Edukiak
Gaixotasunaren deskribapen orokorra
Migrainak burmuineko vasospasmak eragindako buruko mina larriaren erasoak dituen gaixotasuna da.
Migrainaren motak eta sintomak
Migrain arrunta - migrain mota bat, espasmo mingarriak 4-72 ordu iraun ditzakeena. Bere sintomak hauek dira: intentsitate ertain edo larria duen minaren izaera pultsagarria, alde bateko lokalizazioa eta oinez edo esfortzu fisikoarekin areagotzea. Era berean, fonofobia (soinu intolerantzia), fotofobia (argi intolerantzia) eta oka eta / edo goragaleak egon daitezke.
Migrain klasikoa - espasmo mingarriaren auraren aurrean aurora bat dago, entzumen, gustu edo usaimen sentsazio ulergaitzak, ikusmen lausoa ("distira" edo "lainoa" begien aurrean), eskuko sentsibilitatea nahastuta. Auraren iraupena 5 minututik ordu betera arte alda daiteke, aura amaitzen da espasmo mingarria gertatzen denean edo bere aurretik.
Migrainetarako elikagai osasuntsuak
Migrainetarako, tiramina gutxiko dieta bat gomendatzen da. Gomendatutako produktuak hauek dira:
- kafe eta kafe deskafeinatuak, sosa;
- arrautza freskoak, lurrun berriko hegaztiak, haragia, arraina;
- esnekiak (% 2 esnea, gazta prozesatua edo gantz gutxiko gazta);
- zerealak, irin produktuak, pasta (adibidez, fabrikako legamia platerak, gailetak, zerealak);
- barazki freskoak (azenarioak, zainzuriak, tipula frijituak edo egosiak, tomateak, patatak, lekaleak, kalabazinak, erremolatxa, kalabaza);
- fruta freskoak (udareak, sagarrak, gereziak, abrikotak, mertxikak);
- etxeko zopak;
- espezia;
- azukrea, magdalenak, hainbat ezti mota, gailetak, gelatinak, marmeladak, gozokiak;
- zuku fresko naturalak (pomeloa, laranja, mahatsa, erremolatxa, pepinoa, azenarioa, espinakak zukua, apio zukua);
- magnesioa duten jakiak (basa izokina, kalabaza haziak, halibut, sesamo haziak, ekilore haziak, kinoa, lihoa).
Erriboflavina (B2 bitamina) duten elikagaiak kontsumitzea ere gomendatzen da, garuneko zelulak kalte oxidatiboetatik babesten dituztenak, burdina, zinka, azido folikoa, B3, B12, B1 bitamina xurgatzea sustatzen du. Besteak beste: behi haragia, orkatza, arkumea, brokolia eta Bruselako kimuak.
Migrainetarako sendagai tradizionala
- kukurruku fruituen decoction;
- amoniako eta alkanfor alkoholaren nahasketako inhalazio hotzak;
- sauerkraut konpresioa buruaren denborazko zatian eta belarrien atzean;
- esne irakinez betetako arrautza freskoz egindako koktel bat;
- gazura edo gurina, urdaila hutsik hartu behar direnak;
- belar hirusta infusioa (bota koilarakada lore bat ur irakinarekin edalontzi batekin, utzi ordu batez), hartu edalontzi erdi bat egunean hiru aldiz;
- buruaren zati tenporalean eta aurrealdean lila hosto freskoen konpresa;
- patata gordinen zukua, hartu kopa laurden bat egunean bi aldiz;
- Siberiako saukeraren infusioa (koilarakada bat lore lehorrak ur irakinaren edalontzi bakoitzeko, utzi ordu batez), hartu laurdena katean egunean lau aldiz gehienez otorduak baino hamabost minutu lehenago;
- oregano belar infusioa, hosto estuko hariztia eta pipermina (proportzio berdinetan nahastu) - bota nahasketako koilarakada bat 1,5 irakiten ur edalontziekin, utzi ordubetez, hartu infusioaren edalontzi bat espasmo mingarrietarako;
- te berde sendoa;
- biburu freskoaren edo currant beltzaren zukua, egunean lau aldiz kopa laurden bat hartu;
- limoi ixten infusioa (hiru koilarakada limoi ixten edalontzi bat ur irakinetan, utzi ordubetez), hartu bi koilarakada egunean bost aldiz;
- sendagai bainuak valerian decoction;
- farmazia kamamila infusioa (koilarakada bat lore ur irakiten edalontzi bakoitzeko, utzi ordu bat), hartu edalontzi erdi bat egunean lau aldiz.
Irakurri ere garuneko eta odol hodietako elikadurari buruzko artikuluak.
Migrainetarako elikagai arriskutsuak eta kaltegarriak
Janari horien erabilera mugatu:
- kafe indartsua, tea, txokolate beroa (egunean bi edalontzi baino gehiago);
- txistorra, hirugiharra, saltxitxak, urdaiazpikoa, behi ketua, kabiarra;
- parmesanoa, esne mamia, jogurtak, krema garratza (egunean edalontzi erdi bat baino gehiago ez);
- ore garratza ogia, legamia etxeko orea;
- tipula freskoak;
- platanoak, aguakateak, aran gorriak, datilak, mahaspasak, zitrikoak (mandarinak, laranjak, ananak, pomeloak, limoiak) - edalontzi erdia baino gehiago ez;
- haragi salda kontzentratuak, glutamato monosodikoa duten zopa azkarrak eta txinatarrak, legamia;
- izozkia (edalontzi 1 baino gehiago), txokolatea duten produktuak (15 gr. baino gehiago).
Baztertu produktu horien erabilera:
- edari alkoholdunak (vermut, jerez, ale, garagardoa) freskagarriak metalezko latetan;
- janari gazituak, desugertuak, ketuak, zaharkituak, kontserban edo minak (adibidez, gibela, salami, gibela);
- adin luzeko gaztak (Roquefort, Suitza, emmentyler, chedar);
- debekatutako elikagai gehigarriak;
- soja saltsa, ozpinetako eta kontserbako lekaleak eta soja-produktuak;
- zerealak eta fruitu lehorrak;
- haragi pastelak.
Arreta!
Administrazioa ez da emandako informazioa erabiltzen saiatzearen erantzule eta ez du bermatzen pertsonalki kaltetuko ez dizunik. Materialak ezin dira erabili tratamendua preskribatzeko eta diagnostikoa egiteko. Beti kontsultatu zure mediku espezialistari!