Fruta eta barazki dieta oso eraginkorra dela uste da ondo erabiltzen denean, emaitza bikainak ematen ditu. Dieta honen funtsa 5 eguneko epean landareetan oinarritutako jakiak soilik jatea da eta egunen artean esnea.
Menu sinple batek eta arau sinpleek oso erakargarria egiten dute dieta hau. Hala ere, dieta hau jarraitzeko, ez duzu 5 egun baino gehiago beharko, dieta murrizketak lehenago edo geroago nahi ez diren ondorioak ekarriko dituelako.
Eguna 1
Lehen eguneko fruta eta barazki dieta fruta freskoei eskainitakoa da, litro eta erdiko edan beharko zenukeena 5-6 harreretarako. Estutu berri den zukuetan bitaminak eta zuntza ditu, sistema immunologikoa hobetuz eta lehen kg arintzen laguntzen du. Ez ahaztu edateko ur arruntaz - egunero edan beharko luke.
Eguna 2
Kilo erdi fruta - bigarren eguneko anoa. Hainbat zatitan banatu behar dira eta goizetik arratsera jan: batez ere lagungarriak diren zitrikoak, sagarrak, madariak, baina frutak aukeratzeko murrizketak. Azukreak, fruitu ugari duena, ez du gosea jasango.
Eguna 3
Fruta eta barazki dieta deskargatzeak proteina izan behar du. Gantz gutxiko cottage gazta eta edateko esne mugagabea, kefirra, labean hartutako esnea eta jogurtak jateko baimena eman zieten.
Eguna 4
Egun hau barazki zukua da. Litro erdi azenarioa, erremolatxa edo tomate zukua beharko duzu; egun osoan zehar txanda ditzakezu. 5-6 otordu eta ur mugagabea.
Eguna 5
Dietaren azken egunean barazkiak daude. Egun horretan, lau kilo azenario, aza, tomate, pepino, kalabaza eta beste barazki osasuntsuak jan ditzakezu. Gordinik, labean, erregosietan edo egosita jan ditzakezu; ondu belar eta espeziekin, gatza kenduta, gorputzean ura mantentzen baitu.