Edukiak
Modernitatearen ABC aldizkariaren ale honetan, sare sozialetatik ezagutzen ditugun hainbat ekitaldi galtzearen beldur garen eta atzean geratzeko beldurrez hainbat ekitalditan nola parte hartzen dugun azaltzen dugu.
.
Garaiari jarraitzeko eta hitz berriak ez galtzeko, harpidetu podcastera Apple Podcasts, Yandex.Music eta Castbox-en. Baloratu eta partekatu iruzkinetan hitz horiek gabe, zure ustez, ezinezkoa da XNUMXgarren mendeko komunikazioa imajinatzea.
Zer da FOMO eta nola izan daitekeen arriskutsua
FOMO galtzeko beldurra esan nahi duen laburdura da - "galtzeko beldurra". FOMO batzuetan FOMO deitzen zaio. Normalean, jendeak esperientzia baliotsuak, aukerak edo baliabideak galtzen ari direla uste duenean FOMO bizi du. Adibidez, sare sozialetan argazki ederrak ikusten dituzunean eta zure bizitza askoz okerragoa dela pentsatzen duzunean, edo pelikulak ikusten dituzunean eta albumak entzuten dituzunean eztabaidatik kanpo geratzeko beldurrez. Jendea aspalditik jeloskor zegoen beste pertsona batzuekin eta jakinaren gainean egon nahi zuen, baina sare sozialen etorrerarekin, FOMO nahiko sentimendu arrunta bihurtu da, jende askori eragiten diona.
Galdutako irabazien sindromea ez da buruko nahaste bat, baina dauden buruko arazoak areagotu ditzake, hala nola depresioa eta antsietatea. Gainera, FOMOk sare sozialekiko mendekotasuna sor dezake eta negatiboki eragin dezake zure lanean eta maiteekiko harremanetan. Kasu honetan, hobe da espezialista batekin harremanetan jartzea arazoari modu eraginkorrean aurre egiteko.
FOMOren ezaugarri bereizgarriak eta nola aurre egin
Galtzeko beldurra duzula onartzea nahiko zaila da. Ezin baduzu begiak pantailatik kendu, etengabe eguneratu zure albiste-jarioa eta zure burua interneteko jendearekin alderatu, baliteke FOMO izatea. Zeure baitan FOMO identifikatu ahal izan bazenu, sarean denbora mugatu beharko zenuke: zure buruari "desintoxikazio digitala" eman diezaiokezu, aplikazioei muga bat ezarri eta erretiro bat ere antolatu dezakezu erretzetik eta informazio zaratatik berreskuratzeko.
Merezi du gogoratzea ez zaudela bakarrik FOMOren aurkako borrokan: mundu osoko milioika lagunek zure emozioak partekatzen dituzte, eta Interneten itxuraz perfektuak diruditen argazkiak inoren bizitzaren zati eder bat besterik ez dira.