Edukiak
Ibilaldia gogo-egoera bat da, gorputza bigarren mailakoa da.
Energiari buruzko modan dauden irakaspenen harira, gero eta prestakuntza-irakasle gehiagok aholkatzen dute bere naturaren gabeziaz baliatzea. Entzun haizea, surfaren soinua, euria. Begiratu mendiak, muinoak eta haranak. Gozatu euriaren ostean belar eta pinu orratz usainaz. Gure garaiko sendatzaile nagusiarekin, naturarekin, aurre egiteko gai den ibilaldi bat besterik ez da.
Denek ez dute gustuko mendi ibilaldiak erosotasun faltagatik, egoera fisikoagatik eta muga fisiologikoengatik. Baina Errusiako turismo industria garatzen ari da, eta gaur egun bidaia desberdina izan daiteke forma oso arin batetik oso zaila den benetako profesionalentzat.
Zergatik behar duzu ibilaldi bat?
Ibilaldian zehar, hainbat helburu lor ditzakezu aldi berean: atseden aktiboa, jarduera fisikoa, osasuna hobetzea eta garuna berrabiarazi.
1. Atseden aktibo osoa
Askotan, oporrak estazio ezagunetan igaroz, turistek, izan ere, ez dituzte euren bizitzako baldintzak aldatzen. Jendez gainezka dagoen hiri batetik jendez betetako hiri batera etortzen dira, kafetegietara eta jatetxeetara ere joaten dira, hiriko zarata entzuten dute eta etxeko jende berarekin komunikatzen dira.
Atsedena desberdina da guztiontzat. Baina, lehenik eta behin, ingurumena, bizi baldintzen aldaketa da, ez soilik airearen tenperatura eta landaredia. Atsedena, oro har, bizimoduaren aldaketa da. Hauxe da, hain zuzen, ibilaldiak ematen duena.
2. Jarduera fisikoa
Mendi ibilaldia kirol bera da, baina ez egunean ordu 1 eta astean 3-4 aldiz. Eta egun osoa 7-14 egun jarraian. Ibilaldian zehar, hankak eta ipurmasailak tonizatuko dituzu. Lortu iraupen luzeko beltzarana.
3. Ongizatea
Ibilaldi batek mugimendu aktibo luze bat dakar. Ondorioz, arnas aparatuak eta kardiobaskularrak indartu egiten dira. Gehitu horri aire natural freskoa eta lortu aparteko onura organismo osorako.
4. Berrabiarazi garuna
Hiriko biztanleen gaitza depresioa da. Betiko zalaparta, argi elektrikoaren gehiegikeria, gelan etengabeko presentzia eta bulegoko langileen artean, etengabe eserita egoteak jendea presioa egiten du. Hipotekak, maileguak, errenta egonkor baten bilaketak presioa eragiten du psikea.
Ibilaldiak jendea zama astun hori arintzen du pixka batean behintzat. Oraina bizitzen zaitu, distraitu eta indarra ematen dizu.
Ibilaldi motak
Zure prestakuntzaren eta interesen araberako ibilaldi bat aukeratu dezakezu: hasiberritik hasi eta zailera.
1. Hastapen maila
Ibilaldirako aukerarik errazena. Aldaera asko daude: ume txikiak dituzten turistentzat, erretiratuentzat, erosotasuna baloratzen dutenentzat.
Ezaugarriak:
- Ibilbide errazak. Distantzia luzeak autoek edo autobusek egiten dituzte. Mendi-ibilbideak txikiak dira eta gehienetan bide eroso eta berdinak jarraitzen dituzte.
- Gauak aisialdi zentroetan egiten dira, non oheko arropa, dutxa, bainua, komuna daude.
- Kaleetan begiratoki erosoak daude erretegiekin eta prest egindako kanpalekuekin. Egurra moztuta dago jada.
Zure zeregina erraza da: naturaz gozatu, komunikatu gogoko jendearekin eta erlaxatu.
2. Batez besteko maila
Erdi mailako ibilaldiak muturreko zati bat behar duten hasiberrientzat, fisikoki gutxi-asko prestatuta daudenentzat, distantzia luzeetan ibili eta gauza guztiak beren kabuz eraman ditzaketen umeentzat, nerabeentzat.
Ezaugarriak:
- Ibilbide luzeak. Egunean 20 km egin behar dituzu oinez. Gainera, ibilbideak desberdinak dira: menditsuak, ibaiak zeharkatzen dituztenak, igoerak eta jaitsierak mendate garaietatik.
- Erosotasun falta.
- Turistek eurek eramaten dituzte beren ondasun guztiak, baita janaria ere. Ibilbide batzuetan, gauza astunak eta janaria garraiatzeko zaldien lana ordaintzea eskaintzen da.
- Gaua dendatan.
- Kanpalekuko sua prestatzea.
- Gaua dendatan.
Ibilaldi mota hau naturaren eta zailtasunen benetako ezagutzaileentzat da. Horrelako baldintzetan dago garuna benetan atseden hartzen: naturaren zailtasunak eta edertasunak hiriko kezka eta arazoei buruzko pentsamendu guztiak ordezkatzen ditu. Oraingo momentuan bakarrik bizi zara.
3. Maila zaila
Ibilaldi hauek trebatu diren mendizaleentzat eta profesionalentzat diseinatuta daude.
Ibilaldi mota honen arteko aldea:
- Ibilbideen konplexutasuna. Padurak, mendiak, itsaslabarrak, eskalada.
- Turistek eurek eramaten dituzte gauza guztiak bizkarrean.
- Ekipamenduaren kalitatea bat etorri behar da. Arropak arina, polifazetikoa eta leku gutxi hartu behar du.
- Hona hemen natura basatiarekin eta bere baldintza batzuetan gogorrekin talka.
Errusian bidaia-agentzia asko daude. Hori dela eta, aukeratzerakoan, arreta jarri behar duzu:
- Enpresaren xehetasunak eta kontaktu guztiak webgunean erregistratu behar dira.
- Ordainketa aurretik kontratua egitea. Gaur egun, turista profesional askok ibilaldiak egiten dituzte kuota txiki baten truke. Baina ezusteko kasuetan, inor ez da zure ardura izango.
- Derrigorrezko asegurua. Natura natura da. Eta biderik errazenean ere, ezusteko egoerak gerta daitezke.
- Ibilbidearen deskribapen zehatza, gerora zure prestaketa ezari buruzko galderarik egon ez dadin.
- Ibilbiderako beharrezko gauzen zerrenda.
Artikulu honek ez zaitu urruneko herrialdeetara eta itsasora bidaiatzea gomendatzen. Bizitzan, garrantzitsua da aisialdi mota desberdinak uztartzea. Bakoitzak beretzat aukeratzen du denbora-pasa egokiena. Baina arreta jarri behar da eta aisialdi mota erabilgarria aurkeztea.