Uraren onurak gorputzarentzat, batez ere haurrentzat, mugagabeak dira. Baina "zenbat eta gehiago, hobeto" printzipioa ez zaio aplikatzen. Zenbat ur edan behar du ume batek? Nola egin behar bezala? Nola ezagutu ur eskasia denboran? Honetaz eta askoz gehiagoz hitz egingo dugu.
Banakako ikuspegia
Guraso askok galdetzen dute zenbat ur edan behar duen ume batek bizitzako lehen egunetan. 5-6 hilabetera arte, umeak ez du batere behar, amaren esnearekin ura jasotzen baitu. Elikadura artifizialarekin, botila bateko ur nahikoa ere badago. Haurra sukarra badu, beherakoa hasi bada edo leihotik kanpo beroa badago, likido galera nahitaez konpentsatu behar da. Horretarako, haurrari 50 ml ur egosita ematen zaizkio 2-3 koilarakadarako. egunean 10-15 minutuz behin.
Adinarekin, hazten ari den gorputzaren ur beharrak handitu egiten dira. Urtebete arte, haurrek egunean 150-200 ml likido edan behar dute, edari guztiak barne. Urte batetik hiru urte bitarteko likidoaren eguneroko araua 700-800 ml da, non ura erdia baino apur bat gehiago esleitzen den. Garrantzitsua da haur hezkuntzako haurrek gutxienez 1.5 litro likido kontsumitzea, non uraren proportzioa 700-1000 ml den. Eta nerabeek egunero 3 litro likido inguru izaten omen dituzte, horietatik 1.5 litro ura.
Goi mailako ura
Haurrentzako uraren kalitateak garrantzi handia du. Hobe da gasik gabe botilako ura ematea. Ur mineralaren sarrera 3 urtera arte atzeratu behar da, giltzurrunak kaltetzeko arriskua baitago. Ur mineral terapeutikoa pediatrak bakarrik agintzen du.
Gogoratu haurrak 3 egunez soilik edan dezakeela botila ireki batetik ura. Etorkizunean, egosi beharko litzateke. Jakina, iturriko ura ere egosi behar da. Bakterio patogenoak suntsitzeko, 10-15 minutu behar dira. Baina egoera honetan, ura ia alferrikakoa bihurtzen da. Beraz, garbitzeko metodorik onena etxeko iragazkiak dira.
Ura ez ezik, kontsumitzeko modua ere zuzena izan behar da. Irakatsi haurra txikitatik ura edaten sabela hutsik, otorduak baino ordu erdi lehenago eta ordubete geroago.
Irakurri lerro artean
Udan, bereziki gertutik zaindu behar duzu haurraren ur-balantzea, batez ere txikiena. Uler daiteke haur batek bere portaeraren eta kanpoko aldaketen arabera edan nahi duela. Lehenik eta behin, maiz negarrez, urduritasunaz, azal eta mihia gehiegi lehortuez, gernu ilunaz ohartarazi behar duzu.
Seme-alaba nagusiekin ere kontuz ibili behar duzu. Deshidratazioaren agerpena letargia, ezpainetako pitzadurak, listu likatsua, begien azpian zirkuluak adierazten du.
Kontuz ibili: nerabeek, gehienetan neskek, batzuetan ura nahita ukatzen dute, pisua galtzeko deshidratazioa hartzen. Horrek ondorio hilgarriak ekar ditzake. Zure seme-alaba deshidratatua dagoela susmatzen baduzu, saiatu gorputzeko likido-maila ahalik eta azkarren leheneratzen. Egin hau ur arruntaren eta fruitu lehorraren decoctions laguntzarekin. Medikuak agindu bezala, hartu ur-disoluzio gatz bat. Diluitu 1 koilarakada azukre, 1 koilarakada soda eta gatz 1 litro ur egositan eta eman haurrari ura egunean zehar.
Modu berezian
Garrantzitsua da ulertzea haurraren gorputzean gehiegizko likidoa ez dela arriskutsua. Horretarako ezinbesteko proteina garbitu dezake. Gehiegizko urak asko gainkargatzen ditu giltzurrunak eta bihotzak. Gaixotasun kronikoen garapenaz beteta dago, batez ere organo horien lanarekin arazoak badira. Batzuetan ase ezinezko egarria diabetesaren agerpenaren seinale da.
Zer egin eta zenbat ur edan behar dute haurrek egunean gaixotasuna duten bitartean? Haurrei bularrean sarriago aplikatzea gomendatzen da eta, lehen esan bezala, 2-3 koilarakada ura ematea gomendatzen da. Ume nagusiek eguneko ur tasa % 20-30 handitzen dute. Kontuan izan da limoi zukuarekin azidotutako ura askoz errazago edaten dutela. Bide batez, udan maizago gertatzen den elikagaien intoxikaziorako, limoiarekin ura da gorputzaren lehen laguntza. Beherakoarekin oka egiteari uzten dio eta likidoen galera konpentsatzen du. Prebentziorako, gozoki gabeko limonada prestatu dezakezu zure umearentzat.
Edalontzi batean gozokiak
Zer edan behar du ume batek uraz gain? 4 hilabetetik aurrera, medikuek kamamila, tilo edo limoi-melisatik 3-4 aldiz diluitutako belar teak sartzea onartzen dute dietan. Pixka bat geroago, sagar, abrikot edo kalabazen zuku freskoak gehitzen zaizkie. Urarekin diluitzen dira 1:1 proportzioan eta 1-2 koilarakadako zati minimoekin hasten dira.
Urte batetik hirura bitarteko epean, behi-esnearen eta hartzitutako esne-edarien txanda da. Haurraren gorputzak erraz xurgatzen ditu eta mikroflorean eragin onuragarria dute. Baia freskoekin egindako etxeko gelatina ere onuragarria izango da, batez ere pisu gutxi duten haurrentzat. Fruitu lehorren konpotak digestio arazoekin lagunduko du.
Haurrak alergiarik ez badu, 3 urte igaro ondoren, eskaini baia fruta edariak. Pixkanaka, kakaoarekin mimatu dezakezu, baina astean 1-2 aldiz baino gehiago ez. Kafe-edari naturalak txikoria bezalako esne kondentsatuarekin ere oso ezagunak dira haurrentzat. Eta gorputzarentzat, hau benetako oparia da.
Ez dago beste behin frogatu behar ura bizi- eta osasun-iturri dela. Baina urak onurak soilik ekar ditzan, zentzuz kudeatu behar duzu. Bereziki seme-alaben osasuna zaintzen duten gurasoentzat.