Antsietate nahasteak hainbat abisu seinale izaten dituzte. Pertsonarekin topo egiten duen medikuak historia, sintomak agertzeko data, intentsitatea, maiztasuna eta dauden nahasmenduak, hala nola buruko minak, seinale neurobegetatiboak, depresio egoeraren bat egotea, eta abar hartuko ditu kontuan. azaldu antsietate-nahasteek beren bizitza familiarrean, sozialean eta profesionalean duten eragina.

Antsietate-nahasmenduak pairatzen badituzu eta sintomek zure bizitzan leku gehiegi hartzen badute, arreta psikologikora bideratzea aholkatzen dizut, sintomak murrizteko eta funtzionamendu psikologiko eta soziala hobetzeko aukera emango dizu. Psikologoak bizitza lasaiagoa aurkitzen lagunduko dizu.

Identifikatutako sintomen arabera, zure nahasteetara egokitutako psikoterapia ezarriko du. Hainbat terapia mota daude:

• portaera eta terapia kognitiboa (CBT) : emozioen eta egungo eta etorkizuneko arazoen kudeaketara zuzenduta, terapia mota honek pertsonari bere antsietatea hobeto kudeatzen laguntzen dio, neurketa psikometrikoko eskalen, txartelen eta ariketen laguntzarekin, bere sentimenduen, emozioen eta bere emozioen esanahia lortzeko. pentsamenduak. CBT-k ideia negatiboak eta egokitzapen desegokiak bizitza errealeko jokabide eta pentsamenduekin ordezkatzen laguntzen du. Desgaitzeko sintomak (errituak, kontrolak, saihestea, estresa, agresibitatea) gainditu ahal izango dira.
• psikoterapia analitikoak : gizabanako bera eta bere gatazka psikikoetan zentratuta, antsietate-nahasteen eta haien jokabideen jatorria ezagutu nahi duten pertsona oso urduriei egokituta daude.
• talde terapiak: pertsonen arteko emozioak eta sentimenduak trukatzea sustatu nahi dute. Saioetan zehar, parte-hartzaileek besteekin nola erlazionatzen diren hobeto ulertzen dute, beren buruarekiko konfiantza, asertibitatea hobetzen dute eta taldean integratzen ikasten dute. Hainbat metodo daude (psikodrama, eztabaida taldeak ...). 

Aukeratutako kargua hartzeko modua edozein dela ere, terapeutak sistematikoki laguntza-eginkizuna izango du, arretaz entzutea jarriko du eta aholkuak emango dizkizu epe labur eta ertainera.

Laure Deflandre, psikologoa