Nola prestatu plater bat "Errusiar porridge buckwheat, bulgur, ilarrak."
Ilarrak Mistral Oregon 100g, buckwheat 200g, bulgur 200g, ura 1500g, tipula lehorra 20g, soja saltsa 20g, gatza,
Errezetaren osagaiak “BPG Porridge alforfa, bulgur, ilarrak.'
- Mistral Oregon ilarrak 100g
- aladarra 200 g
- bulgur 200 g
- ura 1500g
- tipula lehorra 20 g
- Saltsa naiz 20g
- gatza
Plateraren nutrizio-balioa ” BPG Porridge buckwheat, bulgur, ilarrak. “(per 100 gramo):
Calorías: 84.2 kcal.
Urtxintxak: 3.5 g
koipeak: 0.6 g
Karbohidratoak: 15.8 g
Anoa kopurua: 1Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” BPG Porridge buckwheat, bulgur, ilarrak.»
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| mistral ilarrak oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| aladarra (kernel)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| aurkikuntza | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| ura | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tipula lehorra | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz soja saltsa | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| gatza | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Guztira | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 zerbitzatu | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gramo | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |