Nola lagundu haurrei beldurrak gainditzen?

Haur txikien izuen aurrean hartu beharreko jokabideak.

“Gure Marion 3 urteko neska alaia, argia, bizia, baikorra da. Bere aitak eta biok asko zaintzen dugu, entzuten dugu, animatzen dugu, mimatzen dugu, eta ez dugu guztiz ulertzen zergatik den horren beldur ilunari eta erdian bahituko duten lapurrengatik. hiria. gaua! Baina nora joaten da horrelako ideia bila? Marionen bezala, guraso askok beren haurraren bizitza goxotasunez beteta eta beldurrik gabe egotea nahiko lukete. Artoa munduko haur guztiek beldurra jasaten dute euren bizitzako une ezberdinetan, maila ezberdinetan eta beren tenperamenduaren arabera. Gurasoekin prentsa onik ez duen arren, beldurra emozio unibertsala da – poza, tristura, haserrea bezala – haurraren eraikuntzarako beharrezkoak. Arriskuez ohartarazten dio, bere gorputzaren osotasuna zaindu behar duela jabetzen uzten dio. Béatrice Copper-Royer psikologoak adierazi duenez: «Inoiz beldurrik ez duen haur bat, goraegi igotzen bada erortzeko beldurrik ez duen edo ilunpetan bakarrik ausartzen denean, adibidez, ez da seinale ona, kezkagarria ere bada. Horrek esan nahi du ez dakiela bere burua babesten, ez duela bere burua ondo baloratzen, ahalguztidun dagoela eta arriskuan jartzeko arriskua duela. “Garapenaren benetako markatzaileak, beldurrak eboluzionatu eta aldatzen dira umea hazten den heinean, denbora zehatzaren arabera.

Heriotzari beldurra, iluntasuna, gaua, itzalak... Zer fobia zein adinetan?

8-10 hilabete inguruan, besotik besotik aise pasatzen zen haurra bat-batean negarrez hasten da amaren ezezagun batek eramateko uzten duenean. Lehen beldur honek bere burua “bereiztuta” ikusten zuela adierazten du, bere ingurukoen aurpegi ezagunak eta barruko zirkulutik urrun dauden aurpegi ezezagunak identifikatu zituela. Bere adimenean aurrerapen handia da. Orduan, bere senideen hitz lasaigarriekin lasaitu behar da pertsona arrotz horrekin harremana onartzeko. Urtebete inguruan, xurgagailuaren, telefonoaren, etxeko roboten zaratak kezkatzen hasten dira. 18-24 hilabetetik iluntasunaren eta gauaren beldurra agertzen da. Anker samarra, arazorik gabe ohera joan den umeak uko egiten dio bakarrik lo egiteari. Banaketaren kontzientzia hartzen du, loa bakardade garai batekin lotzen du. Izan ere, gurasoengandik bananduta egotearen ideiak gehiago da negar egiten diona ilunaren beldurra baino.

Otsoaren beldurra, abandonatzea... Zein urterekin?

Iluntasunari beldurra eragiten dion beste arrazoia da motor-autonomia bila dabilela eta gauean errodamendua galtzen duela. Abandonatua izateko beldurra adin horretan ere ager daiteke haurrak bere bizitzako lehen hilabeteetan barne-segurtasun nahikorik lortu ez badu. Gizaki orotan ezkutuan, abandonu primitiboaren antsietate hori bizitzan zehar berriro aktibatu daiteke egoeraren arabera (banatzea, dibortzioa, dolua, etab.). 30-36 hilabete inguruan, haurra irudimena ahalguztiduna den garai batean sartzen da, istorio beldurgarriak maite ditu eta otsoari beldurra dio, hortz handiak dituzten pizti amorratuei. Gaueko ilunabarrean, erraz nahastuko ditu mugitzen diren gortina, forma ilunak, gaueko argiaren itzala munstroekin. 3 eta 5 urte bitartean, izaki beldurgarriak gaur egun lapurrak, lapurrak, ezezagunak, tranpak, ogroak eta sorginak dira. Edipiko garaiarekin lotutako beldur hauek haurrak bere sexu bereko gurasoekiko bizi duen lehiaren isla dira. Heldutasun ezaren aurrean, bere arerioarekin alderatuta duen tamaina txikia, kezkatuta dago eta bere kezkak kanporatzen ditu irudimenezko pertsonaien, sorginen, mamuen, munstroen istorioen bitartez. Adin honetan, animaliekiko beldur fobikoak (armiarmak, txakurrak, usoak, zaldiak...) sortzen diren garaia da, eta gehiegizko lotsatia, harremanak sortzeko zailtasuna eta begiradaren beldurra agertzen den antsietate sozialaren hasiera. Haurtzaindegiko beste ikasle batzuena...

Beldurrak haur eta haurrengan: entzun eta lasaitu behar dira

Funk txikia, ipurdi handia, benetako fobia, emozio horietako bakoitza kontuan hartu behar da eta lagunduta. Izan ere, beldurrak garapen-etapak markatzen baditu, umeek aurrera egitea eragotzi dezakete haiek gainditzeko otzan ez badituzte. Eta hor sartzen zara zure txiki koldarra horiek gainditzen lagunduz. Lehenik eta behin, ongi etorri bere emozioa, ezinbestekoa da zure seme-alabak beldurra izateko eskubidea sentitzea. Entzun iezaiozu, animatu sentitzen duen guztia adieraztera, kosta ahala kosta lasaitzen saiatu gabe, bere egoera emozionala ezagutu eta izendatu. Lagun iezaiozu barnean bizitzen ari denari hitzak jartzen (“Ikusten dut beldur zarela, zer gertatzen ari da?”), halaxe deitzen zion Françoise Dolto psikoanalista famatuak “bere azpitituluak haurrari jartzea”.

Kanporatu zure antsietateak

Bigarren oinarrizko gauza, esaiozu han zaudela hura babesteko. Gertatzen dena gertatzen dela, hau da haur batek kezka bat adierazten duen bakoitzean lasai egoteko entzun behar duen ezinbesteko eta ezinbesteko mezua. Loak hartzean bereziki urduri baldin badago, ezarri errituak, lo egiteko ohitura txikiak, gaueko argia, atea zabalik (atzealdean etxearen soinua entzun dezan), pasilloan argia, istorio bat, bere manta. (lasaitzen duen guztia eta ama absentea irudikatzen duena), besarkada bat, muxu bat eta “Ondo lo egin, bihar goizean arte beste egun polit bat”, bere gelatik irten baino lehen. Bere kezka gainditzen laguntzeko, marrazteko eskain dezakezu. Paper orrietan koloretako arkatzekin, edo plastilinarekin irudikatzeak, hustu eta seguruago sentituko du.

Frogatutako beste teknika bat: errealitatera itzultzea, arrazionalera. Bere beldurra benetakoa da, ondo eta egiaz sentitzen du, ez da imajinarioa, beraz lasaitu behar da, baina bere logikan sartu gabe: «Entzuten dut beldur zarela gauez zure gelara sartzen den lapur bat dagoela, baina badakit ez dela egongo. Ezinezkoa da ! Sorgin edo mamuekin berdin, ez da existitzen! Batez ere, ez begiratu ohearen azpian edo gortinaren atzetik, ez jarri makarik burukoaren azpian "zure loaldian munstroei aurre egiteko". Bere beldurrari benetako izaera emanez, errealitatea sartuz, munstro beldurgarriak benetan bilatzen ari zarenetik existitzen direla berresten duzu!

Ezer ez dago beldurrezko istorio zahar onak baino

Haurrei aurre egiten laguntzeko, ezer ez da istorio klasiko zahar onak baino gehiago, hala nola Bizarurdin, Erpurutxoa, Edurnezuri, Eder Loria, Txanogorritxo, Hiru Txerritxo, Katu-bota... Helduak kontatzen dituenean, ipuin hauek haurrei beldurra eta horren aurrean dituen erreakzioak bizitzeko aukera ematen diete. Beraien eszena gogokoenak behin eta berriz entzuteak egoera agonikoaren kontrolpean jartzen ditu heroi txikiarekin identifikatuta, sorgin eta ogro izugarrien aurka garaile izan behar duten moduan. Ez da zerbitzu bat egitea larritasun guztietatik gorde nahi izatea, halako eta halako ipuinik ez kontatzea, halako eta halako marrazki bizidun bat ikusten ez uztea, zenbait eszena beldurgarriak direlako. Aitzitik, beldurrezko ipuinek emozioak otzantzen laguntzen dute, hitzetan jartzen, deskodetzen eta maite dute. Zure seme-alabek hirurehun aldiz galdetzen badizu Bizarurdin, hain zuzen istorio honek “beldurra den lekuan” onartzen duelako da, txerto bat bezala da. Era berean, txikiek otsoa jolastea, ezkutatzea, elkar ikaratzea gustatzen zaie, euren burua ezagutzeko eta kezkatzen dituena aldentzeko modu bat delako. Txerritxoen lagunak diren munstro jatorren edo otso begetarianoen istorioak gurasoentzat baino ez dira interesatzen.

Borrokatu ere zure beldurren aurka

Zure txikiak izaki imajinarioei baizik eta pizti txikiei beldur ez bazaie, berriro ere, jokatu benetako karta. Azaldu intsektuak ez direla txarrak, erle batek bakarrik zizta dezakeela arriskuan sentitzen bada, eltxoak uxatu daitezkeela ukendu batekin babestuz, inurriak, lur-zizareak, euliak, marigorringoak, txitxarroak eta tximeletak eta beste intsektu asko kaltegabeak direla. Urari beldurra badu, esan diezaiokezu zuk ere uraren beldur zenuela, igerian ikasteko zailtasunak izan dituzula, baina arrakasta izan duzula. Zure esperientziak kontatzeak zure txikia bere gaitasunekin identifikatzen eta sinesten lagun dezake.

Ospatu bere garaipenak

Gogorarazi diezaiokezu, halaber, nola lortu duen jada izutzen zuen egoera jakin bat gainditzea. Bere iraganeko ausardiaren memoriak izu-eraso berriari aurre egiteko motibazioa areagotuko du. Eman zeure buruari adibide bat zure antsietate pertsonalei aurre eginez. Oso beldurgarria den ume batek guraso hiper antsietateak izaten ditu, adibidez txakurren fobia pairatzen duen amak sarritan transmitituko die bere seme-alabei. Nola lasaitu zaitez labrador bat kaixo esatera edo uluka egiten duela ikusten badu armiarma handi bat horman gora igotzen ari delako? Beldurra hitzetatik pasatzen da, baina batez ere jarreretatik, aurpegiaren adierazpenetatik, begiradetatik, atzera egiteko mugimenduetatik. Haurrek dena grabatzen dute, belaki emozionalak dira. Beraz, ume batek sarritan jasaten duen bereizketa antsietatea amak berarengandik urruntzen uzteko duen zailtasunetik dator. Bere amaren larritasuna hautematen du eta bere desio sakonari erantzuten dio hari atxikiz, alde egin bezain pronto negarrez. Era berean, egunean hainbat aldiz mezu alarmistak bidaltzen dituen guraso bat: “Kontuz, erori eta minduko zara! Erraz izango du haur lotsati bat. Garbitasunak eta germenak oso kezkatuta dauden amak zikintzeko edo eskuak zikintzeko beldur diren haurrak izango ditu.

Egon zen

Zure beldurrak dezente hunkitzen ditu zure seme-alabak, ikasi haiek identifikatzen, borrokatzen, menderatzen eta zen ahal bezain maiz izaten.

Zure autokontrolaz gain, zure txikiari beldurrak gainditzen lagun diezaiokezu desensibilizazioaren bidez. Fobiaren arazoa zera da: zenbat eta gehiago ihes egiten duzun beldurra, orduan eta gehiago hazten dela. Beraz, zure seme-alabak bere beldurrari aurre egiten lagundu behar diozu, ez isolatzen eta antsietatea sortzen duten egoerak saihesten. Ez badu urtebetetze festetara joan nahi, jarraitu etapaka. Lehenik eta behin, egon pixka bat berarekin, utzi behatzen, gero negoziatu bere lagunekin denbora batez bakarrik geratzen dela aginduz, telefono dei txikienean, dei txikienean, haren bila etorriko dela aginduz. Plazan, aurkez iezaiozu beste ume batzuei eta hasi zeure burua jolas bateratuak, lagundu kontaktuak egiten. “Nire seme/alabak zurekin hondarrean edo pilotan jolastea gustatuko litzaioke, ados al zaude? Orduan alde egiten duzu eta jolasten uzten diozu, urrutitik behatuz nola dagoen, baina ez esku hartu, berari baitagokio bere lekua egiten ikastea bilerari hasiera emanda.

Noiz kezkatu

Intentsitatea eta iraupena dira hori gainditzen duzunean hazten zaituen beldur iheskor baten eta benetako antsietate baten arteko aldea. Ez da berdina 3 urteko ume batek ikasturte hasierako lehen egunetan amari negar egiten eta deitzen duenean eta urtarrilean estresatzen jarraitzen duenean! 3 urteren buruan, beldurrak loak hartzeko garaian irauten dutenean, antsietatearen hondo bat pentsa dezakegu. Ezarri eta sei hilabete baino gehiago irauten dutenean, intentsitate hori justifikatuko lukeen estres-elementu bat bilatu behar dugu haurraren bizitzan. Ez al zaude bereziki atsekabetuta, edo kezkatuta? Mugimenduren bat edo umezain aldaketaren bat bizi izan zuen? Asaldatzen al du anaia edo arreba txiki baten jaiotzak? Arazorik ba al dago eskolan? Zaila al da familiaren testuingurua: langabezia, banantzea, dolua? Amesgaizto errepikakor batek, edota gaueko izuek, beldur bat oraindik guztiz entzun ez dela adierazten dute. Askotan, beldur horiek segurtasun eza emozionalaren egoera islatzen dute. Ahaleginak eta ulermenak egin arren, oraindik ezin baduzu antsietatea kudeatu, beldurra elbarri bihurtzen bada eta zure seme-alabak bere buruarekin ondo sentitzea eta lagunak egitea eragozten badu, hobe duzu psikoterapeuta bati kontsultatu eta laguntza eskatzea.

* “Otsoaren beldurra, guztiaren beldurra. Beldurrak, antsietateak, fobiak haur eta nerabeengan”, ed. Poltsikoko liburua.