Zergatik dietak ez dizute uzten zure figura denbora luzez mantentzen eta pisua galtzeko ikastaro zoragarrienaren ondoren ere, gehiegizko pisua itzultzen da? Lehenik eta behin ondorioa zuzentzen saiatzen ari garelako - pisua galtzen, eta ez laster berriro irabazten hasiko garen arrazoia kentzen, ziur dago Ilya Suslov terapeuta psikoanalitikoa. Zer nolako minak ezkutatzen ditu kilo gehigarriak eta nola pisua galtzen behingoz?
«Gehiegizko pisuaren aurka borrokatzen hasten direnean, oro har, dietekin torturatzen dute beren burua. Eta askotan nabaria eta azkarra lortzen dute, baina, ai, behin-behineko emaitza, dio Ilya Suslov psikoterapeutak. — Grezieraz dietak bizimodu bat esan nahi duen arren, horrek esan nahi du ezin dela aldi baterako izan definizioz!
Gurean, mundu osoan ezaguna den gaixotasun batena, gizentasuna, ez da aintzat hartzen. Askok «betetasuna» edo txantxa eta eufemismoen atzean dauden hitz desatseginak kamuflatzen dituzte «gorputzean dagoen emakumea», «edertasun kustodiarra», «forma gosegarriak», «tamaina errespetagarriko gizon bat». Eta normalean ez dira obesitateagatik tratatzen, baizik eta bere ondorioengatik: gastrointestinal arazoak, hipertentsioa eta gaixotasun kardiobaskularrak, diabetes mellitus, arnas eta muskulu-eskeleto sistemaren nahasteak, ugalketa-porrota.
«Oditasunaren diagnostikoa oso gutxitan aurkitzen da mediku-erregistroetan. Ez medikuek ez pazienteek ez dute onartu nahi gehiegizko pisua izan zela osasun arazo asko eragin zituenik, salatu du Ilya Suslovek. «Baina ia inork ez du sakonago begiratzen, psikologoek izan ezik. Gainera, mediku gutxik uste dute, oro har, gehiegizko pisuaren kausa ia beti arimaren sakonean nonbait ezkutatzen dela.
Elikadura "alkoholismoa"
Hala ere, obesitateak definizio guztiz ofiziala du: gaixotasun kroniko errepikakor sistemikoa da. "Sistemikoak" gorputzeko organo-sistema guztiek parte hartzen dutela esan nahi du, "errepikatzaileak" errepikakorra, "kronikoak" bizitza osorako.
«Alkoholismoaren parean jar daiteke, izan ere, ohizko alkoholikorik ez dagoen bezala, obesitatea kronikoa erremisioan sartu daiteke, baina betirako kentzea, ia bizitza osorako ahaleginik egin gabe eta kausa inkontzienteak aztertu gabe. psikoterapeuta bat, ezinezkoa da. Hori dela eta, aldi baterako dietak, norberaren ekintzen kontzientzia sakona lantzen ez duenak, printzipioz, ezin du obesitatearen arazoa konpondu ", ziur dago Ilya Suslov. Desberdintasun bakarra da alkoholismoarekin, pertsona batek sentimenduak eta beharrak pila batekin itotzen dituela, eta elikagaien mendekotasunaren kasuan, gehiegizko janarira jotzen duela.
Baina zer gertatzen da, adibidez, haurdunaldian eta erditzearen ondoren pisua igotzearekin? Edo pertsona batek bat-batean dozena bat kilo gehigarri edo gehiago irabazten dituen kasuetan estres gertakarien ondoren?
Doluaren faseren batean trabatuta bagaude eta psikologoarengana jo ez bagara, aldi baterako betetasuna epe luzerako arazo bilaka daiteke.
"Erditu ondorengo eta haurraren elikadura garaiko betetasunari dagokionez, atzealde hormonalaren aldaketen ondorio normala da, edoskitzaroa eten ondoren berdindu egiten dena", azaldu du psikologoak. — Gertatzen da pertsona batek pisu handia irabazten duela gertaera bereziki estresagarri baten ondorioz — maite baten heriotza edo gaixotasuna, lana galtzea, harremana haustea, gaixo dagoen haur baten jaiotza, larrialdiak. Hau galera indartsua da - pertsona maite bat edo lehengo bizimodu bat. Dolu-prozesua hasten da, eta horrek, aldi berean, hormona-porrota eragin dezake, metabolismoa aldatu, jateko ohiturak.
Horrelako gertaerak behin-behinekoak izan daitezke, aldi baterakoak, eta estatuak are gehiago. Baina batzuetan, pertsona bat doluaren fase batean gelditzen bada eta psikologoaren laguntzarik bilatzen ez badu, aldi baterako betetasuna epe luzerako arazo bilaka daiteke: gehiegizko pisua eta obesitatea.
"Nire lagun batek 20 kg irabazi zituen gaixotasun terminaleko haur bat erditu ostean", gogoratzen du Ilya Suslovek. — Sei urte baino gehiago igaro dira jaiotzetik: denbora horretan, egoera normal batean, elikadura egokiarekin, pisua normaltasunera itzuli behar zen, baina erditze osteko betetasuna kroniko bihurtu zen. Psikoterapeuta batekin harremanetan jarriz lehen seinale kezkagarrietan arazoa konpontzen saiatu beharrean, itxaropenik, beldurra, erruduntasun sentimenduak sakon ezkutatu zituen eta dietak laguntzeari utzi zion puntura iritsi zen.
Janaria beti al da errua?
Noski, batzuetan gure dimentsioak gaixotasun immunologikoen, endokrinoen, digestio-prozesuen nahasteen ondorio dira, traktu gastrointestinalaren patologiaren ondorioz. Adibidez, hipotiroidismoarekin (tiroidearen hormona falta), hantura larria gerta daiteke, pisua handitzea eraginez. Baina obesitatearen alderdi psikologikoaz hitz egiten badugu, gehiegizko pisua beti lotzen al da gehiegizko jatearekin?
Kasu gehienetan, bai. Gehiegizko elikagaiak jasotzen ditu gure gorputzak, gastu energetikoak konpentsatzeko behar duguna gainditzen duena: bizimodu sedentarioa dugu, baina egunero berrogei kilometroko maratoia egingo bagenu bezala jaten dugu. Eta askotan nabaritzen dugu pisu horretan deseroso gaudela, baina ezin dugu geure buruari eutsi.
«Gehiegi jatea hiru motatakoa da. Lehenengoa konpultsiboa edo psikogenoa da, noizean behin olatu bat bat-batean sartzen denean, eta pertsona batek aldi berean gauza zaporetsu asko jan ditzakeenean, normalean koipeak, ketuak, janari azkarrak edo gozoak, azaldu du psikoterapeutak. — Bigarren mota bulimia da: pertsona batek janari arruntak gehiegi jaten ditu, eta gero berehala botatzen du, oka artifizialki eraginez, argal egoteko gogoarekin obsesionatuta dagoelako. Bulimia duen gaixo batek zopa lapiko bat edo oilasko oso bat jan dezake aldi berean, porridge edo pasta prestatu, kontserbak ireki, galleta pakete bat edo txokolate kutxa bat eta dena bereizi gabe jan dezake. Eta hirugarren mota pertsona batek behar baino gehiago jaten duenean izaten da. Askotan, zabor-janaria da, zaporetsua den zerbait, baina kantitateetan osasungaitza da. Kasu honetan, pertsona batek eskalaz kanpoko zifrak ikusten ditu balantzan, baina ezin du ezer egin eta bere ohiko janari eredua jarraitzen du.
Haurtxo batentzat, elikatzeko prozesua guztiz kontsumitzen duen maitasun ekintza bat da. Eta sentsazio hori galtzen dugunean, ordezko baten bila hasten gara
Askotan, gehiegizko pisuak harekin oztopatzen duela konturatuta ere, pertsona batek ezin du bere dieta bere burua aldatzeko gai, harik eta janari-irrikaren arrazoia aurkitzen duen arte. Bizi gabeko dolua izan daiteke, edo abortua, edo lan gogorraren saria. Bere praktikan, Ilya Suslovek obesitatearen bi dozena onura psikologiko inguru ezagutu zituen.
"Bezeroarekin egoera aztertzen dugunean eta gehiegizko pisuaren arrazoia aurkitzen dugunean, denboraren buruan kilo gehigarriak berez desagertzen hasten dira", dio psikoterapeutak. «Janaria maitasunaren ordezkoa da. Haurrak amaren bularra zurrupatzen du, esnearen zaporea, berotasuna sentitzen du, gorputza ikusten du, begiak, irribarre egiten du, bere ahotsa entzuten du, bere taupadak sentitzen ditu. Berarentzat, elikatzeko prozesua guztiz kontsumitzen duen maitasun eta segurtasun ekintza bat da. Eta sentimendu hori galtzen dugunean, haren ordezko baten bila hasten gara. Merkeena janaria da. Geure buruari maitasuna beste modu batera ematen ikasten badugu, gure benetako beharra konturatzen bagara eta zuzenean asetzen badugu, orduan ez dugu gehiegizko pisua borrokatu beharko, besterik gabe, ez da existituko. ”