Edukiak
Arreta eta memoria garatzeko ariketak
“Memoria ez da aldatzen” liburuko zeregin interesgarriak. Adimena eta memoria garatzeko atazak eta puzzleak”.
Gure garunak neuroplastikotasuna bezalako propietate handia du. Horrek esan nahi du garuneko neuronak sasoi onean mantentzen badituzu, oso-oso denbora luzez egoera onean egon daitekeela. Hau oroimen mota ezberdinei ere aplikatzen zaie, eta horien funtzionamenduaren arduradunak dira garunaren atal desberdinak.
Oroimena landu daiteke eta landu behar da dena gogoratzeko 80 urterekin ere. Adibidez, non jarri duzu zure dentadura... Ados, trebetasun polita.
Beraz, hona hemen zure memoria probatzen eta egoera onean mantentzen lagunduko dizuten bost ariketa.
1. ariketa: gauzen zerrenda
Hona hemen hainbat objektu erakusten dituen argazki bat. Kontuan hartu 60 segundoz, eta gero hartu orri zuri bat eta idatzi (marraz dezakezu) gogoratzen duzun guztia.
Kontseilua. Objektuak memorizatzen dituzunean, marrazten diren ordenan egitea gomendatzen dizugu. Honek errazago egingo dizu. Horrez gain, elementuen izena ozen esan dezakezu.
2. ariketa: fikziozko istorioa
Jarraian, bata bestearekin zerikusirik ez duten hainbat hitz aurkituko dituzu. Istorio batean lotu behar dira gogoratzeko. Onena, zure istorioa oso ezohikoa bada, irudiak zure memorian sendoago sartuko dira.
Hitzak:
Husarra
Kordatuak
arrosa lorea
Oleg
Maite
Edizioa
Esnea
Clea
Soap
Think
3. ariketa: esplorazio astegunak
Orain jolastu gaitezen scout. Begiratu ageri den irudiari behar adina. Begiratu xehetasun guztiak eskaut baten irmotasunarekin. Orain kendu argazkia begietatik eta atera zure "memoria kutxa", non idatzi argazki honi buruz gogoratzen duzun guztia.
Kontseilua. Deskribatu ozen ikusten duzuna. Saiatu irudiko zatien ordena gogoratzen.
4. ariketa: haurtzaroan berriro erortzea
Gogoratzen al duzu txikitan matematikako ikasgaietan nola jokatzen genuen “Itsas gudua”? Joka dezagun orain zure memoriarekin. Begiratu beheko argazkiari. Memorizatu minutu batez.
Gero, urrun ezazu eta hartu orri zuri bat eta marraztu gogoratzen duzun guztia. Egokiena, jatorrizkoa zehatz-mehatz errepikatzen duen argazki bat eduki beharko zenuke.
5. ariketa: lagun bati laguntzea
Orain beheko zenbakien seriea ozenki hitz egingo duen lagun bat behar duzu. Ez zenuke zenbakidun paperik ikusi behar. Saiatu belarritik ulertzen. Jakina, zure zeregina ahalik eta zenbaki gehien memorizatzea da.