Segur aski, jende asko ohartu da gorputz osoa dutenek zerbikal edema dutela, hau da, bigarren kokotsa. Leunki esateko, ez du itxura oso polita. Ikus ditzagun haren agerpenaren arrazoiak.
Ez da zaila asmatzea masail itsusiak kokots bikoitzarekin batera ohitura okerren ondorio direla, hots:
- gehiegi jatea, eta horrek aurpegiaren beheko aldean gantz tolesturak sortzen ditu. Gaztetan kokots bikoitza agertu bazaizu, arreta jarri: horrek esan nahi du zure gehiegizko pisua gutxienez 6-10 kilogramokoa dela;
- burko altu eta oso bigunetan lo egiten duzu;
- burua makurtzeko edo makurtzeko ohitura;
- herentziazko faktorea, aurpegiaren egitura eta forma zure arbasoetatik helarazi zizkizuten.
Etxean bigarren kokotsa kentzeko, hainbat modu eraginkor emango dizkizugu.
Bigarren kokotsari aurre egiteko modurik errazena ariketa hau egitea da. Jarri liburu astun bat buruan. Ibili harekin gelan zehar, bizkarra zuzen mantenduz. Kokotsa pixka bat gora okertu behar da. Ariketa hau oso eraginkorra da, gainera, lehen emaitzak lortzeko, egunero 6-7 minutuz bakarrik egin behar duzu.
Etxean bigarren kokotsa kentzea gustatuko litzaizuke, hartu ohitura eskuaren atzealdean kolpeka emateko. Ariketa azkar egiten da, minutu gutxiren buruan kokotsa moztuta egon dadin. Mantendu behatzak elkarrengandik estu sakatuta. Txalo egin eskuak nekatu arte, zenbat eta gehiago, hobeto. Eskuoihal bustiarekin ere txalo egin dezakezu.
Esfortzuarekin kokotseko muskuluak estutu, pisu bat haien gainean zintzilik balego bezala. Poliki-poliki, makurtu burua atzera. Egin ariketa egunero 10-15 aldiz gutxienez. Kokotsaren giharrak sendotzeko, mihia sakatu behar da esfortzu handiz goiko eta beheko ahosabaian. Ondoren, atera mihia, saiatu sudurra ukitzen harekin. Eutsi posizio honi 15 segundo inguru. Altxatu burua, mihiarekin zortzi bat marraztuz.
Etxean bigarren kokotsa kentzeko, erabili ariketa hau. Etzan gainazal gogor batean, gero burua altxatu eta behatu behatzak. Eutsi posizio honi 30 segundoz, eta gero itzuli hasierako posiziora. Egin gutxienez 3 multzo 10 aldiz. Ariketa hau ez da gomendagarria bizkarrezurreko arazoak dituzten pazienteentzat.
Etxean bigarren kokotsa kentzeko, ariketa bakarrik ez da nahikoa. Horiekin konbinatuta, maskara bereziak egin behar dituzu. Zeintzuk, galdetu dezakezu? Legamiaren maskarak eraginkortasun ona erakusten du. Hartu 1 koilarakada nahasketa lehortik, nahastu esnearekin. Igurtzi pasta itxurako masa batean pikorrik gabe, gero leku epel batera eraman 30 minutuz. 30 minutu igaro ondoren, aplikatu "ore" hau kokotsean lodi, eta bildu gaza-benda batekin. Eutsi maskara osoa guztiz solidotu arte. Prozeduraren ondoren, garbitu konposizioa ur epelarekin.
Etxean ere, erraz egin dezakezu maskara bat patata purearekin. Prestatu pure lodi bat, horretarako, patata egosia esnearekin birrindu. Gehitu gatza, ondo nahastu. Zabaldu patata-nahasketa lodi kokotsean, eta gainean gaza-benda bat jarri. Itxaron ordu erdiz, gero ur freskoarekin garbitu. Lifting efektu onena eta azkar lortzeko, pureari eztia gehi diezaiokezu.
Oso iritzi onak buztin kosmetikoz egindako maskarak ere baditu. Prestatzeko, buztin zuri edo beltz koilarakada batzuk hartu behar dituzu, ur hotzarekin nahastu masa lodi homogeneoa lortu arte. Horren ondoren, aplikatu maskara modu zabalean kokots osoan. Utzi aurpegia bakean maskara hau lehortu arte, gero beste 10 minutu itxaron behar duzu, orduan bakarrik garbitu dezakezu maskara. Prozedura honen ondoren, larruazalean krema elikagarri bat aplikatzea gomendatzen da. Azala lehorra baduzu, ura esne hotzarekin ordez dezakezu. Ziurtatu zure lepoa ez dela mugitzen konposatua gogortu ondoren.
Gehitu koilarakada bat limoi zuku berria edo sagar sagardo ozpina ur hotz edalontzi batean. Jarri koilarakada 1 gatz arrunt, nahastu eta ondoren busti eskuoihalaren erdialdea lortutako nahasketarekin. Egin torniketa estu bat eta kolpatu ezazu kokotsean. Egin ezazu ahal bezain maiz eta azkar. Ez ahaztu eskuoihala etengabe bustitzea ozpin-gatz soluzioan. Prozeduraren ondoren, kokotsa eta lepoa garbitu behar dituzu.
Beraz, etxean bigarren kokotsa kentzeko modu eraginkorrenak eta erabiltzeko errazenak kontatu dizkizugu. Zalantzarik gabe, haien artean aurkituko duzu zehazki lagunduko dizuna, gogorik badago.