Kim Kardashian bezalako figura duten neskak: argazkiak, xehetasunak

Who: jarduneko saileko ikaslea, Questoria enpresako zuzendaria.

Irudiari buruz:

Irudia amarengandik jaso nuen. Forma egokian mantentzeko, lehenik eta behin, kirola egiten dut - gimnasiora joaten naiz. Horrek forma mantentzen laguntzen du murrizketa zorrotzik gabe ere. Nire txokolate eta izozkirik gogokoena uko egin ezin diodan arren, dieta osasuntsu bati eusten saiatzen naiz partzialki behintzat. Jakina, aldaka kurbatuak dituen figura baten arazo handia zelulitisa da. Espero dut hura irabaztea!

Arropa egokiari buruz:

Ondo zehaztutako gerria duten arropa da egokiena: alkandora solte bat gerrian lotuta, kanpai-beheko bakeroak gerri altuarekin, soineko bat irudira (izterren erdialdera arte, belaunak, solairuraino). Bide batez, lurrerainoko soinekoak gai bereizia dira, asko maite ditut! Gerri baxuko arropa edo aldakaren zatirik zabalenean amaitzen diren sudadera solteak saihestu behar dira, entrenamendu-jantzi bat ez bada behintzat.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Forma gabeko kamisetak, sudadera eta bakeroak maite ditudan arren, soineko asko ditut. Casual eta jantzia, luzera ertainekoa eta lurrean luzera, asko bizkarralde irekia dutenak. Zaila da gauza bat aukeratzea, baina eguneroko zerbait bada, oso gustuko ditut bakero urdinak, txokolate-koloreko turtleneck-eko jertsearekin eta lurrerainoko soineko bat, larruzko txaleko berde-grisarekin zerrenda txiki batekin. Smartetik, zoru luzeko soineko urdin iluna maite dut, bizkarralde irekia eta gona apur bat zabaldua duena.

Who: ikaslea.

Irudiari buruz:

Nire irudia nire amaren irudiaren guztiz berdina da. Bere gerria bakarrik da nirea baino are meheagoa! Normalean ez dut nire figura onartzen, ogia, azukrea eta gatza baztertu ditut dietatik. Kirola egiten badut, orduan kortsea jartzen dut pisua galtzeko.

Arropa egokiari buruz:

Neska batek gerri mehea badu, merezi du azpimarratzea - ​​bere figura zizelatua besteei erakustea!

Gogoko duzun gauzari buruz:

Nire armairurako elementurik gogokoenak gerri altuko gona eta galtzak dira.

Who: artista-abeslaria, ahots irakaslea.

Irudiari buruz:

Nire figura herentzia bat gehiago da. Amak antzeko gorputza du. Ahal den neurrian ondo jaten saiatzen naiz, baina ezin diot nire buruari gozokiak ukatu. Zorionez, gozokiak behar duten tokira joaten dira: izterretan!

Arropa egokiari buruz:

Garrantzitsuena, nabarmendu zure forma femeninoak! Konfiantza izan zure buruan, ia edozein arropa estilo egokituko zaizu, eta ez ahaztu takoi dotoreaz. Mundua konkistatzeko prest zaude!

Gogoko duzun gauzari buruz:

Maite ditut arkatz gona! Horietako asko ditut nire armairuan, luzera, kolore eta estilo ezberdinetakoak. Eta, noski, takoi bat!

Who: kudeatzailea.

Irudiari buruz:

Nire figura herentzia gehiago da lan gogorra baino. Erdi armeniarra naiz (bide batez, Kim Kardashian bezala - gutxi gorabehera WD), beraz, halako kurbak gure nazionalitateko nesken ezaugarriak dira.

Forma mantentzeko, ondo jaten saiatzen naiz. Dieta asko aztertu nituen, baina eraginkorrak ez direla ondorioztatu nuen. Elikadura egokiak bakarrik laguntzen du: gantz elikagaiak, almidoiak, frijituak, gozokiak, janari pikanteak, maionesa eta patata frijituak, Coca-Cola eta janari azkarra bezalako elikagai kaltegarri guztiak baztertzen ditugu. Ziurtatu gosari oparoa hartzen duzula. Gosaldu aurretik, otorduak baino 20 minutu lehenago, edalontzi bat ur epela edaten dut. Gainera, jan ondoren, gutxienez 40 minutuz mugimenduan egon behar duzu, hau da figura bat mantentzeko xehetasun frogatua eta garrantzitsua.

Edozein arropa itxura ederra dauka figura egoki batean, beraz, figurari arreta berezia jartzen saiatu behar duzu. Mugitu, ibili, kirola egin behar duzu, baina fanatismorik gabe. Goizean ariketak egiten ditut, soka saltoak eta squats ere gustatzen zaizkit. Gimnasioa ere oso garrantzitsua da, baina azkenaldian denbora gutxi daukat horretarako, beraz, gaur egungo mugimenduak eta ariketak figura mantentzen laguntzen dute.

Arropa egokiari buruz:

Ez gutxietsi zure duintasuna eta ezkutatu arropa poltsen atzean. Baina dena neurriz eta noizean behin izan behar da. Enpresa-harrera bat baduzu, aukeratu gona eta galtza klasiko bat, soinekoa, negozio itxurako sundresses. Festa baterako - soinekoak, paseatzeko - bakeroak-kamisetak, soinekoak-tunikak, modan dauden gauza interesgarri distiratsuak. Irudia azpimarra dezakezu arratsaldeko soineko batekin, traje batekin, etab. Edozein parametrotarako, zure tamainarekin bat datozen gauzak erosi behar dituzu eta zure duintasuna azpimarratu.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Gustuko gauza asko ditut nire armairuan. Nire gogokoenetako bi bereiz ditzaket: bakeroak kaleko kamiseta informalekin eta soineko gorri batekin.

Who: ikaslea.

Irudiari buruz:

Forma femenino biribil samarrak ditut, eta hau herentzia da. Gainera, nire eskola garaitik, jarduera fisikoa, kanpoko jolasak eta bizimodu aktiboa maite ditut. Ez naiz edozein kirol-motarik egiten denbora guztian, baina gorputz-hezkuntza beti dago nire bizitzan: luzaroan bizi naiz basoan, gero lagunekin boleibolean jokatzen dut, gero karatera joaten naiz, gero egin yoga nire kabuz. Gorputzak berak eskatzen ditu zamak, eta ondo sentitzen dut. Gainera, inork ez zituen bertan behera utzi eguneroko flexioak, squats eta barra.

Ez naiz inoiz dieta eta murrizketa larrien aldekoa izan neure buruari, maitea, baina ez naiz janari azkarreko establezimenduetara ere joaten. Astean bitan karatea praktikatzen hasi eta entrenamendutik literalki arakatu nintzenean, gorputza oso azkar berreraiki zen dieta berri batera. Ez nuen irinik nahi, nahiz eta aurretik mota guztietako opil goxoak maite nituen, eta benetan frutak, barazkiak eta esnekiak nahi izaten hasi nintzen. Gorputza gu baino adimentsuagoa den ideia gustatzen zait, entzun besterik ez duzu egin behar.

Arropa egokiari buruz:

Nirea bezalako figura batekin, hari egokitzen zaion guztia, hau da, gauza estuak, itxura bikaina dauka. Jeans eta soinekoak ondo moldatu behar dira, forma besarkatuz, eta orpo batekin ere bada - edertasuna erabat! Mugitzen diren ehunak, hegalariak edo mozketa solteak gustatzen bazaizkizu, irudian oraindik desiragarria da irudia azpimarratzen duen zerbaitekin konbinatzea. Bestela, zarena baino gehiago irudituko zaizu, zure esperientziaz bizitakoa.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Armairuan gogokoena soinekoak dira! Une guztietarako, uneoro! Osagarriren bat gehitzea merezi du: estola, belarritakoak, eta dagoeneko beste itxura batean zaude. Eta soineko batean beti emakume sentitzen zara eta pasatzen direnen arreta eta begiradak erakartzen dituzu.

Who: fitness irakaslea, dantza entrenatzailea.

Irudiari buruz:

Nire figura urteetako lan gogorra da. Lehenik eta behin, kirolak zeuden: fitness aerobika. Etengabeko lehiaketak eta entrenamenduak… “Kirol Master izateko hautagaia” kategoria jaso zuen, Errusiako txapelketa irabazi zuen fitness-aerobiketan.

Ez dut jaten almidoiak, patata frijituak, soda, gozokiak (baina batzuetan erlaxatzen uzten dut). Neskei bere burua zaintzeko, astean gutxienez 2 aldiz klaseetara joatea eta elikadura egokia kontrolatzeko gomendatzen diet.

Arropa egokiari buruz:

Nola janzteko onena neskaren altueraren, lehentasunen, lanaren eta bizimoduaren araberakoa da.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Nahiago dut bakeroak, galtza motzak eta alkandora janztea. Baina soineko asko ere baditut. Gustuko gauza zapatilak dira.

Who: eraikuntza enpresa bateko kontulari nagusia.

Irudiari buruz:

Nire figura herentzia da. Gimnasiora joaten naiz - Entrenatzaile batekin entrenatzen naiz banakako programa baten arabera eta ondo jaten dut, otorduak bereizten ditut, zati txikietan egunean 6-7 aldiz, gozokiei uko egiten diet, honi esker nire forma erakargarriak mantentzen ditut. .

Arropa egokiari buruz:

Soineko estuak eta takoi altuak eramatea gomendatzen dizut!

Gogoko duzun gauzari buruz:

Armairuko gauzarik gogokoena irudiaren edertasun guztia azpimarratzen duen arrain soinekoa da.

Who: kiroldegiko administratzailea.

Irudiari buruz:

Hau aitaren ildoaren herentzia da: bere alboko senide guztiak antzeko itxura zuten. Lerdentasuna mantentzen saiatzen naiz elikadura egokiaren eta ibilaldiaren laguntzaz, ur asko erabiltzen dut. Duela gutxi ama bihurtu nintzen, eta nire figura azkar hartu nahi nuen, beraz, umea jaio eta sei hilabetez egunero gorputz osoko masaje bat egin nuen sasiak eta hutseko pote batekin. Step aerobic egiten nuen, klaseak berriro hasteko asmoa dut, entrenamenduak asko laguntzen baitu gorputza sasoi onean mantentzen.

Arropa egokiari buruz:

Arropetan, sorbalden, besoen, gerri adierazgarriaren eta urdail lauaren lerroa azpimarratzen saiatzen naiz. Mozketa sinpleko gonak aukeratzen ditut, alferrikako "kanpai eta txistu"rik gabe. Forma nabarmentzen duten bakero argalak maite ditut. Nik nahiago ditut takoidun oinetakoak, bisualki hankak luzatzen dituelako eta lirainagoak egiten dituelako.

Arropetan nahiago dut kontrastea: goiko argia - beheko iluna. Beno, oro har, nire gorputz-mota duten neskei silueta egokituak aukeratzea gomendatzen diet, "udarearen" figuraren abantaila guztiak ongi azpimarratzeko. Ez dizut gomendatzen inprimatu nabarmena duten galtzak eta arropa solteak aukeratzea - ​​honek 5 kilogramo gehi ditzake bisualki!

Gogoko duzun gauzari buruz:

Gerri-lerroa eta V-ko soinekoak.

Who: inbertsio proiektuen kudeatzailea.

Irudiari buruz:

Nire kasuan, herentziak zeresan handia izan zuen. Amak figura berdina du oraindik, arropa tamaina batekoa ere janzten dugu.

Noski, beharrezkoa da figurari eustea, baina oso garrantzitsua da txikitatik sortzen hastea. Neska batentzat ez dago dantza baino hoberik, aretoko kirolak batez ere. Muskulu guztiak sendotzen ez ezik, ederki moldatzen laguntzen dute, edozein kiroletan baino hobeto. Beti erraza da “dantzan” irudi bat kiroletik bereiztea. Gainera, dantzek ibilaldi arin ederra osatzen dute, zeren figura ideala zein den, nola aurkeztu jakin ezean, dena alferrik da.

7 urte nituenetik ari naiz aretoko dantzak praktikatzen. Orain nire figura onartzen dut, egunero luzaketak egiten. Eta ez dut dietarik onartzen. Gorputza pozik dago nahi duen guztia lortzen duenean, baina, noski, ezin zaio tratu txarra eman. Beti gogoratu behar duzu esaeraz: koilara batean sendagaia badago, ontzi batean pozoia dago.

Arropa egokiari buruz:

"Gitarra" motako figura duten neskei modu guztietan azpimarratzeko gomendatzen diet: ez izan beldurrik jantzi estuak janzteko, ireki gerria, hala badagokio. Kontuz ibili ebaki zuzenekin. Bularra eta aldakak estali ditzakete, eta gerria ezkutatu. Eta baggy inpresioa sortuko da.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Soinekoen zalea naiz, nire armairuaren %70a osatzen dute. Hau da arropa femeninoena eta sexyena. Bitxia bada ere, arazo bat dago gonekin. Tamaina aukeratzea oso zaila da: gona aldakan ondo egokitzen bada, orduan zabala izaten da gerrian, eta alderantziz.

Who: dantza entrenatzailea.

Irudiari buruz:

Nire figura neure buruarekiko eta nire gorputzarekiko lana da. Kirola egiten dut: dantza, fitness, yoga. Ez dago dieta zehatzik, baina gantz eta almidoiak ez jaten saiatzen naiz. Gozokiak maite ditut, egunero jaten ditut, baina neurriz. Ez dut kaferik eta terik edaten, baina ur asko edaten dut.

Arropa egokiari buruz:

Beti saiatzen naiz nire figura azpimarratzen gauza estuak aukeratuz. Nirea bezalako figura bat duten neskek kolore argiko gauzak eta estanpa distiratsuarekin jantzi ditzakete.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Asko gustatzen zait soineko estuak janztea. Beti ezin hobeto azpimarratzen dute figura.

Who: ULSTUko ikaslea.

Irudiari buruz:

Nire amak eta amonak ni bezalako gorputz-mota dute. Berari laguntzeko, kirola egiten dut etxean: squat-ak egin dumbbellekin, enborra tolesteak eta flexioak. Gantz elikagairik ez jaten saiatzen naiz, janari osasuntsua jaten dut, erregimena jarraitzen dut. Honi esker 8 kilo galdu ditut!

Arropa egokiari buruz:

Arropetan, gerria azpimarratu behar duzu. Estatura laburra duten neskek gerri altua duten gauzak aukeratu behar dituzte - hanken luzera bisualki handitzen dute. Ni pertsonalki ez naiz takoi altuen zalea, baina egokitzen zaizkit.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Leggings maite ditut, behar duzuna nabarmentzen dute! Baina zelulitisa duten apaizei, hobe da jeggings edo leggings txertatze edo marrazkiekin janztea.

Who: PR zuzendaria.

Irudiari buruz:

Nire gorputz mota nire amaren herentzia zoragarria da. Zorte handia dugu, askotan bientzako bat ere janzten dugulako! Dieta, gose greba eta debekuen aurka nago erabat - zeure buruari zerbait debekatu bezain laster, gorputza automatikoki eskatzen hasten da!

Behin ondo errekuperatu nintzenean, gero gimnasiora joan nintzen indar pertsonala entrenatzera eta nire dieta kontrolatzen hasi nintzen. Ez diot neure buruari ezer ukatzen, baina egunean 5 aldiz jaten dut, gutxienez 8 baso ur garbi edaten ditut eta, noski, neure burua asmatzen dut, orain ez da hain sarri! Bai, metodo honek denbora behar du, baina azala hobea da eta osasuna estutu egiten da! Jakina, entrenatzaile batekin klaseak garestiak dira, baina zuk zeuk aukeratu ditzakezu talde klaseak, non literalki aretotik atera behar duzun! Adibidez, TRX zintak aurkitu nituen, oso zaila da, baina funtzio anitzekoa!

Arropa egokiari buruz:

Figura mota hau Jainkoaren opari bat besterik ez da, guk, "gitarrek", abantailarik garrantzitsuena dugulako: gerrian! Hori dela eta, soineko mota hau aukeratzen saiatzen naiz, beregan arreta jartzen duten gona. Nahiz eta alboetan "belarriak" egon, hornitutako gauzek primeran ezkutatuko dute dena, eta ez du axola zenbat pisu duzun! Bereziki maite ditut behealde txukuna duten gauzak, adibidez, soineko bat edo kanpai-gona, tutu-gona.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Lehen soinekoen zalea nintzen, baina orain gona asko maite ditut. Gehien gustatzen zaidan tutu gona borgoña da, enkarguz egina zegoena. Goialdea borgoña elastikoa da, eta ehunaren azpian sareko hainbat geruza daude. Kanpai gona oso leuna izan zen.

Who: fitness irakaslea

Irudiari buruz:

Irudi mota hau beti herentzia da. Baina zailtasun asko ditu berarekin. Eta ez arropa aukeraketan bakarrik. Gerriaren eta aldaken arteko aldea daukat: 36 cm ingurukoa. Askotan arropak josi behar izaten ditut, gerrian handiak baitira. Azken finean, orain batez ere ebaki zuzeneko soinekoak eta alkandorak josten dituzte, gerri zabaleko eta aldaka estuen jabeentzat.

"Gitarra" figura oso kapritxosoa da eta arreta handia eskatzen du. Horrelako figura duten neskentzako aholkuak: ondo jan eta ariketa fisikoa erregularki! Hau da denbora luzez kontserbatzeko modu bakarra, naturak aurkezten duen edertasuna areagotzeko ere!

Astean 3-5 aldiz entrenatzen dut gimnasioan eta arretaz kontrolatzen dut nire dieta. Ohitura bihurtu zait fitness entrenatzailea naizenetik.

Arropa egokiari buruz:

Nirea bezalako figura duten neskentzat, soineko estuak aproposa dira. Eta galtzak gustatzen bazaizkizu, kanpai-beheko galtzak oso ona dirudi.

Gogoko duzun gauzari buruz:

Soineko estuak maite ditut. Baina maizago janzten ditut bakeroak eta kamisetak, asko ibiltzen naiz eta.