Errezetaren osagaiak “Gazta opil dietetikoak'
- Gantz gutxiko gazta 800 gramo
- 3 arrautzak
- Jogurta 200 gr.
- oloa 150 gr
- Cranberries lehorrak 20 g
"Gazta tartak" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 114 kcal.
Urtxintxak: 13.5 g
koipeak: 2.4 g
Karbohidratoak: 9.6 g
Anoa kopurua: 30"Gazta pastelaren dieta" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| gazta% 0 (gantzik gabea) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| oilasko arrautza | 3 piezak | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| jogurt naturala% 2 | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| oatmeal | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| cranberries lehorrak | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Guztira | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 zerbitzatu | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gramo | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |