- Muskulu taldea: Triceps
- Ariketa mota: Oinarrizkoa
- Muskulu osagarriak: bularra, sorbaldak
- Ariketa mota: Boterea
- Ekipamendua: Bestelakoak
- Zailtasun maila: Hasiberria
Dips - teknika ariketak:
- Eutsi gorputzaren pisua hedatutako besoetan.
- Inhale gainean poliki-poliki jaitsi. Ukondoak gorputzetik ahalik eta hurbilen jarri behar dira. Muturreko posizioan besoak ukondoetan okertu ziren 90 ° -tan.
- Trizepseen arnasa hartzeko ahaleginean tira zure gorputza hasierako posiziora.
Bideo ariketa:
besoentzako ariketa fisikoak barra paraleloetako ariketak tricepsentzako ariketak
- Muskulu taldea: Triceps
- Ariketa mota: Oinarrizkoa
- Muskulu osagarriak: bularra, sorbaldak
- Ariketa mota: Boterea
- Ekipamendua: Bestelakoak
- Zailtasun maila: Hasiberria