Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 87 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 6% | 1936 g |
| Proteinak | 3.29 g | 76 g | 4.3% | 4.9% | 2310 g |
| Gantzak | 3.26 g | 56 g | 5.8% | 6.7% | 1718 g |
| Karbohidratoak | 10.79 g | 219 g | 4.9% | 5.6% | 2030 g |
| Elikagai-zuntza | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Ura | 81.26 g | 2273 g | 3.6% | 4.1% | 2797 g |
| Lizarra | 0.99 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 357 μg | 900 μg | 39.7% | 45.6% | 252 g |
| Retinol | 0.357 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.006 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
| Luteina + Zeaxantina | 1 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.287 mg | 1.5 mg | 19.1% | 22% | 523 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.484 mg | 1.8 mg | 26.9% | 30.9% | 372 g |
| B4 bitamina, kolina | 13.6 mg | 500 mg | 2.7% | 3.1% | 3676 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.398 mg | 5 mg | 8% | 9.2% | 1256 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.383 mg | 2 mg | 19.2% | 22.1% | 522 g |
| B9 bitamina, folatoa | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 16.1% | 714 g |
| C bitamina, askorbikoa | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 15.3% | 750 g |
| D bitamina, kaltziferola | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 35.6% | 323 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.6% | 21429 g |
| K bitamina, filokinona | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| PP bitamina, NE | 4.164 mg | 20 mg | 20.8% | 23.9% | 480 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 10% | 1152 g |
| Kaltzioa, Ca. | 139 mg | 1000 mg | 13.9% | 16% | 719 g |
| Magnesioa, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 4.9% | 2353 g |
| Sodioa, Na | 87 mg | 1300 mg | 6.7% | 7.7% | 1494 g |
| Sufrea, S | 32.9 mg | 1000 mg | 3.3% | 3.8% | 3040 g |
| Fosforoa, P | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 15.6% | 734 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 1.42 mg | 18 mg | 7.9% | 9.1% | 1268 g |
| Manganeso, Mn | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 3.1% | 3704 g |
| Kobrea, Cu | 74 μg | 1000 μg | 7.4% | 8.5% | 1351 g |
| Selenioa, Se | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 7.5% | 1528 g |
| Zinka, Zn | 0.43 mg | 12 mg | 3.6% | 4.1% | 2791 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 10.49 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 10 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.873 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.076 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.073 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.071 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.074 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.077 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.295 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.831 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.371 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.823 g | min 16.8 г | 4.9% | 5.6% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.815 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.205 g | tik 11.2 20.6 | 1.8% | 2.1% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.131 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.074 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.074 g | tik 0.9 3.7 | 8.2% | 9.4% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.131 g | tik 4.7 16.8 | 2.8% | 3.2% | |
| Beste substantzia batzuk | |||||
| Kafeina | 2 mg | ~ | |||
| theobromine | 28 mg | ~ |
Energia balioa 87 kcal da.
- edalontzia (8 oz) = 265 g (230.6 kCal)
Malt edari nahasketa, txokolatea, zaporekoa, esne osoarekin egindako hautsa bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 39,7, B1 bitamina -% 19,1, B2 bitamina -% 26,9, B6 bitamina -% 19,2, B12 bitamina -% 14, C bitamina - 13,3 ,% 31, 20,8, D bitamina -% 13,9, PP bitamina -% 13,6, kaltzioa -% XNUMX, fosforo -% XNUMX
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- V1 bitamina karbohidratoen eta energiaren metabolismoaren entzima garrantzitsuenetako bat da, gorputzari substantzia energetiko eta plastikoak ematen baitizkiote, baita kate adarkatuen aminoazidoen metabolismoa ere. Bitamina hori ez izateak nerbio, digestio eta kardiobaskular sistemen nahaste larriak eragiten ditu.
- V2 bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, ikusizko analisatzailearen kolore sentikortasuna eta egokitzapen iluna hobetzen ditu. B2 bitamina nahikoa ez hartzeak larruazalaren, muki-mintzen, argiaren urritasuna eta ilunabarreko ikusmena urratzen ditu.
- V6 bitamina nerbio-sistema zentraleko erantzun immunitarioa, inhibizioa eta kitzikapen prozesuak mantentzen parte hartzen du, aminoazidoen bihurketan, triptofanoaren, lipidoen eta azido nukleikoen metabolismoan, eritrozitoen ohiko eraketan laguntzen du, maila normala mantentzen du. odoleko homozisteina. B6 bitamina nahikoa ez hartzeak gosea gutxitzea, larruazalaren egoera urratzea, homozisteinemia eta anemia garatzea dakar.
- V12 bitamina zeregin garrantzitsua betetzen du aminoazidoen metabolismoan eta bihurketan. Folatoa eta B12 bitamina erlazionatutako bitaminak dira eta odolaren sorreran parte hartzen dute. B12 bitamina faltak folatoaren gabezia partziala edo sekundarioa garatzea dakar, baita anemia, leukopenia, tronbozitopenia ere.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
- D bitamina kaltzioaren eta fosforoaren homeostasia mantentzen du, hezurren mineralizazio prozesuak burutzen ditu. D bitamina faltak hezurretan kaltzioaren eta fosforoaren metabolismo kaltetua eragiten du, hezur ehunen desmineralizazioa areagotzen da eta horrek osteoporosia izateko arriskua handitzen du.
- PP bitamina energia metabolismoaren erredox erreakzioetan parte hartzen du. Behar ez den bitamina sarrerarekin batera larruazalaren, heste-hesteetako traktuaren eta nerbio-sistemaren egoera normala eten ohi da.
- Kaltzio gure hezurren osagai nagusia da, nerbio sistemaren erregulatzaile gisa jokatzen du, muskulu uzkurduran parte hartzen du. Kaltzioaren gabeziak bizkarrezurra, pelbiseko hezurrak eta beheko muturrak desmineralizatzea eragiten du, osteoporosia izateko arriskua areagotzen du.
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
Eranskinean produktu erabilgarrienen gida osoa aurki dezakezu.
Tags: kaloria edukia 87 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, erabilgarria zer den Malt edarien nahasketa, txokolatea, gehigarriekin, esne osoarekin prestatutako hautsa, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarria Malt edarien nahasketa, txokolatea, gehigarriekin, hautsa, esne osoarekin prestatua
2021-02-17