Antsietate nahasmenduen ikuspegi osagarriak
Garrantzitsua. Antsietate nahasteak osasun mentaleko nahaste larriak dira, bizi kalitatean izugarri eragin dezaketenak. Horregatik, garrantzitsua da medikuarengana edo zerbitzu espezializatu batera kontsultatzea arreta integralaz baliatzeko, nahi izanez gero, terapia naturalak edo osagarriak izan daitezkeenak.
Prozesatzeko | ||
Yoga, erlaxazio teknikak | ||
Kafea | ||
Akupuntura | ||
Yoga. Hainbat ikerketek erakusten dute ohiko yoga praktikak antsietatea murriztu dezakeela6. Trauma osteko estresaren sintomak mugatzen ere laguntzen du7.
Erlaxazio teknikak. Hipnosiaren pean lortutako kontzientzia egoera erlaxazio egoera sakon baten antzekoa da. Hainbat ikerketek erakusten dute hipnosiaren eraginkortasuna antsietatearen kudeaketan kudeaketa fobiak8. Beste teknika batzuek, esate baterako, erlaxazioak edo bioalimentazioak, eragin onuragarria izan dezakete eta antsietatea murriztu.
Kafea. Kava Ozeano Bareko uharteetako landarea da. Hainbat entsegu klinikok erakutsi dute kava extracta plazeboa baino eraginkorragoa dela antsietatea arintzeko. Kontuan izan, hala ere, heterogeneotasun handia dagoela merkatuan eskuragarri dauden kava laburkien kalitatean eta kontzentrazioan.9.
Akupuntura. Hainbat ikerketek agopunturak antsietate nahasteak tratatzeko duen eraginkortasuna nabarmendu dute. Hala ere, azterketa horiek kritiketarako zabalik daude zorroztasun metodologikorik ez dutelako.