Ados: jendeak ez du hegan egiteko joera. Hala ere, hori ez da aireportuan larritasun egoera batean erortzeko edo hegan egiteari uko egiteko arrazoia. Zer egin hegazkin-bidaia bakoitza benetako proba bat bada zuretzat?
Asko bidaiatu dut eta inoiz ez dut hegan egiteko beldurrik izan, momentu batera arte. Behin, kabinaren hasieran neure buruari leku bat botatzeko (non isilagoa den eta astindu gutxiago duen), iruzur apur bat egin nuen - Erregistroan esan nuen hegan egiteko beldurra nuela:
"Eseri nazazu, mesedez, kabinatik gertuago, bestela beldurtuta nago".
Eta funtzionatu zuen! Lehen lerroetan eserleku bat eman zidaten, eta aldian-aldian nire beldurrei buruz hitz egiten hasi nintzen izena emateko mahaian, nahi dudan lekua lortzeko... Aerofobia hartzen harrapatu nuen arte.
Besteak konbentzitu nituen hegan egiteko beldurra nuela, eta azkenean beldur handia hartu nuen. Beraz, aurkikuntza bat egin nuen: nire buruan funtzio hori kontrolagarria da. Eta beldurra izateko neure burua konbentzitzeko gai izan banintz, prozesu hau irauli daiteke.
Beldurraren arrazoia
Beldur hori nondik sortzen den ulertzea proposatzen dut. Bai, ez dugu hegan egiteko joerarik. Baina berez, ezin gara lurretik 80 km/h-ko abiaduran mugitu. Aldi berean, erraz lasaitzen gara autoan, baina arrazoiren batengatik, hegazkinez bidaiatzeak asko asaldatzen gaitu. Eta, baldin eta aire-istripuak auto-istripuak baino ehunka aldiz gutxiago gertatzen badira.
Bada garaia onartzeko ingurua izugarri aldatu dela azken ehun urteotan, eta gure garunak ezin ditu beti aldaketa horiei eutsi. Ez dugu udaberrira arte bizirik irauteko arazoari aurre egiten, gure arbasoen aurretik bezala. Datorren uzta arte nahikoa janari izango da, ez dago egurrik jaso beharrik, hartzak ez du ziztatuko...
Ez dago hegan egiteko beldurraren arrazoi objektiborik
Hitz batean, objektiboki bizitza arriskuan jartzen duten faktore gutxiago daude. Baina garun-zelula asko daude mehatxu potentzialak zenbatzea eta aztertzera dedikatzen direnak. Hortik gure antsietatea huskeriaren aurrean eta, bereziki, ezohikoaren beldurra, adibidez, hegan egin aurretik (autoz bidaiak ez bezala, ez dira hain maiz gertatzen, eta ezin da ohitu). Hau da, beldur horren azpian ez dago aurrekari objektiborik.
Noski, aerofobia jasaten baduzu, ideia honek ez dizu lagunduko. Hala ere, ariketa gehiago egiteko bidea zabaltzen du.
eszenatoki aspergarria
Nola sortzen da antsietatea? Eszenatoki negatiboak aztertzeaz arduratzen diren zelulek ahalik eta eszenatoki okerrena sortzen dute. Hegan egiteko beldurra duen pertsona batek, hegazkin bat ikusten duenean, ez du uste hori teknologiaren miraria denik, zenbat lan eta talentu inbertitu den horretan... Istripua ikusten du, koloretan tragedia posible bat irudikatzen du.
Nire lagun batek ezin du ikusi bere haurra muino batetik lera doan. Haren irudimenak irudi izugarriak egiten dizkio: haur bat kolpatu egiten du, zuhaitz baten kontra talka egiten du, burua jotzen du. Odola, ospitalea, izua... Bitartean, umea poz-pozik lerratzen da mendian behera, baina horrek ez du konbentzitzen.
Gure zeregina da bideo "hilgarria" ordezkatzea, gertaerak ahalik eta aspergarrien garatzen dituen bideo-sekuentzia batekin. Hegazkinera igotzen gara, lotzen dugu, norbait gure ondoan esertzen da. Aldizkari bat hartu, hosto bat egiten dugu, argibideak entzuten ditugu, gailu elektronikoak itzaltzen ditugu. Hegazkina aireratzen ari da, film bat ikusten ari gara, bizilagun batekin hitz egiten. Agian komunikazioa izango da harreman erromantikorako lehen urratsa? Ez, hegaldi osoa bezain aspergarria izango da! Komunera joan behar dugu, baina bizilaguna lo hartu zuen... Eta horrela infinitum, lurreratzea bera arte, azkenean iritsiko gara hirira.
Antsietateari indartsuen aurre egiten dion egoera aspertzea da.
Pentsa ezazu bideo hau aldez aurretik eta piztu lehenengo alarma-seinalean, joan hasieratik amaierara. Antsietateari indartsuen aurre egiten dion egoera ez da lasaitasun abstraktu bat, asperdura baizik! Sartu zaitez asperdura gero eta sakonago, zure buruan korrituz ezer kontatzeko ezer ez dagoen bideo bat: hain da estandarra, aurpegirik gabekoa, hutsala.
Amaieran zenbat botere gehiago izango duzun harrituko zara. Kezkatu beharrak energia asko jaten du, eta aurreztuz gero, askoz energia gehiagorekin helduko zara helmugara.