Klase ekonomiko hurbileko hegaldi labur batek ere eragin latza du odol hodien osasunean. Zer egin segurtasunez aireratu eta lehorreratzeko?
Hegazkinean klase ekonomikoa
Oporretara hegazkinez joango al zara? Zer eraman dezakezu zurekin errepidean ... Irakurketarik gogokoena, lasai edateko botila bat eta andre baten ispilua zure isla begiratzeko eta estaziora hurbiltzen zarenean nola aldatuko den behatzeko: gris lainotsutik, gure eguraldiaren antzera , jai misteriotsuetara, opari garesti baten aurreikuspenetik bezala.
Aduanako korridore guztiak gainditu dituzu eta orain aulki batean eroso eseri eta lasai egotea besterik ez duzu. Bidaiarien eserlekuan seguru sentitzeko, ez da nahikoa segurtasun-uhalak lotzearekin, aldez aurretik zure gorputza hegaldirako prestatu behar duzu. Azken finean, bidaiatzea eta, batez ere, airetik bidaiatzea askotan nekea eta hanketan mina edo hantura larria izaten dira.
Jende askok uste du sarrera garestien eta merkeagoen arteko aldea zerbitzu mailan dagoela. VIP bidaiariek ordaintzen duten gauza nagusia eserleku eroso zabala da eta, horrekin batera, leku gehigarria, hankak luzatzeko eta maiz posizioz aldatzeko gaitasuna da, horregatik, ez daitezela engainatu.
Kabina oso estua da ekonomia klasean bidaiatzen dutenentzat. Hemen ahalik eta eserleku gehien estutuz, aire konpainiek behartutako immobilismora kondenatzen dituzte bidaiariak. Eserlekuen arteko tartea 2,54 cm bakoitzeko murrizteak 1-2 ilara gehiago irabaztea ahalbidetzen du! Estutasuna eta mugimendu eza dira benetako tronbosi sakona deitzen denaren arrazoi nagusiak, eta mundutik 100 pertsona inguru hiltzen dira urtero.
Medikuek gaixotasun horri "ekonomia klaseko sindromea" deitzen diote. Baina, egia esan, "negozio klasea" edo gainkargatutako gutuna nahiago dutenek ere arriskuan daude.
Era berean, mugimendu ezak barizeak eta zainetako hainbat gaixotasun garatzea ekar dezake. Dagoeneko 2 orduko hegaldiekin, barizeak garatzeko arriskua, zainetako odol pilaketarekin lotutako gaixotasun oso desatsegina, nabarmen handitzen da.
Economy Class-eko eserlekua lortu baduzu, saiatu eserlekua erreserbatzen lehenengo ilaran irteeran, partizioan edo korridorean. Hemen leku gehiago dago eta hankak luzatu edo aulkitik atera eta apur bat luzatu dezakezu.
Hartu aspirina hegaldiaren aurretik. Odol-koaguluak sortzea eragozten du. Egia da, droga hau onartzen ez baduzu (pertsona batzuen alergiez gain, itogarria eragiten du - aspirina asma) edo egun kritikoak izaten badituzu, kasu honetan aspirina utzi beharko duzu. Edan jariakin ugari, batez ere tea limoiarekin: edari honek odola mehetzen du eta koagulatzea eragozten du. Jarri konpresiozko galtzerdi berezi bat hegazkinean, zainetatik odol-fluxua hobetzen duten galtzerdiak, galtzerdiak edo galtzerdiak.
Egin hankako ariketak 20-30 minuturo behin odola ontzietatik barreiatzeko. Lehenik eta behin, kendu oinetakoak. Bide batez, esperientziadun aireko bidaiariek oinutsik edo sandalia arin eta erosoetan hegan egitea nahiago dute - ez dute larruazala sakatu edo mozten, eta horrek ez du odol jarioa oztopatzen. Oinetakoak kendu ondoren, behatzak 20 aldiz luzatu eta kiribildu. Mugimendu horiek, begi indartsuek hautematen ez dituztenak, zainen zirkulazioa suspertzen duten muskulu txiki askok egiten dituzte.
Beste ariketa bat da hankak ahalik eta aurrerago luzatzea. Jarri palmondoak belaunen gainetik eta sakatu arinki aldakak hankak altxatu nahian.
Hori guztia zure hanken osasunerako ona izateaz gain, bidaiatzeko denbora urruntzen laguntzen du. Beraz, hegan egin osasunera!