Erretzea kaltegarria da. Denek dakite hori. Urtero 4 milioi pertsona hiltzen dira erretzeagatik. Eta hori bigarren mailako keak pozoitutakoak zenbatzen ez badituzu. Erretzaileen emazteak beren ikaskideak baino 4 urte lehenago hiltzen dira. Munduko biztanle guztien artean, 500 milioi erretzeagatik hilko dira. Konparatu zifra horiek gizateriaren historiako hondamendi izugarrienen galerekin: adibidez, Lehen Mundu Gerraren fronteetan 6 milioi pertsona inguru hil ziren. Erretzeagatik munduan 6 segundoz behin, pertsona bat gutxiago bihurtzen da ...
Zenbat eta denbora gehiago erre, orduan eta zailagoa da uztea. Bizitzan behin gutxienez, erretzaile orok pentsatu du erretzeari uztea, baina benetan erretzeari uzteko, egin dezakezun erabateko konfiantza behar duzu. Hona hemen pizgarriak:
- 20 minuturen buruan, odol-presioa eta bihotz-maiztasuna egonkortu egiten dira.
- 8 orduren buruan, karbono monoxidoaren eta nikotinaren odol-edukia erdira murrizten da.
- 24 orduren buruan karbono monoxidoa arrastorik gabe desagertzen da.
- 48 orduren buruan, gorputza nikotinatik askatzen da. Pertsona zaporea eta usaina sentitzen hasten da berriro.
- 72 ordu igarota, arnasa hartzea errazten da.
- 2-12 aste igaro ondoren, complexion hobea da.
- 3-9 hilabeteren ondoren, eztula desagertzen da.
- 5 urteren ondoren, bihotzekoak izateko arriskua 2 aldiz murrizten da.
Erretzeari uzteko modu desberdin asko daude. Jakina denez, ohitura hori fisikoa ez ezik, psikologikoa ere bada. Eta hemen ulertu behar da zer nolako mendekotasuna duzun. Menpekotasun psikologikoa kentzeko, garrantzitsua da zuk zeuk erabaki erretzeari uztea, egin behar duzun arrazoiak aukeratuta:
- itxura hobea izateko, azalaren, iltzearen eta ilearen egoera hobetzea;
- osasun arazoak ez izateko eta haur osasuntsuak izateko;
- tabako usaina botatzeari uzteko;
- familiaren aurrekontua aurrezteko eta kopuru honetarako zerbait polita erosteko aukera;
- zure bizitza luzatzea zure eta zure maitearen mesedetan.
Mendekotasun psikologikoa gure hurrengo aholkuak entzunda gainditu daiteke.
- Erretzen emandako denbora, beste gauza bat hartu behar duzu, zaletasun batekin etorri.
- Erretzeari uztea errazteko, hobe da enpresarekin norbaitekin egitea.
- Hobe da pixkanaka zigarrorik gabe bizitzera ohitzea. Epe horrek astebete inguru iraun beharko luke.
- Komunikatu gehiago erretzaile ez direnekin. Gogoratu zure familian nork ez duen erretzen, pertsona honek autoritatea izan beharko luke zuretzat.
- Erretzeari uztean nork, zenbat diru aurreztu zen jakiteko estatistikak gorde ditzakezu. Gaur egun batez beste zigarroak 50 errublo balio baditu eta egunean pakete 1 erretzen baduzu, hilean 1.5 mila aurreztuko dituzu!
Mendekotasun fisiologikoa kentzeko, frogatutako folk erremedioak erabil ditzakezu. Ez ahaztu erretzeari uzteko nahia oso garrantzitsua dela.
Erretzeari uzten laguntzen duen erremedio herrikoietako bat da ale. Uste da haren usainak nikotinaren nahia murrizten duela, lasaitzen duela eta zigarroez ahazteko aukera ematen duela. Ale lehorrak edo haren olioa erabil ditzakezu, beti eskura eduki behar da, aromaterapiarako erabilita erretzea nahi baduzu.
Kanelak antzeko eragina du : aromaterapiarako erabil daitekeenez gain, kanela naturala ahoan jar daiteke, hatsa kentzen ere lagunduko du.
Laranjek eta haien zukuak tabakoaren gogoa azkarrago kentzen lagunduko dizute . Jakina da erretzaileengan C bitamina askoz okerrago xurgatzen dela. Laranjek bere erreserbak osatzeaz gain, gorputzaren desintoxikazioan lagunduko dute. Beste zitriko batzuek eta C bitamina kopuru handia duten produktuek (anana, ahabiak, grosella beltzak) ere antzeko eragina dute.
Erretzeari uzten saiatzen ari diren askok produktu batzuei laguntzen diete: haziak, krispetak, fruitu lehorrak. Ahoa jaten lanpetuta dagoen bitartean, erretzeko gogoa ahula dela dirudi, baina metodo hau erabiliz, garrantzitsua da erretzea ez erretzea kaloria handiko jakiekin (hau da, kakahueteak) kantitate handietan.
Erretzeko gogoa ezabatzen duen beste produktu bat da esnea eta esnekiak. Zigarroaren aurretik edalontzi bat edaten baduzu, zigarroaren zaporea hondatuko du. Jendeak esnearen laguntzarekin erretzeari uzteko modu ezaguna ere badago. Horretarako, zigarroa esnetan busti, lehortu eta erretzen utzi behar duzu. Diotenez, ahoko samindura jasanezina izango da, ezen ezinezkoa izango baita hura amaitzea. Inpresio hauek zure memorian geratuko dira eta erretzeari uzten lagunduko dizute erabat.
Erretzeari uzteko metodo tradizionalez gain, gorputzak erretzeari uzteko modu nahiko kaltegarriak daude, kontuz horiek erabiltzeaz. Hau:
- Erretzetik kodetzea eta hipnosia buruko nahasmendura eramaten dira, pertsona batek bere burua izateari uzten dio;
- tratamendu medikoa (pilulak, adabakiak, txiklea, etab.) - halako drogek substantzia hormonalak dituzte, haien harrerak kalte konponezina eragiten du osasunean;
- zigarro elektronikoak kaltegarriak dira. Haien fabrikatzaile eta saltzaileek kaltegabeak direla diote, baina ez da egia. Zigarro elektronikoetan erabiltzen diren likidoek nikotina eta beste substantzia toxiko batzuk dituzte.
Osasuna kaltetu gabe erretzeari uzteko modu eraginkorra topatuko duzula espero dugu. Adibide gisa, hona hemen erretzeari uzten lagun diezazukeen bideoetako bat. Zorte on negozio honetan!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E