Oporren amaiera - bonus egunak
Jende gehienak, logikoki, lanera joan baino 2-3 egun lehenago itzultzen dira bidaia batetik, pasabidetik bulegora korrika ez egiteko. Baina nola pasatu oporretako azken egun hauek? Ohituragatik gorputzak lo egin, sofan etzan eta ezer egin gabe utzi nahi du. Erritmo horretan, are gehiago erlaxatzen da, eta lanera joateko estresa areagotu besterik ez du egiten. Hobe da beharrezkoak diren gauzak egitea, baina ez oso nekagarriak. Garbitu (baina ez orokorra), jarri komunerako apal bat (baina ez hasi konponketak), soineko aspergarri bat alda dezakezu edo taburete zahar bat apaindu. Gauza nagusia sormen-jarduera bat egitea da.
Oroitzapenek bizitza apaintzen lagunduko dute
Lanera joan aurretik, inprimatu iragan oporretako argazkiak: utzi zure erretratuei ilunabarra begiratzen bulegoko hormetatik eta monitorearen pantailatik. Erakutsi zure lankideei beltzarana ederra, eta ez zara ohartuko nola inbidia izango duzun zure burua. Zure denbora librean, lagun zaharrak ezagutu, bidaiako oroigarriak ekartzeaz ahaztu ez zinelako? Bizitzako iraganeko aldi atsegina berriro biziz, erlaxazioaren gozamena luzatzen dugu.
12 hostoen araua
Nekez da zure faltan norbaitek zure mahaigaina etengabe garbitu eta mezu elektronikoak erantzutea. Bai, eta indar ezezagun bat ez zen astebetez hozkailua janariz bete eta arropa garbitzera. Lehen egunetan, gauza handi eta txikien elur-jausi batek erori eta irentsi zaituela irudituko zaizu. Psikologoek honako ariketa hau aholkatzen dute. Hartu hosto txiki asko. Bakoitzean idatzi zeregin bat aurretik. Ondoren, berrirakur itzazu eta pixkanaka baztertu premia handiagoa behar ez dutenak. Izan bedi halako hamabi hosto. Hauek dira egin behar dituzun gauzak, arazoak konpondu ahala paperak botatzea. Idatzizko pentsamendu batek burua askatzen du eta ordena sentsazioa ematen du.
Geroago pisua galduko dugu
Oporretan, ziurrenik, ondo jan zenuen, eta buffeta eta sukaldaritza nazionalaren gozamenak ekarri dute zure traje gogokoena apur bat izatea, baina josturak lehertzea. Egoera jakin batean "Astelehenetik dieta batean" leloa ez da egokia. Zergatik agortu dagoeneko harrituta dagoen gorputza? Geroago pisua gal dezakezu, baina oraingoz, utzi zure plater gogoko eta osasuntsuak, adibidez, baztertutako beste liburuxka baten sari gisa.
Atsedenaren jarraipena
Oporretatik lanera itzultzeak ez du esan nahi orain bizitza osoa ekintzez soilik bete behar denik. Bizitza-erritmo arruntean sartuta, atseden egun bat guztiz atseden hartu behar da. Ez al dago itsasorik edo hondartzarik zure hirian? Baina badira antzokiak, lehen ikusi ez dituzun parajeak. Herrialdera joan zaitezke lagunekin edo aldameneko herri batera txango batean ibil zaitezke. Bizitzako etapa alai txiki horiek indarra ematen dute lan-ordutegian gutxiago mingarrian sartzeko.
Etorkizuneko ametsak
Zergatik ez hasi zure hurrengo oporrak antolatzen? Psikologoek uste dute oporraldi luzea atseden on bat ematea baino hotzigarriagoa dela. Banatu ezarritako egunak 2 edo 3 segmentutan. Hartu liburuxkak, etzan itzazu arratsaldean sofan eta amets egin, planak egin, etorkizunean zoriontasun txinparta bat landatu; azken finean, bizitzeko lan egiten dugu, eta ez alderantziz.