Bihotzeko gaixotasunak zibilizazioaren gaixotasun gisa hitz egiten dugu. Jada ez dira kasu isolatuak, arazoa gizartearen zati handi bati dagokio, eta hori gutxietsi behar ez den seinale da. Batez ere bihotza gure gorputzeko organo garrantzitsuenetako bat delako. Horregatik zaindu behar dituzu.
Bihotza gure bularraren erdialdean dago, eta eskuinaldean ezkerreko birikari ematen dio bidea. Horregatik, ohiko uste okerra da ezkerreko aldean bakarrik dagoela. Gure egoera emozional guztiei erantzuten die, alaitasuna, euforia eta maitasuna, etsipena eta urduritasuna. Horrelakoetan, bere taupadaren maiztasuna biderkatu egiten da zelulei oxigeno gehiago emateko.
Gaixotasun ohikoenetako bat, dagoeneko zibilizazioaren taldean sartuta, aterosklerosia da. Barne-organoen iskemia ekar dezake arterien hormetan kalteak direla eta, eta, ondorioz, haien estutzeak. Gaixotasun honen arrazoiak oraindik ez dira guztiz ulertu. Zalantzarik gabe, bizimodu desegoki batek eragiten du, elikadura desegokiak.
Bihotzeko kasuen berri ere gero eta maizago entzuten dugu. Gehienetan 40 urtetik gorako pertsonei eragiten die. Zigarroak erretzen dituztenak, hipertentsio arteriala, diabetesa, kolesterol altua dutenak edo beste familiako kideengan bihotzekoak izan dituzten pertsonak arriskuan daude. Bihotzeko infartua heriotza goiztiarraren kausa ohikoenetako bat da. Oso garrantzitsua da ahalik eta lasterren antzematea. Normalean, sintoma nagusiak arnasa gutxitzea eta bularreko mina dira, 20 minutu inguru iraun dezakeena. Kasu honetan, berehala mediku batekin harremanetan jarri behar duzu edo anbulantziara deitu.
Bihotzeko muskuluaren arazoekin, sortzetiko akatsei eta zama genetikoei ere arreta jarri behar zaie. Askotan bizitzako lehen urteetan detektatu gabe pasatzen dira eta gure osasunean askoz beranduago eragiten dute. Horregatik dira hain garrantzitsuak prebentzioa eta ohiko azterketak. "Begi hutsez" ikusten diren sintomak tratamendua hasteko azken deia izan daiteke.
Adinean aurrera egin ahala, gure bihotza gero eta ahulagoa da, beraz, are garrantzitsuagoa da hura zaintzea. Zientzialariek frogatu dute, adibidez, 50 urtetik gorako pertsonen % 65ek hipertentsioa pairatzen dutela. Hau gauzen ordena naturala da, zeren zenbat eta zaharrago izan, orduan eta gehiago igotzen da presioa, baina arrazoiak ere gure bizimoduan daude. Obesitatea ere kausa oso ohikoa da.
Gaur egun, kanpo-faktore ugari daude gure bihotza gaixotzen hasten baita eta jada ez da hain eraginkorra. Lehenik eta behin, gehiegizko estresak kalte egiten dio. Zenbat eta maizago izan eta zenbat eta gehiago iraun, orduan eta okerragoa da. Horri dieta okerra gehituz, alkohola eta zigarroak bezalako bizigarrien erabilerak oso azkar laguntzen du gihar garrantzitsuenaren eraginkortasuna murrizten.
Arazo mota hauei modu eraginkorrean aurre egiteko, lehenik gure bihotzean zerbait gaizki dagoela aitortu behar duzu. Oso garrantzitsua da honako sintoma hauei arreta jartzea:
- Gehiegizko esfortzu fisikoak eragindako arnasa gutxitzea,
- maiz, neke luzea,
- goragalea, zorigaitza, konortea galtzea,
– Bihotz-taupadak bizkortu, palpitazioak deiturikoak
- oinak hantura, begien azpian hantura,
– azal urdina
- bularreko mina.
Sintoma hauek jasaten badituzu, berehala kontsultatu beharko zenuke mediku espezialista bati, hau da, kardiologo bati. Gomendagarria da 40 urtetik gorako pertsonei gutxienez urtean behin egiaztatzea. Gainera, gogoratu behar duzu zure odol-presioa aldian-aldian neurtzen duzula. Sintoma horiei kasurik ez egiteak, azkenean, bihotzekoak eragin ditzake eta baita heriotza ere.
Zure bihotza aldez aurretik zaintzeko, ez duzu ariketa arruntaz ahaztu behar. Ez dute gorputza gehiegi behartu behar. Kanpoan ibiltzea gomendatzen da. Estresa murriztea ere oso gomendagarria da. Gainera, merezi du gure elikadura fruta eta barazkiekin aberastea, baita arrainekin, gantz insaturatuak, bitaminak eta beste mantenugai batzuk dituztenak. Merezi du gaur bihotza zaintzeak, berandu baino lehen.