Gozatu bizitzaz berriro zoritxarrak izan arren

Maite bat galdu ondoren, dibortzioan, kaleratzean edo bestelako zoritxarretan, askotan geure burua zaintzeari eta bizitzaz gozatzeari uzten diogu, eta halako momentuetan behar dugu gehien.

Aldatu behar dugu, berriro independentzia lortu eta bizitzako etapa berri batean zer nahi dugun erabaki, eta ez dugu beti horretarako indarrik izaten. Askotan ahazten gara etorkizunean itxaroten zaigun onaz.

Batzuetan hain larrituta, estresatuta eta emozionalki ezegonkor gaude, ezen positiboa guztiz nabaritzeari uzten diogula. Baina dolu bat gainditzen saiatzen ari zarenean, zeure buruari egin diezaiokezun oparirik onena bizitzaz berriro gozatzen ikastea da. Erraza da, galdetu zeure buruari:

Ba al dago zure bizitzan nabaritzeari utzi diozun zerbait ederra?

Askok uste dute gertakari handi batzuengatik bakarrik ospatzea eta poztea merezi duela. Baina zergatik ahazten ditugu egunero irabazten ditugun garaipen “txikiez”?

Ez ditugu gure lorpenak behar beste baloratzen. Gure bizitzaren kontrola hartzen dugun egunero, diruarekin hobeto egoten ikasten dugun eta lanera itzultzeko prestatzen garela, pixka bat sendotzen garen heinean, konfiantza hartzen eta geure burua hobeto zaintzen eta geure burua gehiago baloratzen ikasten dugu, egunero bezala. hau ospatzeko arrazoia da.

Beraz, zertaz pozik egoteko? Hona hemen nire bizitzako adibide pare bat.

• Pozten naiz harreman txarrak iragan direlako
• Pozten naiz erresilientea naizelako. Behin hau guztia bizirik irautea lortu nuen, ez diot nire bizitzako ezeren beldur.

Zauriak sendatzeko eta aurrera egiteko indarra aurkitzeko, garrantzitsua da berriro pozten ikastea. Hau da suspertzeko bidean urrats errazena eta garrantzitsuena.

Zer ezin didazu inork kendu?

Galderari erantzunez, eguneroko bizitzan poz-arrazoiak aurki daitezkeen ulertuko duzu. Erantzuna dirudiena baino errazagoa da. Hona, adibidez, dibortzio garaian erantzun nuena. Inork kendu ezin didala:

• Udaberriko eguraldia
• Oihal leungarri usaina duten maindire garbiak
• Gatz beroa oheratu aurretik
• Nire txakurra jolastea eta tonto egitea maite duena
• Etxeko oliba olio tarta afaldu ostean

Egin ariketa hau gaur gauean

Nahiago dut oheratu aurretik zerrenda bat egitea arratsaldeko lan guztiak amaitu ditudanean, baina minutu batzuk ditut begiak ixten hasteko. Ez du axola noiz egiten duzun, baina arratsaldean gustatzen zait, eguneko arazo guztiak atzean utzi eta gaur gertatutako gauza onez gozatu ahal izateko.

Egin ezazu erraz zeure buruari

Iratzargailuaren ondoan dagoen gau-mahaian boligrafoa eta koadernoa gordetzen ditut. Oherako prest nagoenean, begia harrapatzen dute. Koadernoa modu arruntenean erabil daiteke; batzuek nahiago dituzte «Eskerren Egunkaria» bezalako izen dotoreak; nik «poztasunez komunikatzeko kanala» deitzen diot.

Ohitura sinple honek mundua ikusteko modua alda dezake.

Ez du ezertarako ariketa behin egiteak. Emaitzak sentitzeko, aldizka egin behar da, ohitura bihur dadin. Zenbait ikerketek erakusten dute 21 egun behar direla ohitura bat sortzeko, baina hiru egunen buruan nabarituko duzu nola aldatzen den bizitzaren ikuspegia.

Eredu batzuk nabarituko dituzu, eskertzeko arrazoi batzuk aldizka agertuko dira koadernoan. Hau ez da istripu bat. Bizitzaren alderdi hauek benetako poza ekartzen dizute, eta ahalik eta harrera egin behar zaie. Haserre edo bakardadean zaudenean, oreka berreskuratu dezakete eta gogoraraziko dizute zure bizitza kontrolatzen duzula, pertsona indartsua zarela eta, bizi izan duzuna edozein dela ere, bizitza osoa eta zoriontasuna berreskura ditzakezula.