Gibela oso organo garrantzitsua da; lehenik eta behin, substantzia kaltegarriak kentzen laguntzen du eta immunitatea onartzen du. Beraz, ziurtatu sasoi onean dagoela. Dakizuenez, alkohola da gibelerako kaltegarri nagusia. Baina edari gozoen gehiegizko kontsumoak ere eragin handia du.
- Gibela asko jasan dezakeen organoa dela azpimarratzen dute hepatologoek
- Horrek ez du esan nahi ezin diogunik kalte egin dieta desegoki batekin
- Merezi du arreta jartzea edaten dugunari. Eta ez da alkoholari buruz bakarrik
- Gibelari kalte egin diezaiokegu edari gozo ugari kontsumituz
- Informazio interesgarriari buruzko informazio gehiago Onet-en hasierako orrialdean aurki daiteke
Edari gozoek gaixotasun asko eragiten dituzte
Azukre edulkoratuak (SSB) gehiegizko kontsumoak, naturalki sortutako azukrea edo azukre erantsia izan, hala nola, edariak karbonatatuak eta fruta-zukuak osasun-egoera ugari eragiten ditu, besteak beste, obesitatea, gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa.
Era berean, gibeleko gantz ez-alkoholikoaren gaixotasuna (NAFLD), alkoholaren kontsumoarekin zerikusirik ez duen gibeleko gantz metaketa kaltegarria, edari azukredunen gehiegizko erabilerak ere eragin dezake. Alkoholik gabeko gibeleko gantz gaixotasuna Estatu Batuetako gibeleko gaixotasun ohikoena da. NAFLDrekin borrokan dauden pazienteei bizimodua eta dieta aldatzea gomendatzen zaie, edari azukredunak kenduta.
"Badakigu alkoholik gabeko gibeleko gantz gaixotasuna edari azukredunen kontsumoarekin lotuta dagoela", esan du Cindy Leung doktoreak, nutrizio epidemiologian espezialistak. Harreman honi buruz gehiago jakiteko, Leung doktoreak Elliot Tapper doktorearekin bat egin zuen, hepatologoarekin. Espezialistek edari gozoen eta gantz eta gibeleko fibrosiaren arteko erlazioa ikertzea erabaki zuten.
"SSB kontsumitzeak gibeleko gaixotasunaren garapenean duen eragin zuzena ikusi nahi genuen", gaineratu du.
- Kafea edateak hobe dezake gure gibelaren egoera? Zer dio azken ikerketek?
Haien ikerketa “Clinical Gastroenterology and Hepatology” aldizkarian argitaratu zen.
Eduli gozoak eta gibeleko gaixotasuna
Mediku bikote batek CDC estatubatuar agentziak 2017-2018an egindako Osasun eta Nutrizio Azterketen Inkestaren (NHANES) barruan bildutako datuak aztertu zituzten. gibeleko gaixotasuna.
Azkenean, Leung-ek eta Tapper-ek 2 hautatu zituzten beren analisirako. 706 heldu osasuntsu. Inkestatuei egin zitzaien proba nagusietako bat gibeleko ultrasoinua izan zen, gibeleko gantz maila ebaluatzeko aukera emanez. Horietako bakoitzari bere bizimoduari eragiten dioten funtsezko faktoreei buruz elkarrizketatu zen, kontsumitutako otorduei eta edariei arreta berezia jarriz.
- Edari gozoek memoria kaltetzen dute
Ondoren, kontsumitutako SBB-kopurua koipe- eta gibeleko fibrosi-mailarekin alderatu zen. Ondorioak nahiko argiak izan ziren. Pertsona batek zenbat eta edari azukre gehiago kontsumitu, orduan eta handiagoa da gibel koipetsuaren maila.
– Erlazio ia lineala ikusi dugu. SSB kontsumo-tasa handiagoak gibeleko zurruntasunaren tasa handiekin lotu ziren, Leung-ek esan zuen. "Begiak ireki zizkigun gibeleko gaixotasunak alkoholismoarekin erlazionatuta egon ohi direlako, baina gero eta ohikoagoa da azukre handiko elikagai asko kontsumitzen dituzten pertsonengan", gaineratu du.
Gibelari belar ugarik eusten dio, hala nola, turmeric, orburuak edo zorte txarrak eta knotweed. Eska ezazu gaur GIBILARENTZAT - belar-tea, eta bertan, besteak beste, goian aipatutako belarrak aurkituko dituzu.
- SSB kontsumoa oso lotuta dagoela ikusi dugu fibrosiarekin eta gibel gantzarekin. Datu hauek edari gozoen kontsumoa murrizteak NAFLD zama murrizteko ahaleginaren zutabe gisa erakusten du, Tapper-ek esan duenez.
RESET podcastaren azken atala entzutera animatzen zaituztegu. Oraingoan emozioei eskaini diegu. Askotan, ikusmen, soinu edo usain jakin batek dagoeneko bizi izan dugun antzeko egoera bat ekartzen du burura. Zein aukera ematen digu horrek? Nola erreakzionatzen du gure gorputzak halako emozio baten aurrean? Honi eta emozioekin lotutako beste hainbat alderdiri buruz entzungo duzu jarraian.
Era berean, irakurri:
- Zereal kafea – motak, nutrizio-balioak, balio kalorifikoa, kontraindikazioak
- Poloak dieta batean. Zertan ari gara gaizki? Nutrizionistak azaltzen ditu
- Nola egin kaka behar bezala? Gaizki egiten dugu bizitza osoan [LIBURU-FRAGMENTA]