Zure lagunak bere arrazoiak ditu alkoholik ez edateko. Adibidez, dieta egiten ari da, antibiotikoak edaten edo mendekotasunagatik tratatzen ari da. Jakina, hau ez da hitz egiteari uzteko arrazoia. Baina ez ezazu oker eraman eta eztabaidatu honen inguruan. Ez esan esaldi horiek berarekin topo egiten duzunean.
Azkenean lagunekin elkartu gara eta dagoeneko edariak botatzen ari gara edalontzietan. Eta bat-batean enpresako norbaitek uko egiten dio edateari. Oro har, halako egoera batean zerbait gaizki atera dela iruditzen zaigu. Gehienetan, harritu egiten gara eta galderekin bonbardatzen dugu absentea. Batzuk irainduak ere senti daitezke. Zergatik?
Hazi ginen tradizioek estereotipo egonkorrak sortzen dituzte. Oro har, programa bat dugu: korporazio festetan, festetan eta familien oporraldietan helduek edaten dute. Topa egiten dugu, edalontziak tindatzen ditugu, denok elkarrekin mozkortzen gara —bakoitza bere mailan. Edateari uko egitea tradizioaren urraketa gisa hautematen da.
Jendeak tolerantzia handiagoa du arrazoi ikusgarri edo publikoengatik edaten ez dutenekin. Gidatzen ari direnak, haurdun dauden emakumeak, alkoholaren menpekoak «begi-globoetan». Baina pertsona maite batek alkoholari uko egiten dion arrazoiak gurekin partekatzen ez baditu, ez dugu beti ulertzen. Nahiz eta, egia esan, hau bere negozioa eta bere aukera izan.
Bere erabakia errespetatzea eta fintasuna erakustea geratzen zaigu. Azken finean, gure zeregina ez da bera konbentzitzea, ondo pasatzea baizik. Mentalki, alferrikako estresik gabe. Zein esaldi dira hobeak festa batean abstenitzaile bati ez zuzentzeko?
1. «Zergatik ez duzu edaten?»
Ez dago alkohola uzteko arrazoien azalpenik eskatu beharrik, eta are gehiago espekulatzeko: «Haurdun al zaude kasualitatez?», «Antidepresiboak errezetatu al dizkizute?». Lagun batek partekatu nahi badu, egingo du. Bestela, bere mugak urratzen dituzu. "Norbaitek edateari uko egiten badio, saiatu erabaki honetan ez gelditzen eta ez galdetu bigarren edo hirugarren aldiz", adierazi du Hanna Wertz psikologoak.
2. "Gustuko al zenuke edalontzi bat gutxienez edan?"
"Edalontzi bat besterik ez", "plano bakarra" eta "koktel txiki bat" egitea ezin da pertsona batekin harreman onaren seinaletzat hartu. Aitzitik, presioa eta hertsadura da. Beraz, lehenik eta behin, solaskidearen erabakiarekiko arretarik eza eta errespetu falta erakusten dituzu, eta bigarrenik, bere arazoen errudun bihur zaitezke. Azken finean, ez dakizu zer arrazoirengatik uko egin zion alkoholari.
3. «Baina edaten ez baduzu, ezin dugu benetan festa!»
Ez da aldez aurretik zure laguna ospakizunen eta festen ohiko formatuan nola moldatuko den asmatzen saiatu beharrik. Garrantzitsua da edan ez duena eroso egotea besteek alkohola edaten duten ingurune batean. Horrek ez du esan nahi berarentzat nola sentituko den hobeto erabaki behar duzunik eta jaietara gonbidatzeari utzi behar dionik.
"Eman iezaiozu zer gertatuko den, aurre egiteko gaitasunak prestatu ahal izateko", aholkatzen du Rachel Schwartz alkoholismoaren eta substantzia gehiegikeriaren kontseilariak. — Mendekotasunagatik tratatzen ari dena beti beldur da lagunekin duen harremana aldatuko ote den. Ez du bere bizitza zaharretik kanporatua bezala sentitu nahi».
Saiatu lagunarteko giroa sortzen eta lasaitasunez onartu norbaitek ez edateko erabakia. Eta saiatu gainontzeko enpresak konbentzitzen hori egokia izango litzatekeela. Horrek laguntzen ez badu, orduan alternatiba bat eskaini; adibidez, denbora bana eman, eta ez ezagunen festa zaratatsu batekin.
4. “Gogoratzen al zara nola edaten genuen elkarrekin? Dibertigarria izan da"
Horrelako esaldiek garai zaharretako nostalgia dirudi, baina ez da hori bakarrik. Kezkatuta dagoen abitatezale baten minean ere presioa egiten dute: «Edaten ez badut lehen bezala izango al gara lagunak?». Edaten zenuenean dibertigarria zela ematen du, baina orain tristea al da? Horrelako hausnarketek edan ez dutenen beldurrak berresten dituzte eta erabakia zalantzan jartzen dute.
Gainera, hitz hauek lagun bat ezagutzeak alkoholagatik bakarrik gozatzen duzula adierazten dute, eta ez pertsona ona delako. Bere nortasuna orain interesgarriagoa bihurtu balitz bezala da. Aurkitu modu bat zure lagunari oraindik estimatzen duzula eta zure artean dagoena jakinarazteko.
5. “A, hilabete batean ere ez nuen edan”.
Seguruenik, datu hau laguntza eta inspirazioaren mesedetan azaltzen da: "begira, nik ere pasatu nuen hau, dena ondo dago". Mezua ezkutatzen duela dirudi: «Ulertzen zaitut». Baina hau esan dezakezu zure solaskideak alkoholari uko egin zion arrazoia zehatz-mehatz ezagutzen baduzu.
Agian ez duzu alkoholik edan denbora bat, fitness eta elikadura egokiarekiko mendekotasuna bihurtu zarelako. Baina konparaketa hori arbuiagarria eta sentibera eza iruditu daiteke menpekotasunarekin borrokan ari den edo gaixotasun larri baten ondorioz edaten ez duen pertsona bati.
6. "Ez nekien alkoholarekin arazoren bat zenik!"
Esamolde honetan halakoa dela dirudi? Ez dago alkoholaren gaitzespen edo inposiziorik. Baina ez da bakarrik esaten duzuna axola duena, nola egiten duzun baizik. Nahiz eta asmorik onena izan, adibidez, lagun bati horrela lagundu nahi badiozu, harrituegia den tonuak min egin diezaioke.
"Saiatu atsegina izaten", dio Rachel Schwartzek. "Ez duzu nahi beste pertsona fokuan dagoela sentitzea, pailazo bat zelaian bezala".
Bestalde, “Ez nekien alkoholarekin arazoren bat zenik” bezalako goraipamen batek gehitzen dio estigmari: edaten ez duen lagun bati gizarteak mendekotasun baten itxura duen eredu ibiltari bihurtzen ari zaren bezala da.
7. Isiltasuna
Puntu guztien ondoren, nahi gabe pentsatzen duzu: posible al da ezer esatea edan ez direnei? Agian errazagoa da isilik egotea eta lagun baten bizimodu aldaketari jaramonik ez egitea? Dena ez dago hain argi. Loturen hausturak —komunikazioa eteteak eta bilera bateratuak— adierazpen baldarrak baino min handia egiten du. Badago esaldiaren aurrean ezer esan nahi ez diotenak: «Ez dut alkoholik edaten». Eta beste batzuek laguntza hitzak baloratzen dituzte.
Ezagutu zer den onena zure lagunarentzat. Galdetu lasai ea onartzen duzun. Zehaztu: "Hori buruz hitz egin nahi al duzu?" Rachel Schwartz-en iritziz, galdera irekiak «Zer moduz zaude?» onenak dira.
Azken finean, lagun batentzat garrantzitsuena da ondoan egotea axola zaizula, nahiz eta pare bat litro garagardoz lagundutako solasaldi batean mingaina zirrikitu egingo zaizu.