Oso sentibera al zara besteen adierazpen gaiztoekiko? Margaret Paul psikologoak beste norbaiten edo zure energia negatiboari aurre egiten dionean zer egin behar den azaltzen du.
"Nola ekidin dezaket besteek botatzen didaten negatiboa?" galdetu zidan behin bezero batek. Zoritxarrez ez. Baina emozio suntsitzaileen olatu hauek kudeatzen ikas dezakezu, gehiegi minik egin gabe.
Guztiok gaude umore-aldaketen menpe. Une honetan umore onean ez dagoen jendearekin gurutzatzen gara tarteka. Bata haserretu da emaztearekin goizeko liskarrak, bestea nagusiarekin minduta, hirugarrena ikaratuta dago medikuak egindako diagnosiagatik. Gainezkatzen ari diren energia negatiboa ez zaigu aplikatzen, berariaz guri zuzenduta dago. Modu berean, ordea, nahi gabe gure antsietatea edo sumindura norbaitengana bota ditzakegu.
Zoritxarrez, gure egoa minduta dagoen egoera bati aurre egiteko ohiko modua da hau. “Lehenaldi” hori edozein unetan gerta daiteke. Gertatzen ari dena ulertzeko astirik ez baduzu, supermerkatuan egindako ohar kaustiko batek ere aztoratu egingo zaitu. Edo lehen aldiz ikusten duzun norbaitek botako dizun distira.
Arrazoiak asmatzea besterik ez dago: beharbada pertsona horrek jeloskortasun bizia, umiliazioa jasaten ari da, edo haserre dagoen norbait gogorarazten diozu. Baliteke zuk zeuk zure begiekin zulatzea, konturatu ere egin gabe.
Baina gehienetan, ezezko olatuak ondo ezagutzen ditugun pertsonengandik datoz: bikotekidea, umea, gurasoak, nagusi, lankide edo lagun minarengandik. Antzeman daitezke - une honetan, normalean, urdailean zerbait uzkurtzen da edo bihotzean astuntasuna agertzen da. Sentsazio hauek energia negatiboen askapena egon dela jakinarazten dizute, zurea edo beste norbaitena. Eta korronte horiez ohartzea da erronka. Eta enpatiak horietako bakoitzari aurre egiten lagunduko dio.
Enpatiak energia kopuru izugarria darama, norbaitengandik botatzen edo jasotzen dituzun emozio negatiboak baino askoz indartsuagoa. Imajinatu energia negatiboa gela ilun bat dela. Eta errukia argi distiratsua da. Argia pizten duzun momentuan, iluntasuna desagertzen da. Argia iluntasuna baino askoz indartsuagoa da. Enpatiarekin ere. Edozein energia negatiboetatik babesten zaituen argi-ezkutua bezalakoa da.
Nola lortu hori? Lehenik eta behin, errukiaren energia hori zuregana zuzendu behar duzu, zure sabela, eguzki-plexua edo bihotza horrekin bete. Eta orduan entzungo dituzu bere aginduak. Berehala jakingo duzu negatiboa norengandik datorren - zugandik besteengana edo beste pertsona batek zuri.
Zu zeu biktima bazara, saiatu enpatiaren energia hori kanpora zabaltzen, eta babes eremu bat sortuko da zure inguruan. Energia negatiboak oztopo bat bezala, bola ikusezin bat bezala jo eta itzuliko da. Baloi honen barruan zaude, seguru zaude.
Ezinezkoa da erabateko lasaitasuna lortzea, baina jakin behar da energia horrek edo besteek zenbaterainoko eragina izan dezaketen gugan.
Denborarekin, teknika hau menderatuta, egoera hori oso azkar eragin ahal izango duzu, energia negatibo jario batekin bilera bat aurreikusiz. Zure Nirekin harremanetan dagoen eta zure buruarekin eta zure ingurukoekin enpatizatzen duen heldu maitagarri bat bezala sentitzen eta jokatzen ikasiko duzu.
Energia negatiboa besteengana proiektatuko ez duzun puntu batera iritsi zaitezke, ezta besteen emozioen botere suntsitzailea ere sentituko ez duzun puntu batera. Energia honen presentzia nabarituko duzu, baina ez zaitu ukituko, ez zaitu minik egingo.
Ezinezkoa da erabateko lasaitasuna lortzea, baina jakin behar da energia horrek edo besteek zenbaterainoko eragina izan dezaketen gugan. Garrantzitsua da kanpoko mundura igortzen dugun energiari adi egotea, eta maitasunez eta samurtasunez zaintzea, beste norbaiten ezezkotasunak kalterik egin ez diezagun.
Noski, autokontserbatzeko beste modu bat hauta dezakezu —pertsona «toxikoekin» denbora asko ez pasatzea—, baina horrek ez du arazoa errotik konponduko, pertsona lasai eta baketsuenek ere haserreak eta haserreak dituelako. umore txarra noizean behin.
Mindfulness erregularki praktikatuz, zure sentimenduekin kontaktuan mantenduz, barruko oreka mantendu ahal izango duzu beste pertsonen negatibotasun ateraldiekin topo egitean eta beste batzuk zuregandik babestu.
Iturria: The Huffington Post.