Emakumezkoen sexualitatea ez da kanpoko edertasuna, ez bularraren tamaina eta ez ipurmasailen forma, ez ibilaldi leuna eta ez itxura languidoa. Sexualitatea emakumeak munduarekin kontaktuan hartutako plazer sentsuala bizitzeko duen gaitasuna da. Gaitasun hori garatu daiteke.
Sexualitatea emakume ororen berezkoa da, baina denek ez daki nola erakutsi. Sexualitatea esperientziarekin garatzen da, emakumeak gero eta gehiago ikasten baitu bere emozionaltasunaz, sentsualitateaz. Horregatik, neska gazteak emakume helduak baino ez dira hain sexyak.
Nola ebaluatu zure sexualitatea?
1. Norberaren emozio eta sentimenduen arabera
Zein distiratsuak eta sakonak diren. Hau da irizpiderik garrantzitsuena eta fidagarriena.
- Sexu-desioa jasaten al duzu, zenbat aldiz eta zenbat indartsu?
- Fantasia eta amets sexualak eta erotikoak dituzu?
- Zenbateko sentikorra da zure larruazala, ezagutzen al dituzu zure zona erogenoak?
- Sexuak eta kontaktu fisikoak plazerra eta emozio positiboak ekartzen al dizkizu, ala nazka, lotsa, beldurra eta baita min fisikoa ere?
- Nola orgasmoa zara, ba al dakizu orgasmoa lortzeko moduak?
2. Besteen erreakzioaren arabera
Zure sexualitatea nola adierazten den kontatzen da. Zein irekita zauden bertan eta sexya zarela dioen kanpoko baieztapena jaso nahi duzu.
- Begira al dizute?
- Piropoak jasotzen dituzu?
- Gizonak ezagutzen al zaituzte?
Nola garatu sexualitatea?
1. Zure burua ukitu, sentsualitatea garatu, egon kontaktu fisikoan
Sexualitatea sentsazioekin hasten da. Saiatu zure azala ukitzen eta zuzentzen zure arreta kontaktu puntura. Zer sentitzen duzu momentu honetan? Beroa, pultsazioa, presioa?
Kontzentratu sentimendu honetan eta saiatu arretaz indartzen. Sentitu sentsazio honekin zer emozio lotzen diren. Sentitu gorputzaren kontaktua eta bizi emozioak. Gauza bera egin behar da sexu-harremanetan eta bikotekidearekin gorputz-harremanetan.
2. Arakatu zure gorputza
Emakume guztiek ez dute sexu-bizitzaren lehen urteetan orgasmorik lortzen, baina gehienek anorgasmia garatzen dute urte batzuen buruan, eta %25ek ez dute inoiz orgasmorik jasaten bere bizitza osoan. Kategoria honetan ez erortzeko:
- hasteko, emakumezkoen anatomia sexualari buruzko liburuak eta artikuluak irakurri;
- masturbatu eta esploratu zure zona erogenoak, orgasmoa lortzeko moduak.
3. Fantasiatu
Sexu erakargarria den gizon bat ikusten duzunean, imajinatu harekin sexu harremanak izatea. Arroparen azpian bere gorputza nolakoa den, nola usaintzen duen, nola mugitzen den, zer laztan erabiltzen dituen, nola sentitzen duen bere azala ukitzean. Fantasia erotiko eta sexualek sentsualitatea garatzen dute.
4. Handitu zure libidoa
Honek hainbat gorputz praktika, muskulu intimorako ariketak eta autoestimua handitzeko lan egingo du.
5. Flirtatu, gizonezkoen arretari erantzun
Emakume batek bikote iraunkor bat eta asetzen duen harreman harmoniatsua badu, ez du behar berezirik sexualitatea erakusteko eta beste gizon batzuk erakartzeko. Emakume bat sexya bada, baina bikoterik gabe, normalean sexualitatearen agerpenean irekita dago, bikotekide bat ere erakarri behar du. Ez luke deserosoa izan behar emakume heldu batek ligatzea.
Hala ere, badira sexualitatearen agerpena tabua duten horietako asko, barne-kritiken debekupean daude.
Harreman bila dabiltzan bezeroak ditut, baina hau ez da inola ere agertzen. Inoiz ez dute iniziatibarik hartzen, haien ustez emakume batentzat hau egitea ez da egokia. Barne debekuen beldurrez, ez dute batere frogatzen bikotekidea behar dutenik. Eta balizko bazkideek ez dute behar hori nabaritzen.
Hasteko, ikasi gizonezkoen arreta jasaten eta harremanetan egoten lotsatu gabe edo lotsa izan arren. Mantendu begi-harremana, mantendu begi-harremana, irribarre bati erantzuteko irribarre, ez izan piropoekin lotsatu. Ondoren, saiatu zaitezke eta zure burua ligartzen eta ligartzen has zaitezke.
6. Landu zure trauma sexuala terapeuta batekin
Sexualitatea ez da haurtzaroan sexualitateari lotutako shock-trauma edo garapen-trauma jasan zuten emakumeetan garatu edo agertzen:
- neskak sexu-erasoa jasan zuen edo sexu-indarkeriaren lekuko izan zen;
- gurasoetako batek (aitzitik, amak) alabaren sexualitatea edo bere sexualitatea ukatu eta gaitzetsi zuen, edo sexua, hala nola, tabua zen familian;
- Gurasoetako baten sexualitate zakarra, primitiboa, animalia, bihotzeko maitasunik gabea;
- adin txikiko neska batek sexu harremanak ikusi zituen eta horrek beldurtu egin zuen.
Agian ez dituzu gogoratuko zure haurtzaroko traumak. Baina sexuan harmonia nahi baduzu eta zerbait zure sexualitatea blokeatzen ari dela sentitzen baduzu, hau psikoterapiarako aukera da.
7. Begiratu zeure burua ispiluan, goraipatu
Sinesmen batzuek zure edertasuna ikustea eta zure burua maitatzea eragozten badizute, lan egin psikoterapian barneko kritikoekin.
8. Eta noski, sexu harremanak izan.
Ados gaitezen sexuak berez balioa duela. Nahiz eta behar fisiologiko baten asetzea besterik ez izan. Gorputzari plazerra emateko, emozio positiboak jasotzeko, poza asko da jada.