Edukiak
Iltzeak ziztatzea: zure buruak badaki zergatik egiten duzun
Psikologia
Onikofagia ohikoagoa da azazkalenetan baina, badirudi ere desatsegina, oinetako azazkalei ere eragin diezaieke.
Zein mania jende askorentzat hatzak ahoan sartu eta azazkalak hozka egitea, inguruko azala... Nahiz eta itxuraz estresa kentzeko egiten den, ondorioak latzak izan daitezke. Zergatik? Bai ahoa eta bai hatzak kutsatu, odoletan egon daitezkeelako...
Hasteko, azazkalak moztea ohitura konpultsiboa da, ohikoagoa haurrengan helduetan baino. Antza denez, biztanleriaren %20-45ari eragiten dio, emakumezkoetan gizonezkoen gainetik apur bat nagusituz, eta badaude bat egiten duen seinale dela uste duenik. arazo psikologikoa edo psikiatrikoa, nahaste obsesibo konpultsiboen parte dena. Jokabide mota hau antsietate handiarekin erlazionatuta dago, pertsonak aurkitzen duena
kudeatzen zaila da, beraz, antsietate hori da pertsona horrek antsietateari aurre egiteko jokabide konpultsiboak hartzera eramaten duena.
La onikofagia, mozte-egintza ezaguna denez, ohikoagoa da azazkaletan baina, badirudi ere desatsegina, eragina izan dezake. Oinetako azazkalak. Lourdes Navarro Espainiako Dermatologia eta Venereologia Akademiako dermatologo kideak komentatu du azken hori gertatzen denean adi egon behar dela, “gaixoak bat duenik baztertzeko. lotutako arazo psikiatrikoa'.
Lidia Asensi Cepsim Zentro Psikologikoko psikologoak adierazi du jokabide konpultsibo horren agerpena sor dezaketen hainbat arrazoi daudela:
– Sor dezakeen egoera batean aurkitzea estresa eta/edo antsietatea.
– Beldurra bezalako emozioak ere jokabide horren ezarpenaren sortzaileak dira.
– Jokabide hau pertsonekin ere erlazionatuta dago, hala nola frustrazioarekiko tolerantzia baxua eta eskakizun eta perfekzionismo maila altuarekin.
«Emozio horien aurrean, azazkalak mozketak eragin lasaigarria du jokabide hori erabiltzen duten pertsonengan. Lehenago jakin zuten azazkalak hozka egiteak bizi zuten estres egoera «kudeatzen» laguntzen ziela, gero lasaitasun sentsazioa lortuz», dio Lidia Asensik, eta gaineratu du. efektu estimulatzailea: "Aspertutako egoeretan, estimulazio honek distraitzen ditu".
Zer jakin beharko zenuke
30 eta 4 urte bitarteko haurren % 10 inguru azazkalak hozka egiteko joera duela kalkulatzen da. Portzentaje hori handitu egiten da nerabezarora pasatzen garenean, %50 ingurura iritsi arte. Nahiz eta 18 urtetik aurrera, zifra hori gutxitzen ari da. Helduaroan, %15 inguruk mantentzen dute jokabide hori, kasu batzuetan espezifikoa eta bizitzako gertakari korapilatsuekin erlazionatuta.
Generoari dagokionez, haurtzaroan antzeko ehunekoa aurkitzen da mutil eta nesketan, baina guk bezala heldutasunera hurbiltzen gara, eskala alde maskulinorantz makurtzen da.
Ikasi zer den onikofagia, nahaste hori konpontzeko arrazoi eta tratamendu psikologikoek bizitzako hainbat arlotan lagun dezakete, ez estetikoki bakarrik, baita emozionalki ere, nola arazo psikologikoak identifikatzen ikasi eta hauek kanpoan nola islatzen diren.
Iltzeak moderatuak ditu ondorio negatiboak maila ezberdinetan, Lidia Asensik adierazi duenez: A maila fisikoa, infekzioak agertzea, zauriak, odoljarioak eta atzamarren eta/edo hortzen deskonfigurazioa. ERA maila emozionala Nolabaiteko frustrazioa sor dezake, kontrolatzen zaila den jokabidea delako, zeinean pertsona azazkalak hozka egiteko gogoari eutsi ezinik sentitzen baitu, sentitzen duen mina izan arren. Gizarte mailan, ez da erakargarria izan eskuak azazkalak hozkatuta aurkeztea, eta horrela pertsonaren irudian eragingo du.
Zergatik da mendekotasuna? Azkazalak hozka egitean gure garunak ongizatearekin lotutako zenbait hormona askatzen dituelako. Sarien zirkuituari eragiten dio. Beraz, gure garunak azkazalak hozka eginez lasaiago sentituko garela ikasten du.
Gelditu jokabide hau
Gai honi aurre egiteko metodo desberdinak daude, baina kasurik errepikatuenetan, terapia psikologikoa gomendatzen da. “Esku hartze psikologikoaren gauzarik garrantzitsuena jokabidea eragiten duten arrazoiak ezagutzea da, azazkalak hozka egitea beste arazo psikologiko garrantzitsu batzuen existentzia ezkutatzen duen keinu bat izan baitaiteke”, dio Leticia Doñagueda psikologian adituak.
American Psikiatria Elkarteak onicofagia gisa sailkatu zuen Obsesibo konpultsiboa nahastea, baina terapian beharrezkoa da jasaten duen pertsonaren bizitza-historian sakontzea eta horrela jokabidea gauzatzera eramaten duten eta hori mantentzen ari den kausak aurkitzea, kasuan kasuko tratamendu bat egiteko eta emaitza eraginkorrak lortu.
“Azkazalak hozka egiteari uzteko tratamendua aldatu egiten da kasuaren larritasunaren arabera. Praktika hau ohitura positibo batekin ordezkatzeak alde handia izan dezake, baina bezain garrantzitsua da jokabidearen komorbiditatea ezagutzea, antsietate, estres, beldur edo derrigortasun egoera posible bat lantzea edo are gehiago. emozioen kudeaketan sakondu eta pazientearen atxikimendu estiloa”, komentatzen du Doñagueda dermatologoak.
Lourdes Navarro dermatologoak, bere aldetik, dio jokabide horri aurre egiteko modurik onena “abiadura eragiten duten ohiturak aldatzea” dela. jarrera konpultsiboa». Jokabide kognitiboko terapia, ohiturak itzultzeko terapia, distrakzio teknikak eta abarretako lehen jardun-lerrotzat jo liteke hori. «Beste neurriak behatz-benda baten erabilera izango lirateke, oztopo gisa jardungo luke eta azazkalak mozteko sarbidea oztopatuko luke. Droga psikoaktiboekin eta ahozko dosi altuko N-acetil cisteinarekin tratamendua proposatu da noizean behin. N-acetil zisteinaren eraginkortasunari buruzko argitalpen zientifikoak ez dira oso erabakigarriak ", azaldu du.
Lidia Asensi psikologoarentzat ezinbestekoa da erlaxazio tekniken bidez aktibazio emozionala murriztea, pertsonarentzat ohitura osasuntsuagoak sortzea, hau da, azkazalak hozka egitearen portaera automatikoa pixkanaka ezabatzea eta emozioak ulertzen eta kudeatzen ikastea.