Aurkitu zuretzako tratamendu egokia
Glenys Scudding, Royal National Throat, Nose and Ear Hospital-eko aholkulari alergologoaren arabera, belar sukarra hazten ari da eta orain lau pertsonatik bati eragiten dio. NHS Ingalaterrako aholku ofizialak aipatuz, Scuddingek dio errezetarik gabeko antihistaminikoak onak direla sintoma arinak dituzten pertsonentzat, baina antihistaminiko lasaigarriak erabiltzeaz ohartarazi du, kognizioa kaltetu dezaketenak. Scudding-ek dioenez, sudur-spray esteroideak belar sukarrentzako tratamendu ona izan ohi dira, baina medikuarengana joatea gomendatzen du sintomak argi ez badira edo inola ere konplikatuak badira.
Prebentzio neurriak hartu
Holly Shaw-ek, Allergy UK-ko erizain aholkulariaren arabera, belar sukarra botikak goiz hartzea funtsezkoa da polen-maila handien aurkako babesik handiena lortzeko. Belar sukarra duten pertsonei gomendatzen zaie sudurreko sprayak erabiltzen hasteko sintomak agertu baino bi aste lehenago. Botikei buruzko aholkuak behar badituzu, Shaw-ek gomendatzen du farmazialariei galdetzea ez izan zalantzarik. Gainera, polenak asmatikoengan dituen ondorioak nabarmentzen ditu, hauen % 80k ere belar sukarra baitute. «Polenak alergiak sor ditzake asmadunengan. Belarraren sukararen sintomak kudeatzea asmaren kontrolaren zati garrantzitsu bat da".
Egiaztatu polen maila
Saiatu aldian-aldian zure polen-mailak sarean edo aplikazioetan egiaztatzen. Komeni da jakitea ipar hemisferioan polen garaia hiru zati nagusitan banatzen dela: zuhaitzen polena martxoaren amaieratik maiatzaren erdialdera, larre belar polena maiatzaren erdialdetik uztailera eta belar txarrak ekainaren amaieratik irailera. NHSk gomendatzen du kalera irteten zarenean eguzkitako betaurreko handiak eramatea eta sudur zuloen inguruan baselina aplikatzea polena harrapatzeko.
Saihestu polena zure etxean sartzea
Polena arropa edo maskoten ilean oharkabean sar daiteke etxera. Etxera iristean arropa aldatzea eta dutxatzea ere komeni da. Allergy UK-k arropa kanpoan ez lehortzea eta leihoak itxita edukitzea gomendatzen du, batez ere goizean goiz eta arratsaldean polen maila altuena denean. Allergy UK-k ere gomendatzen du ebakitako belarra ez moztea edo ibiltzea eta etxean lore freskoak ez izatea.
Saiatu estres maila murrizten
Ikerketek frogatu dute estresak alergiak areagotu ditzakeela. Ahmad Sedaghat doktoreak, Massachusettseko Oftalmologia Ospitaleko belarri, sudur eta eztarriko espezialistak, hanturazko baldintzetan adimen-gorputzaren lotura posiblea azaltzen du. «Estresak erreakzio alergiko bat okerrera egin dezake. Ez dakigu zehazki zergatik, baina uste dugu estresaren hormonek alergenoekiko jada gehiegi erreakzionatzen duen sistema immunologikoa bizkortu dezaketela». Meditazioa, ariketa fisikoa eta dieta osasuntsua estres maila murrizteko modu ezagunak dira.