Errezetaren osagaiak “Limoizko galletak'
- 100 gramo olo-irina
- 100 gramo espelta irin
- 2 arrautzak
- 200 gr. kefir
- 1 limoi
"Limoizko galletak" plateraren balio nutritiboa (per 100 gramo):
Calorías: 156 kcal.
Urtxintxak: 8 g
koipeak: 3.8 g
Karbohidratoak: 22.1 g
Anoa kopurua: 20"Limoizko galletak" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia»
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oatmeal | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| espelta irina | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| oilasko arrautza | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefir% 2 | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| limoi | 1 pieza | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Guztira | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 zerbitzatu | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 gramo | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |