Fobien eragileetako bat, ulertzea bereziki garrantzitsua dena, saihestea da. Izan ere, pertsona fobikoak beldurra ematen dion egoera saihesten du. Eta orduan esan zuen bere baitan: zorionez ez nintzen joan, bestela, zalantzarik gabe, ondoezik egongo nintzen. Saihesteak, beraz, antsietatea izateko arrazoia duen ustea indartzen du. Terapia kognitibo eta konduktualaren (TCK) lana, beraz, saihestea saihestea da, norberaren beldurrei aurre egitean, gehienetan pixkanaka, antsietateak murrizteko.

Fobia batzuk antsietate-begizta egitearekin ez ezik, iraganeko gertaera bereziki larrigarri bati lotuta daude, arrasto emozional bat utzi duena. Baliteke terapian ere lantzea beharrezkoa izatea.