Pertsonaia-ezaugarri batzuk alda ditzakezu, eta batzuetan behar ere egin dezakezu. Baina nahikoa al da gure nahia bakarrik? Arizonako Unibertsitateko zientzialariek frogatu dute prozesu hau eraginkorragoa dela bakarrik egiten ez bada, profesionalen edo antzeko pertsonen laguntzarekin baizik.
Jendeak aldatzen ez direla dioen aurreiritziaren aurka, zientzialariek frogatu dute, hain zuzen ere, gure bizitzan zehar aldatzen garela —gertaeren, zirkunstantziaren eta adinaren arabera—. Esaterako, ikerketek erakusten dute unibertsitateko urteetan kontzientziatsuagoak izan ohi garela, ezkondu ondoren gizarte gutxiago eta atseginagoak izan ohi garela erretiro adinera iristen garenean.
Bai, bizitzako egoerak aldatzen gaituzte. Baina guk geuk alda ditzakegu gure izaeraren ezaugarriak nahi badugu? Galdera hau egin zuen Erika Baransky Arizonako Unibertsitateko ikertzaileak. Bi pertsona talde gonbidatu zituen lineako ikerketa batean parte hartzera: 500 eta 19 urte bitarteko 82 pertsona inguru eta 360 unibertsitateko ikasle inguru.
Jende gehienak estrabertsioa, kontzientzia eta egonkortasun emozionala areagotu nahi dituela esan zuen
Esperimentua zientifikoki aitortutako "bost handien" nortasun-ezaugarrien kontzeptuan oinarritzen zen, besteak beste:
- estrabertsioa,
- ongizatea (laguntasuna, akordio batera iristeko gaitasuna),
- kontzientzia (kontzientzia),
- neurotizismoa (kontrako poloa egonkortasun emozionala da),
- esperientziarako irekitasuna (adimena).
Lehenik eta behin, parte-hartzaile guztiei 44 itemeko galdetegi bat betetzeko eskatu zitzaien euren nortasunaren bost ezaugarri nagusi neurtzeko, eta gero euren buruari buruz zerbait aldatu nahi zuten galdetu zitzaien. Positiboki erantzun dutenek nahi diren aldaketen deskribapena egin dute.
Bi taldeetan, jende gehienak estrabertsioa, kontzientzia eta egonkortasun emozionala areagotu nahi zituela esan zuen.
Aldaketa... aitzitik
Sei hilabete geroago berriro elkarrizketatu zituzten unibertsitateko ikasleak, eta urtebete geroago lehenengo taldea. Taldeetako inork ez zituen bere helburuak lortu. Gainera, batzuek kontrako norabidean aldaketak ere erakutsi zituzten.
Baranskiren ustez, lehen taldeko kideentzat, «nortasuna aldatzeko asmoek ez zuten benetako aldaketarik ekarri». Bigarrenari dagokionez, ikasle taldeari dagokionez, emaitza batzuk egon ziren, baina ez zen batere esperoko zena. Gazteek aukeratutako izaera ezaugarriak aldatu zituzten, baina kontrako norabidean, edo, oro har, nortasunaren beste alderdi batzuk.
Bereziki, kontzientziatuagoak izatearekin amesten zuten unibertsitateko ikasleak kontzientzia gutxiago izan ziren sei hilabete geroago. Hau ziurrenik haien kontzientzia maila nahiko baxua zelako gertatu zen hasiera-hasieratik.
Aldaketa iraunkorraren epe luzerako onurak ezagutzen baditugu ere, epe laburreko helburuak garrantzitsuagoak dirudite.
Baina estrabertsioa areagotzeko nahia adierazi zuten ikasleen artean, azken probak laguntasuna eta egonkortasun emozionala bezalako ezaugarriak areagotu ziren. Agian, gizartekoagoak izateko ahaleginean, ikertzaileak iradoki zuen, benetan adiskidetsuagoak eta sozialki antsietate gutxiago izatean zentratzen ari zirela. Eta portaera hori oso lotuta dago borondate onarekin eta egonkortasun emozionalarekin.
Beharbada unibertsitateko ikasleen taldeak aldaketa gehiago bizi izan zituen bere bizitzan eraldaketa garai bat bizi duelako. «Ingurune berri batean sartzen dira eta askotan zorigaiztoko sentitzen dira. Beharbada, euren izaeraren ezaugarri batzuk aldatu nahian, apur bat zoriontsu bihurtzen dira, iradokitzen du Baranskik. «Baina, aldi berean, hainbat eskakizun eta betebeharren presioa jasaten dute: ondo egin behar dute, espezialitate bat aukeratu, praktikak egin... Horiek dira gaur egun lehentasuna duten zereginak.
Nahiz eta ikasleak beraiek aldaketa iraunkorraren epe luzerako onurez jabetu, egoera honetan epe laburreko helburuak garrantzitsuagoak iruditzen zaizkie».
Nahi bat ez da nahikoa
Orokorrean, ikerketaren emaitzek erakusten dute zaila egiten zaigula gure nortasunaren ezaugarriak desiraren arabera bakarrik aldatzea. Horrek ez du esan nahi gure izaera batere aldatu ezin dugunik. Baliteke kanpoko laguntza behar izatea, esan du Baranskik, gure helburuak gogoratzeko profesional baten, lagun baten edo baita mugikorrentzako aplikazio bat ere.
Erica Baranskik ez zuen nahita izan proiektuko parte-hartzaileekin datu-bilketaren lehen eta bigarren faseen artean. Hau beste zientzialari baten ikuspegitik ezberdina da, Southern Methodist University-ko Nathan Hudson, zeinak, lankideekin batera, 16 astez gaiak jarraitu zituen beste hainbat ikerketetan.
Psikologia klinikoan ebidentzia dago coaching terapeutikoak nortasunaren eta portaeraren aldaketak eragiten dituela.
Esperimentatzaileek aste batzuetan behin baloratu zituzten parte-hartzaileen ezaugarri pertsonalak eta helburuak lortzeko aurrerapena. Zientzialariekin hain harreman estuan, subjektuek aurrerapauso handiak eman zituzten beren izaera aldatzen.
"Psikologia klinikoan coaching terapeutikoak nortasunaren eta portaeraren aldaketak eragiten dituela frogatzen du", azaldu du Baranskik. – Parte-hartzailearen eta esperimentatzailearen arteko elkarreragin erregularrarekin, nortasun aldaketa posible dela egiaztatzen duten frogak ere badaude. Baina zeregin hori banan-banan geratzen garenean, aldaketak izateko probabilitatea ez da hain handia.
Adituak espero du etorkizuneko ikerketek erakutsiko dutela zein esku-hartze maila behar dugun gure helburuak lortzen laguntzeko, eta zeintzuk diren estrategia-mota egokienak izaera-ezaugarri desberdinak eraldatzeko eta garatzeko.