Uda joan da, urrezko hostoak erori dira, eguraldi hotzaren eta ilunabarraren sasoi gogorra heldu da. Elur gutxi dago, gero eta tristetasun eta hezetasun gehiago. Nola animatu zure burua halako garai latzetan?
Duela gutxi arte, urriko kolore biziekin pozten ginen, eta orain gero eta hotz handiagoa egiten du, zerua estalita dago, euria elurrarekin nahastuta. Garai grisa hasi da. Neguaren zain egoten ginen eta bagenekien dorpetasuna, zalantzarik gabe, elur maluta leunak ordezkatuko zuela, arin eta alai bihurtuko zela.
Baina joan den neguan Errusiako eskualde batzuetan erakutsi zuen, esaera ezagunaren aurka, elurra urteko garai honetan oraindik ezin dela galdekatu. Ez du zentzurik klima aldatzen ari ez denik itxuratzeak. Txapel gris-beltz laino baten azpian bizitzea zaila da. Zer egin dezakezu garai zail hau gainditzeko?
- Gehiegikeriaren metodora jo dezakezu eta, aldi berean, mugatasunaren printzipioan oinarritu zaitezke. Gogoratu zeure buruari, orain negu guztiak «horrela» badira ere (Jainkoak ez dezala!), goiz edo beranduago amaituko direla, udaberrira joango direla eta gero uda etorriko dela. Eta negu elurtuak bueltatuko diren itxaropena dago oraindik.
- Garai monokromatiko honetan zure buruari eusteko modu ona zure eguneroko bizitzari kolorea eta argia gehitzea da. Arropetan kolore biziak, sukaldeko plater laranjak edo horiak, etxeko apaingarriak eta laster girlandak eta farolak - horrek guztiak tristetasuna diluituko du.⠀
- Mugimendua autolaguntzarako modu unibertsala da. Ibili, korrika, igeri gehiago. Jarduera fisikoak estresari eta apatiari aurre egiten laguntzen du. ⠀
- Badirudi denbora zirimiri gris batean izoztuta dagoela? Ez da ezer ikusten haren bidez, etorkizuna barne? Egin planak. Oraintxe bertan, depresio guztiak maltzurkeriagatik. Etorkizunaren irudi atsegina sortuz, errazagoa da orainaldi latzetik bizirautea. ⠀
- Gizakia izaki sozial bat da. Partekatu zure sentimenduak maiteekin eta lagundu itzazu trukean. Ezer ez da komunikazioa eta ulermena baino ahaldungarriagoa; ez zaude bakarrik. Ez bazara, noski, barnekotasun oso bat izan. Hala bada, orduan - manta epel leun bat eta zerbait berogarri eta zaporetsuko katilu bat laguntzeko.
- Bilatu positiboak. Oso trebetasun erabilgarria da gauza guztietan ona aurkitzeko. Eguzkirik gabeko aldira itzuliz, zure larruazala poztu zaitezke, karga ultramoretik atseden hartuko duena. Orain, sasoiko zuritu eta osasuna eta gaztetasuna mantentzen laguntzen duten aurpegiko eta gorputzeko larruazala zaintzeko beste prozedura batzuk egiteko garaia da.