Osagai hauek edariak indarra mantentzen lagunduko dizute, immunitatea areagotzen eta gorputza bitaminaz betetzen lagunduko dizu. Adaptogenoek depresioaren sintomak ezabatuko dituzte eta bizitasuna areagotuko dute.
Adaptogenoak immunoestimulatzaile naturalak dira. Landare-substantzia hauek asko hobetzen dute organismoaren egokitzapena eguraldiaren aldaketetara, gainkarga emozionala, antioxidatzaileak bezala. Botika farmazeutikoaren alternatiba bikaina da. Adaptogenoen artean, Asiako ginseng erroa, Rhodiola Rosea, eleuterokokk, ashwagandha eta beste batzuk daude. Tea, kafea, koktelak eta irabiatuak gehi ditzakezu.
Ginger
Jengibrea eskuragarri dago gure latitudeetan eta oso gutxietsia. Jengibre-erroak efektu analgesikoa du, digestioa hobetzen du eta metabolismoa hobetzen du, odol-zirkulazioa estimulatzen du, hantura murrizten du, eraginkortasuna areagotzen du. Gehitu jengibrea zure teari bere diskrezioan eta edan goizean kafe kopa baten ordez.
Partiduen
Partida bereziki ezaguna egin zen elikadura egokiaren aldekoen artean azken urteotan. Hauts hau eska daiteke. Establezimendu askok atsegin handiz eskainiko dizute edari bat lattea, irabiatua, tea, izozkia, ogia eta pospolodun beste plater honekin. Partiduan, antioxidatzaile kopuru handia dago. Garunaren jarduera estimulatzen du, sistema immunologikoa hobetzen du, zahartze prozesua moteltzen du. Match - kafeina-iturri bat, bizigarri eta ez ohiko goizeko kafe bat baino okerragoa, odol-presioa handitzen eta bihotz-taupadak igotzen ez duena.
Peruko Maca
Osagarri hau ere erro bat da, aza, brokolia eta errefautxoaren antzekoa. Maca energia natural onena da eta bere konposizioan antioxidatzaile, bitamina eta mineral kopuru errekor bat dauka. Peruko Maca hautsetan datorkigu, eta, beraz, erosoa da hamaiketakoa eta entsaladak eta edarien gehigarriak betetzeko erabiltzeko. Mitxoleta dastatzeko ondo dago kakaoarekin eta fruitu lehorretan —goizean nahikoa indartsua ez denentzat osagarri bikaina—, ez fisikoa ez emozionala.
Reishi
Perretxiko-estraktu hau propietate sendagarriengatik ezaguna da sukaldaritzan eta kosmetologian erabiltzen delako. Reishi hauts moduan eros daiteke kapsuletan edo te-poltsetan. Reishi-k immunitate-sistema indartzen du, hantura murrizten du, insomnioarekin eta indigestioarekin laguntzen du. Goizeko edaria Reishirekin - egun on baten hasiera.
Moringa
Asiako Moringa hostoa komertzialki eskuragarri dago hauts lehorretan. Bitamina eta mineral kopuru handiak dituzte, onuragarriak diabetesa, kolesterol altua, digestio-arazoak eta larruazaleko arazoak dituztenentzat.