Urte osoan itxura ona izatea aholku sinpleei eta bizimodu osasuntsuari esker posible da. Jarrai itzazu gure aholkuak urtaro guztietan complexión ederra izateko. 

Larruazala gure barne orekaren isla da. Jaten dugunak eragina izan dezake larruazalaren osasunean eta edertasunean. Jakina da jaki batzuk "itxura ona" ematen dutela ere.

Podiumeko lehen urratsean, beta-karotenoan aberatsak diren elikagaiak (edo provitamina), landare pigmentu antioxidatzailea, melanina ekoiztea estimulatzen duena. Hain zuzen ere, melanina honek larruazalari kolore gutxi edo gehiago beltzaran ematen dio. Bere eginkizuna azala izpi ultramorearen aurka babestea da eta, beraz, larruazala zahartzea saihestea da. Betakarotenoa duten elikagaiak dira landare laranjak eta berdeak: azenarioa, meloia, abrikotxa, piperrak, patata goxoa, mangoa, kalabaza, espinakak ...

Zitrikoak zure aliatu onenak dira urte osoan distira osasuntsua mantentzeko. C bitaminan eta fruta azidoetan aberatsak, limoiak, laranjak eta pomeloak argia argitu eta azala purifikatu eta tonifikatu egiten dute. Fruta azidoak gero eta gehiago integratzen dira larruazala zaintzeko produktuen formulazioetan.  

Argi distiratsuak barne hidratazio ona behar du. Ur nahikoa ez edateak zure azalaren itxuran eragina izan dezake (complexión tristea, gorritasuna, azkura, etab.). Edan gutxienez 1,5 litro ur egunean, 2 litro ezin hobean. Ur soilaren zalea ez bazara, sartu zitrikoak (limoia, pomeloa) zure uretan edo menda zaporatzeko. Te berdea ur arruntaren alternatiba ona ere bada. Antioxidatzaile eta eragile astringente ugari du, toxinak kentzen ditu eta larruazalaren osasuna erakusten du.

Azkenik, omega 3 eta omega 6 funtsezko gantz azidoei lekua harrotzea. Azala elikatzen dute eta hidratatuta mantentzen laguntzen dute. Omega 3ak hemen daude arrain gantzatsuak (izokina, berdela, sardina, sardinzarra), aguakatea edo koltza olioa. Omega 6 urtean aurkitzen da ekilore olioa adibidez. Kontuz ibili, oreka errespetatu behar da omega 3 sarrerarekin eta omega 6 sarrerarekin, omega 6 gehiegi osasunerako kaltegarria izan daitekeelako. 

Zure larruazalaren zainketak ederra izaten laguntzen du eta, a fortiori, distira osasuntsua ematen du. Zaindu erritualak ezarri hartu beharreko ohitura ona da epidermisa kanpoko erasoen aurka babesteko.

Aurpegiko garbiketa, goizean eta arratsaldean lehen urrats garrantzitsua da (arratsaldean makillajea kendu ondoren). Aukeratu garbigarri leun eta koipetsua larruazala erasotu eta lehortu ez dadin. Ondoren, jarri hidratatzaile bat aplikatzea. Ez duzu inoiz hidratazio urratsa saltatu behar, larruazala ur asko behar baitu leuna eta leuna izateko. Ideala egunean zehar hidratatzaile argia eta matifikatzailea eta gauean hidratatzaile aberatsagoa erabiltzea da, larruazalak tratamenduetan dauden osagai aktibo gehiago xurgatzen dituelako gauez eta azkarrago birsortzen delako. 

Complexion leuna eta argitsua lortzeko, ezinbestekoa da epidermisaren azalean dauden zelula hilak larruazala kentzea. Horregatik beharra aurpegiko sasiak astean behin edo bitan eman. Larruazal sentikorretarako, astero leuna eta alerik gabeko sastraka nahikoa da. 

Hidratatzaileak ezinbestekoak dira, baina ez dira beti nahikoa larruazala sakon elikatzeko. Astean behin, eman denbora zure buruari maskara elikagarri bat aplikatzeko aurpegian., utzi gutxienez 15 minutuz. Berehalako distira osasuntsua eta "haurtxoaren azala" efektua lortzeko, aukeratu fruta azidoak, gurina eta landare olioak dituzten errezetak.

Zure edertasun errutinak zure ezpainak eta begien ingurunea ere zaindu behar ditu, urtaro guztietan distira osasuntsua izateko ezinbestekoa den aurpegiko eremuak baitira! Begien ingurunea eta ezpainak eremu hauskorragoak dira, azala beste nonbait baino meheagoa eta sentikorragoa delako. Arreta berezia eskatzen dute.

Lehenik eta behin, begien eremurako, krema hidratatzaileaz gain, goizean eta arratsaldean aplikatu begi zainketa berezi bat (krema edo serum moduan), mugimendu zirkular arinak eginez mikrozirkulazioa suspertzeko eta ondo egiteko. aktiboetan sartu.

Ondoren, aho leuna lortzeko, egin saski leuna eta naturala astean behin, hildako azala kentzeko. Adibidez, aplikatu azukre eta eztiaren nahasketa ezpainetan eta masaje astiro egin, garbitu aurretik.

Azkenean, ezpain potolo eta elikatuentzat, astean behin jarri maskara bat eta utzi 15 minutuz. Eta, batez ere, eraman ezpainetako ukendua zurekin, ezpainak egunean hainbat aldiz hidratatu behar direlako (eta ez neguan bakarrik). Ezpainetako kolore matearen zaleentzat, ez egin gehiegi larruazala lehortu ohi delako. Utzi zure ahoari arnasa hartzen noizean behin balsamo elikagarri arina ez den beste ezer aplikatuz.  

Ulertuko duzu sasoi guztietan distira ona mantentzea:

• Ur asko edan;
• garbitu eta hidratatu azala egunean bi aldiz;
• ez saltatu inoiz makillajea kentzeko urratsa;
• larruazala esfoliatu (garbitu) eta sakon elikatu (maskara) astean behin gutxienez;
• ez alde batera utzi eremu hauskorrenak (begien eta ezpainen inguruan);
• jan osasuntsu eta orekatu.