Nola prestatu plater bat "Oatmeal fast"
Oilasko arrautza 1
30 ml esne %2.5
3 koilarak olo malutak
Irabiatu osagaiak irabiagailuarekin eta frijitu oliorik gabe bi aldeetatik
Errezetaren osagaiak “Olo irina azkar'
- 30 ml esne %2.5
- Oilasko arrautza 1
- 3 koilarak oatmeal
"Olo-irina azkarra" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 193.1 kcal.
Urtxintxak: 10 g
koipeak: 7.7 g
Karbohidratoak: 22.1 g
Anoa kopurua: 1Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Oatmeal fast”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| esnea% 2.5 | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| oilasko arrautza | 1 pieza | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oatmeal | 3 koilarakada. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Guztira | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 zerbitzatu | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gramo | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |