- Muskulu taldea: Sorbaldak
- Ariketa mota: isolamendua
- Ariketa mota: Boterea
- Ekipamendua: Hankak
- Zailtasun maila: ertaina
Dumbbells buru gainean altxatzea - ariketaren teknika:
- Hartu dumbbells eskuan. Jarri eskuak gorputzean zehar irudian agertzen den moduan.
- Besoak ukondoetan ez tolesten saiatuz, altxa itzazu buruaren gainean.
- Eutsi itzazu goiko posizioan segundo batez eta beherantz.
- Ariketa bitartean, saiatu enborra zuzen mantentzen.
Bideo ariketa:
ariketak sorbaldak dumbbells-ekin
- Muskulu taldea: Sorbaldak
- Ariketa mota: isolamendua
- Ariketa mota: Boterea
- Ekipamendua: Hankak
- Zailtasun maila: ertaina