Hori frogatu dute Edinburgoko Unibertsitatean (Eskozia) James Timmon irakasleak egindako ikerketek, Sciencedaily.com-ek jakinarazi duenez. Ikerketaren helburua ariketa labur baina biziak bizimodu sedentarioa duten gazteen tasa metabolikoan duen eragina aztertzea izan da.
James Timmoney-ren arabera, "Bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa izateko arriskua nabarmen murrizten da ariketa erregularrarekin. Baina, zoritxarrez, jende askok uste du ez dutela erregularki ariketa egiteko aukerarik. Gure ikerketan zehar, ikusi dugu hiru minutuz gutxienez bi egunez behin ariketa bizi batzuk egiten badituzu, bakoitzari 30 segundo inguru emanez, zure metabolismoa izugarri hobetuko dela bi astetan. ”
Timmonik gaineratu du: "Astean hainbat orduz ariketa aerobiko moderatua egitea oso ona da tonua mantentzeko eta gaixotasunak eta obesitatea prebenitzeko. Baina jende gehienak horrelako ordutegi batera egokitu ezinak jarduera areagotzeko beste modu batzuk ere bilatu behar ditugula esaten digu. Hau bereziki garrantzitsua da bizimodu sedentarioa daramatenentzat. “