Edukiak
Nahikoa ur eta beste fluido edaten ari zarela uste baduzu eta egunean edaten dituzun edalontzi kopurua zenbatu behar ez baduzu, begiratu zeinu horiek. Zalantzarik ez baduzu, dena ondo dago. Baina gutxienez horietako bat izateak edaten duen likido kopurua handitzea pentsatzeko arrazoia eman beharko luke.
1. ikurra - nekea azkarra
Likido falta konpentsatzeko, gorputzak falta denean, fluido posible guztiak konektatzen ditu - linfa, odola, eta horregatik ez da nahikoa oxigeno iristen burmuinera. Horregatik logura, letargia, nekea azkarra eta aldarte deprimitua.
2. ikurra - edema
Gorputzari zerbait falta bazaio, erreserbak gordetzen ahalegintzen da, izan gantzak, funtsezko elementuak edo ura. Eta hanturak gorputzak ez duela urarekin banatu nahi adierazten du - eta hurrengoa laster izango ez balitz?
3. ikurra - Digestioa moteldu
Urak ezin hobeto "hasten" du digestioa, metabolismoa bizkortzen du, janariaren digestioan jariatutako urin gastrikoaren kantitatea handitzen du. Sarritan mina, puzturak eta hesteetako arazoak izaten badituzu, ziurrenik ez duzu behar adina ur lortuko.
4. ikurra - gehiegizko pisua
Ur faltan metabolismoak sufritzen duenean eta gehiegizko soberakinak zure irudian eta edemak, pisua gehitzen duen edemak, mantentzen dituenez gain, garunak seinaleak ere gaizki irakurtzen ditu. Egarria gosearekin nahasten du eta ez zaitu ur botila batera eramaten, hozkailura baizik.
5. ikurra - presio igoerak
Gorputzean nahikoa likido ez dagoenean, odola ez da hain likidoa, likatsua bihurtzen da eta horrek zirkulazioa zailtzen du. Honek berehala sortzen ditu odol-presioarekin arazoak, eta tronbosia, erritmoarekin lotutako bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ere handitzen du.
6. ikurra - artikulazioetako mina
Artikulazioak elkarren artean igurtzi ez daitezen, kartilagoen arteko likidoak ere ur asko behar du. Ariketa fisikoa eginez gero, areagotu likidoa, artikulazioen mugimendu kopurua izugarri handitzen baita.
Osasuntsu egon!