Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| Proteinak | 0.27 g | 76 g | 0.4% | 0.1% | 28148 g |
| Gantzak | 44.46 g | 56 g | 79.4% | 19.8% | 126 g |
| Ura | 54.38 g | 2273 g | 2.4% | 0.6% | 4180 g |
| Lizarra | 1.82 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| B1 bitamina, tiamina | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 50000 g | |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 60000 g | |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.1% | 16667 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.1% | 28571 g |
| B9 bitamina, folatoa | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| D bitamina, kaltziferola | 11.8 μg | 10 μg | 118% | 29.4% | 85 g |
| D3 bitamina, kolekalciferola | 11.8 μg | ~ | |||
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 3.94 mg | 15 mg | 26.3% | 6.6% | 381 g |
| PP bitamina, NE | 0.004 mg | 20 mg | 500000 g | ||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 17 mg | 2500 mg | 0.7% | 0.2% | 14706 g |
| Kaltzioa, Ca. | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 g | |
| Magnesioa, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Sodioa, Na | 716 mg | 1300 mg | 55.1% | 13.7% | 182 g |
| Sufrea, S | 2.7 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 37037 g |
| Fosforoa, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Manganeso, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Kobrea, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 0.2% | 11111 g |
| Zinka, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 60000 g | |
| Gantz azidoa | |||||
| Transexualen | 0.562 g | gehienez 1.9 г | |||
| gantz trans monoinsaturatuak | 0.475 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 11.055 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.006 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.014 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.17 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.148 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 2.024 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.607 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoikoa | 0.011 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 6.285 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 1.979 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakinikoa | 0.136 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.123 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.049 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 10.351 g | min 16.8 г | 61.6% | 15.4% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.034 g | ~ | |||
| 16: 1 zis | 0.033 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadezenoa | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 10.132 g | ~ | |||
| 18: 1 zis | 9.657 g | ~ | |||
| 18:1 trans | 0.475 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.155 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
| 22: 1 zis | 0.015 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 20.974 g | tik 11.2 20.6 | 101.8% | 25.4% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 18.457 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomeroa, zehaztu gabe | 0.087 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 18.343 g | ~ | |||
| 18: 2 azido linoleiko konjugatua | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 2.49 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenikoa | 2.386 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.104 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonikoa | 0.016 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoikoa (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 2.388 g | tik 0.9 3.7 | 100% | 24.9% | |
| Omega-6 gantz azido | 18.476 g | tik 4.7 16.8 | 110% | 27.4% |
Energia balioa 401 kcal da.
- koilarakada = 14 g (56.1 kCal)
Margarina zabaldua,% 40-49 koipea bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: D bitamina -% 118, E bitamina -% 26,3
- D bitamina kaltzioaren eta fosforoaren homeostasia mantentzen du, hezurren mineralizazio prozesuak burutzen ditu. D bitamina faltak hezurretan kaltzioaren eta fosforoaren metabolismo kaltetua eragiten du, hezur ehunen desmineralizazioa areagotzen da eta horrek osteoporosia izateko arriskua handitzen du.
- E bitamina propietate antioxidatzaileak ditu, beharrezkoa da gonaden funtzionamendurako, bihotzeko giharrak, zelulen mintzen egonkortzaile unibertsala da. E bitaminaren gabeziarekin, eritrozitoen hemolisia eta nahaste neurologikoak ikusten dira.
Tags: kaloria edukia 401 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Margarina zabaltzea, % 40-49 koipea, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Margarina hedatzea, % 40-49 koipea