Klaustrofobia konfinamenduaren fobia da. Benetako urritasuna irudika dezake, beraz, garrantzitsua da tratatzea. Terapia kognitiboak eta konduktualak eraginkorrak dira.

Definizioa

Claustrofobia fobia bat da, itxierari, espazio itxiei: igogailua, metroa, trena, baina baita gela txikiak edo leihorik gabekoak ere...

Causes 

Klaustrofobia pertsona hauskortasun egoeran dagoen unean hasten da. Haurtzaroko gertaera batek (giltzapetuta egon izana adibidez) edo gertaera traumatiko bat espazio itxi batean (metroan eraso izanak adibidez klaustrofobia azal dezake. Zientzialariek fobietan ikusten dituzte orokorrean transmititutako beldurrak genetikoki). 

Diagnostic 

Diagnostikoa klinikoa da. Giltzatuta geratzeko beldurrak 5 irizpide bete behar ditu psikiatra batek fobia diagnostikatzeko: leku itxi batean (edo egoera hori aurreikusiz) egoteko beldur iraunkor eta bizia arrazoitzeko ezintasuna duena, berehalako erreakzio sistematikoa pertsona konfinamendu-egoeran aurkitzen da, bere beldurraren gehiegizko eta irrazionalaren izaeraz jabetzea, pertsona leku itxi batean aurkituko duen egoerak kosta ahala kosta saihesten dira edo antsietate handiz bizitzen dira, klaustrofobia. asko eten egiten ditu pertsona baten jarduerak. Gainera, nahaste hauek ez dira beste nahaste batekin azaldu behar (agorafobia, estres post-traumatikoa)

Kezkatutako jendea 

Helduen biztanleriaren %4-5ak klaustrofobia jasaten du. Fobiarik ohikoenetako bat da. 

Erradiologoen pazienteen % 4 eta % 10ek ezin dute jasan miaketa edo MRI bidez. Haurrek ere klaustrofobia pairatu dezakete. 

Arrisku faktoreak 

Antsietate-nahasteak, depresioa eta gehiegizko botikak, drogak edo alkohola kontsumitzen dituzten pertsonek fobiak garatzeko arrisku handiagoa dute.

Fobia guztietan bezala, lehen sintoma beldurra bizia eta irrazionala da: espazio itxi batean egoteko beldurra edo espazio itxi bat aurreikusteko beldurra. Hau arnasketarekin erlazionatuta egon daiteke. Klaustrofoboek airerik gabe gelditzearen beldur dira. 

Klaustrofobiaren adierazpen fisikoak 

• Beldurrak benetako izu-eraso bat sor dezake bere seinaleekin:
• Taupadak, taupadak edo taupadak azkarrak
• Arnasestu sentsazioa edo itogarritasun sentsazioa
• Zorabiatuta, buru-hutsik edo zorabiatuta egotea
• Izerdia, distira, bularreko ondoeza,
• Hiltzeko beldurra, kontrola galtzearena

Jokabide-terapia kognitiboak (CBT) ondo funtzionatzen du fobietarako. Terapia honek pertsona bere fobia eragiten duenaren aurrean azalaraztea du helburu, urrunetik eta ingurune lasaigarri batean, gero eta gertuagotik beldurra desagertzeko. Objektu fobogenoari saihestu beharrean modu erregular eta progresiboan aurrez aurre egoteak beldurra desagertzea ahalbidetzen du. Psikoanalisia klaustrofobia tratatzeko irtenbide bat ere izan daiteke. 

Droga-tratamenduak aldi baterako agindu daitezke: ansiolitikoak, antidepresiboak. 

Erlaxazioa eta yoga praktikak klaustrofobia jasaten duten pertsonei ere lagun diezaiekete. 

Fobia: tratamendu naturalak

Propietate lasaigarriak eta erlaxagarriak dituzten olio esentzialek antsietate erasoak saihesten lagun dezakete. Esate baterako, larruazaleko edo usaimen bidez erabil ditzakezu laranja gozoko olio esentzialak, neroli, ale txiki bigarade.

Klaustrofobia, beste fobiak bezala, ezin da saihestu. Bestalde, fobia bat garatzen denean, eguneroko bizitzan ezintasun bihurtu baino lehen zaintzea garrantzitsua da.