Zigiluak kaltegarriak: zintzotasuna eta pentsamenduak hobeto funtzionatzen dutenean

Zigiluak hizkuntzan errotu dira hain zuzen, jatorrian egia ale bat zutelako. Baina hainbestetan errepikatu ziren eta hainbestetan egia “ezabatu” zen, inork benetan pentsatzen ez zituen hitzak besterik ez ziren geratzen. Beraz, ematen du zigilua gatz gramo bat gehitu zitzaion plater bat bezalakoa dela, baina horregatik ez zen gazi bihurtu. Zigiluak egiatik urrun daude, eta pentsatu gabe erabiltzen badira, pentsamenduak nahasten dituzte eta edozein eztabaida hondatzen dute.

Menpekotasuna eragiten duten zigilu “motibatzaileak”.

Jende askok zigiluak erabiltzen ditu bere burua animatzeko, egun berri baterako konfiguratzeko eta lortzera motibatzeko. Ezagunenen artean honako esaldi hauek daude.

1. "Zerbait handiago baten parte izan"

Zergatik behar ditugu halako hitz pozgarriak, benetan laguntzen al dute zerbait lortzeko? Gaur egun, esaldi nekatuek Interneteko espazioaren zati handi bat hartzen dute eta publizitate eslogan bilakatzen dira, eta, hortaz, ez da gutxietsi behar motibazio mota horretako pertsonen menpekotasuna. Telebistak, inprimakiak eta sare sozialak etorkizuneko arrakasta deitzen diren pertsonen zerbitzura eta berehalako arrakastan duten sinesmena mantentzera bideratzen dira.

2. “Izan positiboa, lan egin gogor eta dena ondo aterako da”

Batzuetan badirudi benetan esaldi motibagarri bat, aholkua behar duguna dela. Baina behar hori auto-zalantzarekin eta kontzientziaren heldugabetasunarekin lotu daiteke, dena aldi berean lortu eta berehala arrakasta lortzeko nahiarekin. Gutako askok nahi dugu norbaitek esatea nola eta zer egin. Orduan uste dugu bihar zerbait ikaragarria egingo dugula eta gure bizitza aldatuko dugula.

Ai, normalean ez da hori gertatzen.

3. "Erosotasun gunetik atera besterik ez dago, eta gero..."

Ezinezkoa da zalantzarik gabe esatea zer den zuretzako egokia, zer "funtzionatzen dizun" eta zer ez. Inork baino hobeto dakizu noiz irten behar duzun bide zuzenetik, noiz aldatu zure bizitza eta noiz etzan eta noiz itxaron. Zigiluen arazoa da guztientzako direla, baina zu ez zara guztientzako.

Beraz, eguneroko motibazio esaldi baten menpekotasuna amaitzeko garaia da. Horren ordez, irakurri liburu onak eta hartu zure helburuak serio.

Engainatzen gaituzten zigilu “motibatzaileak”.

Kontuan izan: zigilu batzuek onurarik ez izateaz gain, kalte ere egiten dute, ezinezkoa edo beharrezkoa ez dena lortzeko ahalegina egitera behartuz.

1. "Kontuan izan zure kontuak eta berdin zait besteek pentsatzen dutena"

Adierazpen honen aldaera asko aurki ditzakezu, auto-konfiantza ikaragarriz beteta. Askotan topiko hau erabiltzen dutenentzat, pose bat besterik ez da. Lehen begiratuan, esaldia ona da, sinesgarria: independentzia laudorioa da. Baina arretaz begiratuz gero, arazo batzuk agerian geratzen dira.

Izan ere, besteen iritziak aintzat hartzen ez dituen eta hori argi eta garbi adierazten duen pertsonari oso interesatzen zaiola independentea eta independentea izatea. Halako aldarrikapena egiten duenak bere joera naturalaren aurka doa edo besterik gabe gezurretan ari da. Gizakiok ondo antolatutako talde baten barruan bakarrik bizirauteko eta garatzeko gai gara. Besteek pentsatzen dutena kontuan hartu behar dugu, haiekiko harremanen menpe gaudelako.

Jaiotzetik, heldu esanguratsuek ematen diguten arreta eta ulermenaren menpe gaude. Gure nahiak eta beharrak komunikatzen ditugu, konpainia eta elkarrekintza, maitasuna, adiskidetasuna, laguntza behar ditugu. Gure norberaren zentzua ere ingurunearen araberakoa da. Gure buruaz dugun irudia taldearen, komunitatearen, familiaren bitartez sortzen da.

2. “Nahi duzuna izan zaitezke. Denetarik egin dezakezu”

Benetan ez. Zigilu honen zaleengandik entzuten dugunaren aurka, inor ezin da inor izan, nahi duen guztia lortu edo nahi duena egin. Topiko hau egia balitz, gaitasun mugagabeak eta inolako mugarik ez genituzke. Baina hau, besterik gabe, ezin da izan: muga eta ezaugarri multzorik gabe, ez dago nortasunik.

Genetikari, ingurumenari eta heziketari esker, guretzat bakarrik bereziak diren zenbait erreakzio lortzen ditugu. Haien “barnean” gara gaitezke, baina ezin gara haietatik haratago joan. Inor ezin da izan aldi berean lehen mailako jockey eta pisu astuneko boxeolari txapelduna. Edonork amestu dezake presidente izatearekin, baina gutxi bihurtzen dira estatu buru. Horregatik, merezi du posiblea nahi eta benetako helburuak lortzeko ahaleginak ikastea.

3. “Gure ahaleginak gutxienez haur bat salbatzen laguntzen badu, merezi du”

Lehen begiratuan, adierazpen honek humanista dirudi. Noski, bizitza bakoitzak ez du preziorik, baina errealitateak bere egokitzapenak egiten ditu: nahiz eta laguntzeko gogoak mugarik ez izan, gure baliabideak ez dira mugagabeak. Proiektu batean inbertitzen dugunean, beste batzuk automatikoki "apurtzen" dira.

4. “Ongi amaitzen dena”

Gure nortasunaren zati bat hemen eta orainaz arduratzen da, eta oroitzapenez, prozesatuaz eta esperientzia metatuz. Bigarren zatirako, emaitza horretan emandako denbora baino garrantzitsuagoa da. Hortaz, plazerrez bukatzen den esperientzia mingarri luze bat “hobea” da guretzat gaizki amaitu den pasarte mingarri labur bat baino.

Baina, aldi berean, ondo bukatzen diren egoera askok, izan ere, ez dute ezer onik daramate bere baitan. Gure memoriaz arduratzen den zatiak ez du kontuan hartzen ezinezko galdu den denbora. Onak baino ez ditugu gogoratzen, baina bitartean txarrak itzuli ezin diren urteak behar izan zituzten. Gure denbora mugatua da.

Esaterako, gizon batek 30 urte bete zituen egin ez zuen delitu batengatik, eta ateratzean, kalte-ordaina jaso zuen. Zoritxarreko istorio baten amaiera zoriontsua zirudien. Baina 30 urte desagertu dira, ezin dituzu berreskuratu.

Horregatik, hasiera-hasieratik ona dena ona da, eta amaiera zoriontsu batek ezin gaitu beti zoriontsu egin. Aitzitik, batzuetan txarto amaitzen denak halako esperientzia baliotsua ekartzen du, non gero zerbait ontzat hartzen baita.

Haurrei errepikatzeari uzteko esaldiak

Guraso askok umetan kontatu zizkieten esaldiak gogoratu ditzakete gorroto zituzten baina helduetan errepikatzen jarraitzen dutela. Topiko hauek gogaikarria, nahasgarria edo ordena bat dirudi. Baina, nekatuta, haserre edo indarrik gabe sentitzen garenean, buruz ikasitako esaldi hauek dira burura etortzen zaizkigun lehenak: “Esan dudalako (a)!”, “Zure lagunak bederatzigarren solairutik jauzi egiten badu, zuk ere salto egingo al duzu?”. eta beste asko.

Saiatu klixea alde batera uzten; agian honek haurrarekin harremana ezartzen lagunduko dizu.

1. "Nola izan zen zure eguna?"

Zu joan zinen denbora guztian umea zer egiten ari zen jakin nahi duzu, beragatik kezkatuta zaudelako. Gurasoek askotan egiten dute galdera hau, baina oso gutxitan jasotzen dute erantzun ulergarririk.

Wendy Mogel psikologo klinikoak gogoratzen du haurrak egun zail bat bizi izan zuela etxera iritsi baino lehen, eta orain egin zuen guztia kontutan hartu behar duela. «Agian arazo asko gertatu dira, eta haurrak ez ditu batere gogoratu nahi. Eskolako probak, lagunekin liskarrak, hooliganak patioan - hau guztia nekagarria da. Eguna nola joan den gurasoei “informatzea” beste zeregin bat bezala har daiteke.

"Nola izan zen zure eguna"ren ordez? esan: "Zugan pentsatzen ari nintzenean..."

Halako hitzak, bitxia bada ere, askoz eraginkorragoak izango dira, elkarrizketa bat hasteko eta asko ikasten lagunduko du. Inguruan ez zegoenean umeari buruz pentsatzen zenuena erakusten duzu, giro egokia sortzen duzu eta zerbait garrantzitsua partekatzeko aukera ematen duzu.

2. “Ez nago haserre, etsita”

Gurasoek txikitan hau esan bazizuten (nahiz eta ahots isil eta lasaian izan), zuk zeuk badakizu zein ikaragarria den hau entzutea. Horrez gain, askoz ere haserre gehiago ezkutatzen da esaldi honetan oihurik ozenenean baino. Zure gurasoak etsitzeko beldurra zama astuna izan daiteke.

"Ez nago haserre, etsita nago" esan beharrean, esan: "Zaila da niretzat eta zuretzat, baina elkarrekin egin dezakegu".

Esaldi honekin, haurrak zergatik egin duen aukera okerra ulertzen duzula erakusten duzu, sinpatia egiten duzula, berarekin kezkatzen zara, baina berarekin dena asmatu nahi duzula. Horrelako hitzek haurrari irekitzen lagunduko diote, guztiaren errudun izateko beldurrik gabe.

Ekintza bateratuaren plan eraginkor bat eskaintzen diozu, talde bat zarela gogoraraziz, ez epaile eta auzipetua. Konponbidea bilatu nahi duzu, eta ez arazoa atzeratu, erresumin eta minez itota, eta horrek ez dizu mesede egingo ez zuri ez umeari.

3. “Dena jan arte, ez zara mahaitik aterako!”

Gurasoek elikadura arazoekiko duten jarrera okerrak, ondoren, era guztietako arazoak sor ditzake haur helduengan: gizentasuna, bulimia, anorexia. Haurren elikadura osasungarria gurasoentzako zeregin zaila da. Beraiek, oharkabean, argibide okerrak ematen dizkiote haurrari: platerean dagoen guztia bukatzea, kaloria kopuru jakin bat kontsumitzea, janaria 21 aldiz mastekatzea eskatzen diote, haurrak bere buruari eta bere gorputzari entzuten utzi beharrean.

Horren ordez: “Dena jan arte, ez zara mahaitik aterako!”. esan: “Bete al zaude? Gehiago nahi?”

Eman zure haurrari bere beharrei arreta jartzen ikasteko aukera. Gero, helduaroan, ez du bere burua gehiegi jan edo gosez hilko, bere burua entzutera eta gorputza kontrolatzera ohituko baita.

4. “Dirua ez da zuhaitzetan hazten”

Ume gehienek zerbait eskatzen dute etengabe: Lego berri bat, tarta bat, azken telefonoa. Adierazpen kategoriko batekin, elkarrizketarako bidea blokeatzen duzu, dirua nola irabazten den, nola gorde, zergatik egin behar den hitz egiteko aukera kentzen diozu.

"Dirua ez da zuhaitzetan hazten" esan beharrean, esan: "Hazi bat landatu, zaindu eta uzta oparoa izango duzu".

Diruarekiko jarrera familian sortzen da. Haurrak dirua maneiatzen eta zure ondoren kopiatzen ikusten dizu. Azaldu haurrak orain erroskila bati uko egiten badio, diru hori kutxa batean sar dezakeela eta gero bizikleta baterako gorde dezakeela.

5. “Ongi egina! Lan bikaina!”

Badirudi, zer dago gaizki laudorioarekin? Eta halako hitzek haurrarengan arrakasta lortzen duenean bakarrik ona den sentsazioa sor dezaketela eta edozein kritikari beldurra sor diezaioketela, kritikatzen bazaitute ez zaituztelako gustatzen.

Aldi berean, gurasoek laudorio mota hori abusatu dezakete, eta haurrek, oro har, arreta jartzeari utziko diote, hitz arrunt gisa hautematen.

Horren ordez: “Ongi! Lan bikaina!” bakarrik erakutsi pozik zaudela.

Batzuetan poza zintzoa hitzik gabe: irribarre zoriontsua, besarkadak askoz gehiago esan nahi du. Kent Hoffman hazkuntzan aditua den psikologoak dio haurrak oso onak direla gorputz-hizkuntza eta aurpegi-espresioak irakurtzen. "Entseatu, errutinazko esaldiek ez dute benetako mirespena suposatzen, eta haurrek behar dute", dio Hoffmanek. "Beraz, erabili gorputz-hizkuntza miresmena, harrotasuna eta poza adierazteko, eta utzi haurrak emozioa zurekin lotzen, ez egoerarekin".

Zalantzarik gabe, batzuetan topikoek eta topikoek laguntzen dute: adibidez, kezkatuta gaudenean ez dakigu nola jarraitu erreportajea edo elkarrizketa bat hasi. Baina gogoratu: beti da hobe hitz egitea, leunki ez bada, bihotzetik baizik. Hauek dira entzuten zaituztenak ukitu ditzaketen hitzak.

Ez fidatu ondo erabilitako esamoldeetan - pentsatu zeure burua, bilatu inspirazioa eta motibazioa liburuetan, artikulu erabilgarriak, esperientziadun profesionalen aholkuetan, eta ez esaldi orokorretan eta eslogan hutsetan.