Gizentasunaren aurkako tratamendu medikoak

Gizentasunaren aurkako tratamendu medikoak

Gero eta aditu gehiagok diote tratamenduaren helburu nagusia hori izan behar delaadoptatu bizimodu hobea. Horrela, gaur egungo eta etorkizuneko osasuna hobetzen da. Aitzitik, sor daitekeen pisua galtzea "bigarren mailako efektu" gisa ikusi behar da.

Ikuspegi globala

Epe luzeko osasuna hobetzeko planteamendu eraginkorrena pertsonalizatua da, Diziplina anitzeko eta aldian-aldian jarraipena egitea eskatzen du. Ikuspegi terapeutikoak ezin hobeak izan beharko luke profesional hauen zerbitzuak: a medikua, baterako dietista, baterako kinesiologoa eta bat psikologo.

Batekin hasi behar dugu ziurtatu medikuak ezarritakoa. Osasuneko beste profesional batzuekin egindako kontsultak jarraian datoz. Hobe da zenbait urtetan jarraipena egitea, baita pisua mantentzeko fasean ere. Zoritxarrez, klinika gutxik eskaintzen dute laguntza hori.

Estatu Batuetako Mayo klinikako adituen arabera, a pisu galera gorputzaren pisuaren% 5-10% dagokiona osasuna nabarmen hobetzen da19. Adibidez, 90 kilo edo 200 kilo pisatzen duen pertsona batentzat (eta bere gorputzaren masa indizearen arabera obesitatea izatea), 4 eta 10 kiloko (10 eta 20 kilo) pisu galerari dagokio.

Pisua galtzeko dietak: saihestu beharrekoa

zubi pisu galera dietak eraginkorrak dira epe luzeko pisua galtzeko, arriskutsuak izateaz gain, ikerketek diotenez4, 18. Hona hemen ondorio posibleak:

  • epe luzeko pisua irabaztea: dietek ezarritako kaloria-murrizketa eutsiezina da eta estres fisiko eta psikologiko bizia sortzen du. Gabezia egoeran,gosea handitzen da eta energia gastua gutxitzen da.

    Amerikako Estatu Batuetako eta Europako 31 ikerketa aztertu ondoren, ikertzaileek ikusi zuten dietaren lehen 6 hilabeteetan pisua galtzea egon daitekeela4. Hala ere 2 eta 5 urte geroago, pertsonen bi herenek galdutako pisu guztiak berreskuratu zituzten eta are gehiago irabazi zuten.

  • dieta desorekak: Frantziako Osasun Segurtasuneko Agentzia Nazionalak argitaratutako txostenaren arabera, pisua galtzeko dietak espezialistaren aholkurik gabe jarraitzeak mantenugai gabeziak edo, are gehiago, gehiegikeriak ekar ditzake.55. Adituek 15 dieta ezagunen eragina aztertu dute (besteak beste, Atkins, Weight Watchers eta Montignac).

 

Janari

A-ren laguntzarekin dietista-nutrizionista, gure gustuetara eta bizimoduetara egokitzen den nutrizio ikuspegia aurkitzea eta gure jateko jokabideak deszifratzen ikastea da.

Gai honi buruz, ikusi Hélène Baribeau gure nutrizionistak idatzitako bi artikulu:

Pisu arazoak - gizentasuna eta gehiegizko pisua: bizimodu ohitura berriak hartzea.

Pisu arazoak - gizentasuna eta gehiegizko pisua: dieta gomendioak eta pisua galtzeko menuak.

Aktibitate fisikoa

Handitu bere energia gastua asko laguntzen du pisua galtzen eta osasun orokorra hobetzen. Seguruagoa da jarduera fisikoa hasi aurretik kinesiologoarekin kontsultatzea. Elkarrekin bat aukeratu ahal izango duzu prestakuntza programa zure egoera fisiko eta interesetara egokituta.

Psikoterapia

Kontsultatu a psikologo edo psikoterapeuta batek jatorria ulertzen lagun dezake gehiegizko pisua, zenbait elikadura portaera aldatu, hobeto estresari aurre egin eta autoestima berreskuratu, etab. Kontsultatu gure Psikoterapia orria.

farmazeutikoa

batzuk farmazeutikoa errezeta batekin lortutakoa pisua galtzen lagun dezake. Gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa, hipertentsioa, etab. Izateko arrisku faktore garrantzitsuak dituzten pertsonei gordetzen zaizkie. Droga hauek pisu galera txikia eragiten dute (2,6 kg eta 4,8 kg). Horiek hartzen jarraitu behar dugu efektua izan dadin. Horrez gain, a-rekin lotu behar dira dieta zorrotza eta hainbat kontraindikazio dituzte.

  • Orlistat (Xenical®). Eragina dieta koipearen xurgapena% 30 inguru murriztea da. Digeritu gabeko koipea aulkietan kanporatzen da. Bigarren mailako efektuak saihesteko edo murrizteko gantz gutxiko dieta egin behar da.

    Bigarren mailako efektu arruntak: gorotz urtsu eta koipetsuak, heste mugimendua izateko gogoa, gasa, sabeleko mina.

    Ohar. Estatu Batuetan eta Europan, orlistat ere eskuragarri dago mostradorearen indarraren erdian, izen komertzialarekin Ez dago® (Frantzian, botika botikariaren mostradorearen atzean gordetzen da). Alli® droga gehiegizko pisua duten pertsonei zuzenduta dago. Xenical®ren bigarren mailako efektuak sor ditzake. Gainera, gantz gutxiko dieta bat izan behar du. Kontraindikazioak aplikatzen dira. Sendagai honekin tratamendua hasi aurretik medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da, osasun kontrol bat eta pisua kontrolatzeko ikuspegi integrala lortzeko.

 

Kontuan izan Meridia® (sibutramina), gosea kentzekoa, eten da Kanadan 2010eko urritik. Fabrikatzaileak borondatez erretiratzea da, Health Canada-rekin eztabaidatu ondoren.56. Sendagai honek miokardioko infartua eta iktusa izateko arriskua areagotzen du zenbait pertsonengan.

 

kirurgia

La kirurgia bariatua gehienetan murriztean datza urdailaren tamaina, horrek janari kontsumoa% 40 inguru murrizten du. Jasaten duten pertsonentzako gordeta dagogizentasun morbosa, hau da, gorputz masaren indizea 40 urtetik gorakoa dutenak eta 35 urtetik gorako GMIa dutenak obesitatearekin lotutako gaixotasuna dutenak.

Oharrak. Liposukzioa kirurgia estetikoa da eta ez da pisua galtzeko erabili behar, Estatu Batuetako Mayo klinikako adituen arabera.

 

Pisua galtzearen berehalako onura batzuk

  • Arnasestuka eta izerdia esfortzu gutxiago egitean;
  • Artikulazio mingarri gutxiago;
  • Energia eta malgutasun gehiago.

 

Utzi erantzun bat