Edukiak
Etengabeko erritmoan bizitzea, estres egoerak bizitzea odol-presioa aldizka igotzeko modu laburra da. Eta hori, dakizuenez, arriskutsua ez ezik, gure osasuna eta bizitza mehatxatu ere izan daiteke. Gehienetan, erremedio farmakologikoetara iristen gara, farmazietan eskuragarri edo diagnostiko batek adierazita. Hala ere, hau ez da beti beharrezkoa. Metodo ez-farmakologikoak erabil ditzakezu presioa modu eraginkorrean jaisteko, estresaren edo nerbio-tentsioaren eraginez kezkagarriki igo den presioa. Zein dira odol-presioa jaisteko etxeko erremedioak? Botikak bezain eraginkorrak al dira?
Odol-presioa jaistea - botikek bakarrik lagunduko al dute?
Presio-maila kontrolatzea oso elementu garrantzitsua da zure osasuna zaintzeko, nahiz eta zentzu horretan sintoma kezkagarririk ikusten ez. Helduentzako odol-presioa optimoa 120/80 mm Hg da. Batzuetan aurkako borrokan presioa jaistea bizimodu aldaketa edo eguneroko dieta aldatzea besterik ez duzu behar. Hala ere, horrelako ekintzak ez dira beti nahikoak. Neurtutako odol-presioak 140/90 mm Hg-ko maila erakusten badu, zalantzarik gabe, medikuaren kontsulta eskatzen duen zerbait da. Tratamendu farmakologikoa beharrezkoa izango da askotan, baina hori ez da beti beharrezkoa. Zer egin dezakegu erabiltzeko odol-presioa jaisteko etxeko erremedioak
Zerk jaisten du odol-presioa? – Hipertentsiorako etxeko erremedioak
Zalantzarik gabe, zure osasunaren alde egin dezakezuna bizimodu aktibo bat eramatea da, zeinetan mugimendurik falta ez den. Kirolari ondua ez bazara ere, zalantzarik gabe, ez du minik egiten oinez praktikatzeak. Eguneroko ibilaldi bat antola dezakezu, nahiz eta kotxea edo garraio publikoa utzi, gai txikiei aurre egiteko. Ekintza horrek, zalantzarik gabe, bihotzaren lana hobetuko du odol ponpaketa intentsiboagoaren bidez eta gorputz-zelulen oxigenazio eraginkorragoaren bidez. Azkarrago ibiltzen bagara, gogor lan egiteko gure bihotzak mobilizatzen ditugu. Batzuetan ibiltze intentsiboek bidean atseden hartu beharra behartzen dute, eta horrek ere onuragarria da: gure arnasa lasaitu behar dugu, beraz, modu naturalean. presioa jaisten da. Hipertentsioarekin erlazionatutako bizimodua zigarroak erretzearekin oso erlazionatuta dago. Tabakoak nikotina dauka, eta, dosi konstante eta erregularretan hartuz gero, denbora laburrean odol-presioa handitzea eragiten du. Bihotzak arrazoirik gabe ponpatzen du odola ohi baino askoz azkarrago.
Odol-presioa jaisteko modu naturalak - egin apustu dieta osasuntsu baten alde!
Bizimodu osasuntsua eguneroko jarduera fisikoa egiteaz gain, dietako produktuen aukeraketa ezin hobea da. Askotan, hipertentsioaren tratamendu farmakologikoan, diuretikoak erabiltzen dira, eta horrek, mantenugaietan itzultzean, presioa erregulatzen saiatzean, potasioa duten produktuetara (tomatea, banana, soja) heldu behar da. Kanpoan dagoen baratxuria jatea gomendatzen da odolaren presioa jaistea, bihotzekoak edo garuneko hemorragia izateko arriskua ere murrizten du. Hipertentsioaren arazoarekin borrokan ari diren pertsonek txokolate iluna ere libreki eskura dezakete, eta horrek, bertan dituen flavonolei esker, odol-hodien uzkurdura eragozten du eta, horrela, murrizten du. odol-presioa eta aterosklerosia prebenitzen du. Odol-presioa jaisten duten belarrak ere baliagarriak dira egoera honetarako. Belar eredugarrietatik prestatutako eguneroko infusioek, hala nola, tiloa, San Juan txondorra edo elorriarra, modu eraginkorrean eragingo dute bihotzaren funtzioaren erregulazioan.
Beraz, badakigu zertarako gomendatzen den presio altuko. Galdera geratzen da, zein produktu saihestu behar dira? Eta hemen, dudarik gabe, aldian-aldian hipertentsioa duten pertsonen etsaia gatza da. Hobe da guztiz uko egitea. Hala ere, hori egiteko gai ez bagara, izugarri murriztu beharko genuke haren kontsumoa. Era guztietako kontserbak, haragi prozesatua, fruitu lehorrak eta patata frijituak bezalako pintxoak ere ez dira komeni.