Edukiak
«Ezagutza boterea da». «Informazioaren jabea dena, munduaren jabea da». Aipamen ospetsuek esaten dute: ahalik eta gehien jakin behar duzu. Baina psikologoek diote lau arrazoi daudela ezjakintasun zoriontsuan geratzea nahiago dugulako.
Ez dugu jakin nahi bizilagunak soineko bera prezio erdian erosi zuela. Urteberriko oporren ostean balantzan zutik jartzeko beldur gara. Medikua ikusteari uko egiten diogu diagnostiko ikaragarri baten beldur baldin bagara, edo haurdunaldi-proba atzeratu ez bagaude horretarako prest. Floridako eta Kaliforniako Unibertsitateko psikologo talde bat1 ezarrita - jendeak informazioa saihestu ohi badu:
bizitzaren ikuspegia aldatzea eragiten dizu. Norberaren sinesmen eta usteekiko desilusioa prozesu mingarria da.
ekintza txarra eskatzen du. Prozedura mingarriak dakarren diagnostiko medikoa ez du inor atsegin izango. Errazagoa da iluntasunean egotea eta manipulazio desatseginak saihestea.
emozio negatiboak sorrarazten ditu. Asalda dezakeen informazioa saihesten dugu. Urte Berriko oporren ostean balantzara igo — errudun sentimendua eragin, bikotekidearen desleialtasunaz jabetu — lotsa eta haserrea eragin.
Zenbat eta rol eta jarduera sozial gehiago izan, orduan eta errazagoa da albiste txarrei aurre egitea.
Dena den, antzeko baldintzetan, batzuek nahiago dute egiari aurre egin, beste batzuek, berriz, ilunpean geratu.
Ikerketaren egileek berri txarrak saihesteko lau faktore identifikatu dituzte.
Ondorioen gaineko kontrola
Albiste txarren ondorioak zenbat eta gutxiago kontrolatu, orduan eta litekeena da inoiz ezagutzen saiatzea. Aitzitik, jendeak uste badu informazioak egoera hobetzen lagunduko duela, ez du alde batera utziko.
2006an, James A. Shepperdek zuzendutako psikologoek esperimentu bat egin zuten Londresen. Parte hartzaileak bi taldetan banatu ziren: bakoitzari gaixotasun larri baten berri eman zioten eta hura diagnostikatzeko probak egiteko proposatu zieten. Lehenengo taldeari gaixotasuna sendagarria zela esan zioten eta probak egitea onartu zuten. Bigarren taldeari gaixotasuna sendaezina zela esan zioten eta proba ez egitea erabaki zuten.
Era berean, emakumeak prest daude bularreko minbizia izateko duten joera ezagutzeko arriskua murrizteko literatura aztertu ondoren. Gaixotasunaren ondorio itzulezinei buruzko artikuluak irakurri ondoren, emakumeengan duten arrisku-taldea ezagutzeko nahia gutxitzen da.
Aurre egiteko indarra
Gure buruari galdetzen diogu: oraintxe bertan kudeatu al dezaket informazio hori? Pertsona batek bizirik irauteko indarrik ez duela ulertzen badu, nahiago du iluntasunean egon.
Sator susmagarri bat egiaztatzea atzeratzen badugu, denbora faltarekin justifikatuz, diagnostiko ikaragarri bat aurkitzeko beldur besterik ez dugu.
Albiste zailei aurre egiteko indarra familiaren eta lagunen laguntzatik dator, baita bizitzako beste arlo batzuetako ongizatetik ere. Zenbat eta rol eta jarduera sozial gehiago izan, orduan eta errazagoa da albiste txarrei aurre egitea. Estresek, positiboak barne - ume baten jaiotza, ezkontza - negatiboki eragiten dute informazio traumatikoaren esperientzia.2.
Informazioaren erabilgarritasuna
Informazioaren babesean eragiten duen hirugarren faktorea hura lortzeko edo interpretatzeko zailtasuna da. Informazioa fidagarria den edo interpretatzeko zaila den iturri batetik badator, saihesten saiatzen gara.
Missouriko (AEB) Unibertsitateko psikologoek esperimentu bat egin zuten 2004an, eta jakin zuten ez dugula gure bikotekideen sexu-osasunaz jakin nahi, informazioaren zehaztasuna eta osotasunaz ziur ez bagaude.
Informazioa lortzeko zailtasuna aitzakia erosoa bihurtzen da jakin nahi ez duzuna ez ikasteko. Sator susmagarri bat egiaztatzea atzeratzen badugu, denbora faltarekin justifikatuz, diagnostiko ikaragarri bat aurkitzeko beldur besterik ez dugu.
Itxaropen potentzialak
Azken faktorea informazioaren edukiari buruzko itxaropenak dira.. Informazioa negatiboa edo positiboa izateko probabilitatea ebaluatzen dugu. Hala ere, itxaropenen ekintza-mekanismoa anbiguoa da. Alde batetik, informazioa bilatzen dugu positiboa izango dela uste badugu. Hau logikoa da. Bestalde, askotan informazioa jakin nahi dugu, hain zuzen ere, negatiboa izateko probabilitate handia delako.
Missouriko (AEB) Unibertsitatean bertan, psikologoek jakin zuten gure harremanari buruzko iruzkinak entzuteko prest gaudela komentario positiboak espero baditugu, eta iruzkinak saihesten saiatzen gara, guretzat desatseginak izango direla suposatzen badugu.
Ikerketek erakusten dute gaixotasun genetikoen arrisku handian sinesteak jendea proba egiten duela. Itxaropenen rola konplexua da eta beste faktore batzuekin konbinatuta agertzen da. Albiste txarrei aurre egiteko nahikoa indartsu sentitzen ez bagara, orduan esperotako informazio negatiboa saihestuko dugu.
Ausartzen gara jakitera
Batzuetan, gai hutsalei buruzko informazioa saihesten dugu; ez dugu lortutako pisua edo erosketaren gehiegizko ordainketaren berri izan nahi. Baina ezinbesteko arloetako albisteak ere alde batera uzten ditugu: gure osasunari, lanari edo maiteei buruzkoak. Iluntasunean geratuz gero, egoera zuzentzeko eman litekeen denbora galtzen dugu. Hori dela eta, ez du axola nola beldurgarria den, hobe da zure burua elkarrekin tiratzea eta egia jakitea.
Plan bat garatu. Pentsa zer egingo duzun kasurik txarrenean. Plan batek egoera kontrolpean sentitzen lagunduko dizu.
Bilatu maiteen laguntza. Familiaren eta lagunen laguntza euskarri bihurtuko da eta albiste txarretatik irauteko indarra emango dizu.
Utzi aitzakiak. Askotan ez dugu denbora nahikorik gauza garrantzitsuenetarako, baina procrastinatzea garestia izan daiteke.
1 K. Sweeny et al. «Informazioa saihestea: nor, zer, noiz eta zergatik», Psikologia Orokorraren Iritzia, 2010, vol. 14, 4. zenbakia.
2 K. Fountoulakis et al. «Bizitza-gertaerak eta depresio nagusiaren azpimota klinikoak: Azterketa zeharkako bat», Psikiatria Ikerketa, 2006, vol. 143.