen. Galdua. Gauza bera gertatu zen bost urte geroago. Porrotak batere gogorik gabe, are gorago altxatzen du langa eta berrogeita sei urterekin Senaturako hautatzen saiatzen da. Ideia horrek porrot egin zuenean, presidenteorde izateko hautagaitza aurkezten du, eta berriro ere arrakastarik gabe. Hamarkadetako profesionalen atzerakada eta porroten lotsatuta, bere berrogeita hamargarren urtebetetzearen bezperan berriro aurkeztuko da Senaturako eta huts egiten du. Baina bi urte geroago, gizon hau Estatu Batuetako presidente bihurtzen da. Abraham Lincoln zuen izena.
Zer gertatzen da Lincoln perfekzionista balitz? Seguruenik, lehen porrota kanporaketa bat izango zen berarentzat. Perfekzionista bat porrotaren beldur da, optimista batek porrotaren ondoren nola altxatzen daki.
Eta, jakina, memorian, «gordinik», «amaitu gabe» argitaratu ziren Microsoft software produktu askok kritika asko eragin zituzten. Baina lehiaketaren aurretik atera ziren. Eta prozesuan amaitu ziren, pozik ez zeuden erabiltzaileen iritziak barne. Baina Bill Gates beste istorio bat da.
laburbiltzen dut:
Optimoa — konponbide onena denbora mugatu batean baldintza jakinetan. Nahikoa da, adiskide, arrakasta izateko.
PS: Eta gainera, antza denez, perfekzionisten belaunaldi oso bat agertu da, primeran egingo dute dena, baina ez gaur, bihar baizik — ezagutu al duzu horrelako jendea? 🙂